怎么樣改變痰濕體質(zhì)呢

或許在生活當(dāng)中很多人的體質(zhì)都是不同的，有人的體質(zhì)是陰虛體質(zhì)，有的人的體質(zhì)是痰濕體質(zhì)，還有的人肝火過(guò)重，每個(gè)人的體質(zhì)都是不同的，那么痰濕體質(zhì)又是常見(jiàn)體質(zhì)，這人的體質(zhì)比較胖，而且容易發(fā)福，是老年人中年人還是男女，均會(huì)出現(xiàn)類似于這樣的體制發(fā)生，那么怎么樣改變痰濕體質(zhì)到下面文章來(lái)為大家介紹一下。

痰濕體質(zhì)是目前比較常見(jiàn)的一種體質(zhì)類型，當(dāng)人體臟腑，陰陽(yáng)失調(diào)，氣血津液運(yùn)化失調(diào)，易形成痰濕時(shí)，便可以認(rèn)為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)，多見(jiàn)于肥胖人，或素瘦今肥的人.該體質(zhì)的人常表現(xiàn)有體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正?；虿粚?shí)，小便不多或微混.

痰濕體質(zhì)者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大.食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過(guò)快.應(yīng)常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜，水果，尤其是一些具有健脾利濕，化淤祛痰的食物，更應(yīng)多食.

適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物有芥菜，韭菜，大頭菜，香椿，辣椒，大蒜，蔥，生姜，木瓜，白蘿卜，荸薺，紫菜，洋蔥，枇杷，白果，大棗，扁豆，紅小豆，蠶豆，包菜，山藥，薏米，冬瓜仁，牛肉，羊肉，狗肉，雞肉，鰱魚(yú)，鱒魚(yú)，帶魚(yú)，泥鰍，黃鱔，河蝦，海參，鮑魚(yú)，杏子，荔枝，檸檬，櫻桃，楊梅，石榴，檳榔，佛手，栗子等.。

應(yīng)限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩，酸澀食品，如飴糖，石榴，柚子，枇杷，砂糖等.此外，杏仁霜，蓮藕粉，茯苓餅對(duì)該體質(zhì)者是不錯(cuò)的食

對(duì)于怎么樣改善痰濕體質(zhì)，首先我們要注意平時(shí)的飲食一定要保持清淡，辣椒，上火刺激性的食物都是不宜食用的，與此同時(shí)，身體如果出現(xiàn)偏好甜食的現(xiàn)象，一定要及時(shí)控制可以用微甜的食物代替。