口吃結(jié)巴怎么辦？

大家都知道在我們生活之中語言是和人交流的最常用的工具，除此之外還有文字之類的東西。但是我們千萬不能患有語言障礙否則這將大大影響我們的人際交往是我們?cè)谌穗H這方面大打折扣。但是如果有口吃這樣的問題該怎么辦呢，這不就大大影響了我們的生活嗎？如果您患有口吃的話請(qǐng)不要著急。這只是一種生理上的疾病。相信用對(duì)方法很快就可以治療好。

口吃（俗稱“結(jié)巴”、“磕巴”）是一種言語障礙，表現(xiàn)為言語頻繁地與正常流利的人在頻率和強(qiáng)度上不同、且非自愿的重復(fù)（語音，音節(jié)，單詞或短語）、停頓、拖長(zhǎng)打斷。它也包括言語前的反常猶豫或停頓（被口吃者稱為“語塞”）和某些語音的拖長(zhǎng)（通常為元音）。口吃的許多表現(xiàn)不能被他人觀察到；這包括對(duì)特定音素（通常為輔音）、字和詞的恐懼，對(duì)特定情景的恐懼，焦慮，緊張，害羞和言語中“失控”的感覺。它牽涉到遺傳、神經(jīng)生理發(fā)育、家庭和社會(huì)等諸多方面，是非常復(fù)雜的語言失調(diào)癥。

明白口吃在什么情況下發(fā)生，什么情況下不發(fā)生，找到它們之間的差別。這一步驟類似于心理學(xué)家的工作，通過歸納可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)象背后的原因。心理學(xué)家總結(jié)了以下的原因，你可以在這些原因當(dāng)中找到屬于自己的一類原因：公主場(chǎng)合緊張、別人的關(guān)注、大腦空白、生氣、焦慮。

練習(xí)放松技術(shù)：瑜伽呼吸、肌肉方形訓(xùn)練、靜心訓(xùn)練、做禱告等方法都可以幫助你放松下來，還有一些快速的放松技術(shù)可以幫助你應(yīng)對(duì)緊急情況，比如深呼吸，緊握雙拳-放松手掌-再緊握雙拳，反復(fù)幾次，這種方法可以快速地較少緊張。口吃的人往往在緊張的時(shí)候更加難以劉場(chǎng)地表達(dá)自己，因此確保自己掌握放松技術(shù)，并在一些重要的場(chǎng)合發(fā)言之前，做一次簡(jiǎn)單的放松。

避免大腦空白：緊張情況下我們的短時(shí)記憶容量可能會(huì)減少，造成我們一時(shí)不知道該說些什么。避免大腦空白就要把注意力放在發(fā)言的內(nèi)容上，而不是要關(guān)注與你的發(fā)言無關(guān)的內(nèi)容，比如在場(chǎng)的觀眾和一些害怕的想法（我結(jié)巴了怎么辦）。提前告知你的聽眾——我有口吃。如果你認(rèn)為口吃是一個(gè)可恥的事情，那么你永遠(yuǎn)也不會(huì)從口吃中走出來。要想讓別人接納你，你首先要接納自己。據(jù)研究，口吃是多種因素引起的，一部分原因是因?yàn)榛虻木壒剩覀兎Q之為先天的原因。每個(gè)人生下來都不是完美的，所以我們才有活著的意義，而你的生命的意義就要從克服口吃開始，而不是結(jié)束。

提前告知你的聽眾你有口吃，有很多好處，首先你放下了自己心中的包袱，不必?fù)?dān)心別人是否看出來你的問題；

其次，你給自己做出了表率——我并不因?yàn)槲业幕蚨械娇蓯u；

第三，你逐漸學(xué)會(huì)了接納自己；第四，降低你的焦慮；最后，你的口吃問題會(huì)減輕。

練習(xí)交流：你身邊一定有知道你口吃問題的人（例如父母），和他們多聊聊天，你練習(xí)說話越多，你的問題就越容易解決，很多人的口吃問題一直無法解決就是因?yàn)樗麄兒ε陆涣?，盡量少說話，試想，如果你不說話你怎么能夠?qū)W會(huì)說話呢？就算一個(gè)正常的人經(jīng)常不說話他說話都不會(huì)很流暢。學(xué)會(huì)自嘲：我知道這對(duì)你來說很難，但是不是不可達(dá)到。自嘲就是拿自己開玩笑，自嘲是心理成熟的標(biāo)志，說明你能夠認(rèn)識(shí)自己、接納自己。和別人聊天的時(shí)候，你很可能發(fā)現(xiàn)一些自嘲的機(jī)會(huì)，大膽的說出來，不僅能夠表現(xiàn)自己的睿智和幽默，還能讓交流的氛圍輕松起來，有時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)，氣氛輕松了，你的問題突然就沒有了。

克服自卑：超越自卑的理論是心理學(xué)家阿德勒一生的杰作，你可以嘗試閱讀他的作品來獲得一些啟迪，不過，我認(rèn)為，更重要的是，你要從自己出發(fā)，找到自己的一技之長(zhǎng)，追求卓越，獲得成功。阿德勒認(rèn)為，獲得心理健康就要努力追求卓越同時(shí)關(guān)心社會(huì)和他人。安慰他人：我度過《如何治療口吃》這樣的文章，我也讀到過《如何同患有口吃的人相處》這樣的文章。什么感覺？這個(gè)社會(huì)真累！無論你是口吃還是在跟口吃的人交流，請(qǐng)不要把口吃當(dāng)做一個(gè)病或者一個(gè)值得可憐的東西?？诔缘娜?，如果想解決自己的問題，你要大膽的告訴周圍的人，不要把自己當(dāng)做一個(gè)特例，如果你們拿自己的口吃開玩笑，我不會(huì)生氣，或者我會(huì)盡量不生氣。

其實(shí)口吃的治療方法很簡(jiǎn)單的，我們不光要從心里面克服也要從生理上加強(qiáng)客服要有必勝的信心。平時(shí)沒事都用這些正確的方法多鍛煉。然后再保持一個(gè)樂觀向上的積極心態(tài)。相信很快就會(huì)變好的。與別人的良好溝通不再是夢(mèng)。