維生素d缺乏癥的癥狀有哪些

身體正常機(jī)能的發(fā)揮需要各種營養(yǎng)素的均衡攝入，維生素d就是其中的一種，一般情況下大家都知道維生素d是在補(bǔ)充鈣質(zhì)的時(shí)候需要并添加的，其實(shí)維生素d家族成員當(dāng)中，很多的營養(yǎng)成分，是對(duì)于人體吸收各種能量有重要作用的，對(duì)于預(yù)防各種骨病，也可以發(fā)揮其重要的保健效果。

維生素D為固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，維生素D均為不同的維生素D 原經(jīng)紫外照射后的衍生物。植物不含維生素D，但維生素D原在動(dòng)、植物體內(nèi)都存在。植物中的麥角醇為維生素D2原，經(jīng)紫外照射后可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D2，又名麥角鈣化醇。

維生素D提高肌體對(duì)鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達(dá)到飽和程度。 促進(jìn)生長和骨骼鈣化，促進(jìn)牙齒健全； 通過腸壁增加磷的吸收，并通過腎小管增加磷的再吸收； 維持血液中檸檬酸鹽的正常水平；防止氨基酸通過腎臟損失。

維生素D缺乏癥會(huì)直接導(dǎo)致佝僂病、嚴(yán)重的蛀牙、軟骨病、老年性骨質(zhì)疏松癥。經(jīng)常曬太陽，以保證足夠的紫外線照射，預(yù)防維生素D的缺乏。經(jīng)常曬太陽，以保證足夠的紫外線照射，預(yù)防維生素D的缺乏。

平時(shí)的日常飲食當(dāng)中含有維生素d的食物很少，一般在深海魚當(dāng)中含量較高，另外在奶類，瘦肉，蛋類十五中也有較高比例營養(yǎng)成分含量。平時(shí)也可以通過加強(qiáng)體育鍛煉和增加日曬時(shí)間的凡事。讓身體機(jī)能迅速恢復(fù)，合成足夠身體所需要的營養(yǎng)成分，對(duì)于各種骨病的預(yù)防和治療都是有重要作用的。