怎么調(diào)節(jié)自卑心理呢
很多人都有自卑的心理，比如覺得自己長的沒別人好看，自己賺的錢沒別人多，自己的學(xué)習(xí)沒有別人好等等，自卑心理對(duì)一個(gè)人的影響是很大的，變的沒有自信，若是學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自卑的情緒，那么整個(gè)人也會(huì)活的更陽光。但是怎么調(diào)節(jié)自卑心理呢？如果您也不會(huì)調(diào)節(jié)的話就一起看看下面的介紹吧。
化不利為有利：自卑感既會(huì)使人羞怯退縮，也能使人奮發(fā)進(jìn)取。某種意義上，自卑感是走向成功的踏板。發(fā)現(xiàn)它，承認(rèn)它的存在，并設(shè)法彌補(bǔ)它，從而達(dá)到人生的目標(biāo)。
系列擺脫法：若是自己不能勝任的事，不要立即強(qiáng)制去做，而是先從較容易人手、獲得自信后，再做較為復(fù)雜的事，以便一步一步地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
共鳴性理解：對(duì)懷有自卑感的人，應(yīng)擺脫孤立無援、獨(dú)自苦惱的狀態(tài)，將自己的困惑向周圍人訴說，幫助分憂解愁，體諒、理解其苦惱心情，爭(zhēng)取周圍人及家屬的“共鳴性理解”，對(duì)消除自卑感具有良好作用。
行為矯正法：要針對(duì)自己的弱點(diǎn)制訂一個(gè)逐步訓(xùn)練的計(jì)劃，并堅(jiān)持不懈地執(zhí)行。如爭(zhēng)取在集會(huì)上發(fā)言，主動(dòng)接觸陌生人;可以預(yù)先擬就話題，演練對(duì)話，提高語言技巧及社交手段。
集體心理治療：對(duì)于自卑感的克服，一般心理治療中的說理開導(dǎo)、分析評(píng)價(jià)、講授對(duì)策、鼓勵(lì)勸慰等，都是用得上的。心理治療時(shí)還把有同樣經(jīng)歷的人組織成集體小組，相互慰藉，共同探討，鼓勵(lì)進(jìn)取，消除自卑。
怎么調(diào)節(jié)自卑心理呢？上面就是心理學(xué)家為大家支的招。相信是很管用的，如果您的內(nèi)心比較脆弱比較敏感，內(nèi)心比較自卑的話，不妨按照按照上面的方法給自己一些心理暗示，當(dāng)然必要的時(shí)候您也可以尋求心理醫(yī)生的幫助。
