陽(yáng)虛如何調(diào)養(yǎng)呢

接近的秋冬季節(jié)天氣變得越來(lái)越寒了，不少人的體質(zhì)總是出現(xiàn)虛弱的現(xiàn)象，有的人的體質(zhì)會(huì)因?yàn)橹饾u出現(xiàn)的頭暈頭痛，而大腦發(fā)燒感冒的情況發(fā)生，而有的人則會(huì)出現(xiàn)怕冷，怕熱身體比較虛寒，現(xiàn)為氣血不足，那么陽(yáng)虛如何調(diào)理又該如何調(diào)理，男女出現(xiàn)的氣血不足，身體免疫力失衡呢！

[特征]和寒性體質(zhì)接近，為陽(yáng)氣不足，有寒象，表現(xiàn)為疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色蒼白，少氣懶言，嗜眨乏力，男性遺精，女性白帶清稀，易腹瀉，排尿次數(shù)頻繁，性欲衰退等。

陽(yáng)虛體質(zhì)的人平素畏冷，手足不溫，易出汗;喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多。

[適合的茶材]調(diào)理陽(yáng)虛宜選補(bǔ)陽(yáng)的茶材，例如冬蟲(chóng)夏草、人參、核桃、姜、肉桂、花生等。

[不適合的茶材]金銀花、蒲公英、白茅根、車(chē)前草、苦茶、冬瓜等。

1、精神調(diào)養(yǎng)陽(yáng)氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽(yáng)虛者善恐、心陽(yáng)虛者善悲。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

2、環(huán)境調(diào)攝此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差，稍微轉(zhuǎn)涼，即覺(jué)冷不可受。因此，在嚴(yán)寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補(bǔ)陽(yáng)氣。

“無(wú)厭于日 ”，有人指出，如果能在夏季進(jìn)行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應(yīng)冬季嚴(yán)寒氣候的能力。

因?yàn)橄募救梭w陽(yáng)氣趨向體表，毛孔、腠理開(kāi)疏，陽(yáng)虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿，睡眠時(shí)不要讓電扇直吹;有空調(diào)設(shè)備的房間，要注意室內(nèi)外的溫差不要過(guò)大，同時(shí)避免在樹(shù)蔭下、水亭中及過(guò)堂風(fēng)很大的過(guò)道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時(shí)之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風(fēng)痹”病的發(fā)生。

3、體育鍛煉因“動(dòng)則生陽(yáng)”，故陽(yáng)虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬，堅(jiān)持不懈，每天進(jìn)行1～2次。具體項(xiàng)目，因體力強(qiáng)弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類(lèi)活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等，亦可常作日光裕、空氣浴，強(qiáng)壯衛(wèi)陽(yáng)。氣功方面，堅(jiān)持做強(qiáng)壯功、站樁功、保健功、長(zhǎng)壽功。

調(diào)理身體的關(guān)鍵在于平時(shí)要注意做什么，注意些什么，那么以上為大家介紹了陽(yáng)虛如何調(diào)理，首先我們要進(jìn)行大家鍛煉身體健康，身體運(yùn)動(dòng)，身體是最關(guān)鍵的切記不可因?yàn)閳D一時(shí)之快吃了一些辛辣，而且生冷的食物給自己身體帶來(lái)不好的危害。