如何有效提高性功能呢

性功能是每一對(duì)夫妻都關(guān)注的問(wèn)題，有很多男士因?yàn)槭艿焦ぷ魃系拿β岛陀绊懺斐赡惺啃怨δ苁艿较拗疲斐煞蚱?a href="http://www.14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活不和諧，性功能是男性展示雄風(fēng)的表現(xiàn)，如果出現(xiàn)性功能障礙會(huì)讓男性大大的失去自信，那么如何有效的提高性功能呢？下面就讓我們一起來(lái)了解一下。

1.使用冷熱水交替洗浴，當(dāng)然洗浴時(shí)室內(nèi)必須達(dá)到一定的溫度，防止感冒。在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「祝o陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束。

2.鍛煉恥骨尾骨肌肉。增強(qiáng)這些部位的肌肉，可以增加整個(gè)骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，能促進(jìn)勃起，增加性高潮時(shí)產(chǎn)生的快感，并能有效的幫助男人控制射精。

3.運(yùn)動(dòng)更顯男兒本色，適量的運(yùn)動(dòng)不僅能保持身體健康，對(duì)促進(jìn)性能力也大有好處。

4.科學(xué)研究證明，魚(yú)肉含有豐富的磷，對(duì)于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說(shuō)。其中海藻含磺量超過(guò)其他動(dòng)植物。

5.刺激腹股溝管部強(qiáng)化睪丸功能，刺激位于陰莖根部?jī)蓚?cè)的腹股溝管能大大提高性功能。

6.運(yùn)動(dòng)鍛煉：多參加戶外活動(dòng)，跑跑步，打打球，做做有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)一下身體素質(zhì)，對(duì)提高性功能有很大的幫助。

7.摩腎俞：兩手掌貼于腎俞穴(在第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處)，兩手中指對(duì)命門(mén)(在第2腰脊椎棘突下窩陷中，俯臥取穴)，雙手同時(shí)從上向下，從外向里的方向作環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)按摩，其轉(zhuǎn)運(yùn)36次。此為順轉(zhuǎn)，是補(bǔ)法，反之為瀉法；腎俞穴宜補(bǔ)不宜瀉，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)要注意順逆，如有腎虛、腰痛者，可以9次為序，增加轉(zhuǎn)動(dòng)次數(shù)，轉(zhuǎn)動(dòng)意守命門(mén)。

8.搓涌泉：盤(pán)膝而坐，雙手掌對(duì)搓發(fā)熱后，兩手緊握腳面，從趾根處起，對(duì)踝關(guān)節(jié)至三陰交一線往返用力摩擦20～30次，然后左右手分別搓涌泉穴(在足底前1/3處，足趾后屈時(shí)呈凹陷處)81次。搓動(dòng)時(shí)意守涌泉，要不緩不急，略有節(jié)奏感。

綜上所述便是如何有效提高性功能的具體介紹，相信各位朋友看到這里已經(jīng)對(duì)有效提高性功能有了更深入的了解了，在生活中適當(dāng)?shù)娜敉庾鲂┯醒踹\(yùn)動(dòng)會(huì)使身體變的更加強(qiáng)壯一點(diǎn)，也會(huì)幫助提高性功能，飲食上也不要大補(bǔ)，飲食清淡適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)品就可以了，希望本文對(duì)大家有所幫助。