什么是高血壓營養(yǎng)治療
隨著社會的發(fā)展，人們的生活水平越來越高，但是也有越來越多的疾病出現(xiàn)，而如今出現(xiàn)率較多便有高血壓、膽固醇高等疾病。那么今天我們就來了解一下高血壓病，高血壓病的出現(xiàn)往往是由于人們暴飲暴食、缺乏運(yùn)動等多種原因引起的。而如今在治療高血壓上，除了藥物治療，還有高血壓營養(yǎng)治療。但是很多朋友都不太了解高血壓營養(yǎng)治療，下面我們就來看看關(guān)于高血壓營養(yǎng)治療的內(nèi)容吧。
1、平衡飲食，控制總熱量。保持熱量均衡分配，饑飽不宜過度，不要偏食，切忌暴飲暴食或塞飽式進(jìn)餐，改變晚餐豐盛和入睡前吃夜宵的習(xí)慣。
2、碳水化合物以谷類為主，粗細(xì)搭配。粗糧中可適量增加玉米、莜面、燕麥等成分，它們富含微量元素、維生素E及膳食纖維，能防止膽固醇沉積所造成的動脈硬化、高血壓及心臟病。血壓高患者應(yīng)在日常的飲食中多食用此類粗糧。
3、保證每人每日攝入充足的新鮮水果及蔬菜，并注意增加深色或綠色蔬菜比例。新鮮水果及蔬菜中含有足夠的維生素、礦物質(zhì)、植物纖維及微量元素，特別是某些維生素對保持血壓正常起到一定作用。多吃一些富含維生素C的食物，如蔬菜、水果。新近的研究發(fā)現(xiàn)，在老年高血壓病患者中，血液中維生素C含量最高者，其血壓最低。據(jù)認(rèn)為維生素C具有保護(hù)動脈血管內(nèi)皮細(xì)胞免遭體內(nèi)有害物質(zhì)損害的作用。天然維生素E有很強(qiáng)的抗氧化能力，能阻止脂肪的過度氧化，保護(hù)細(xì)胞膜不受氧化破壞，維持組織正常的新陳代謝。能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高血液中氧的利用率，有降血壓，抗衰老等功能。
高血壓營養(yǎng)治療主要是在患者的生活習(xí)慣上進(jìn)行糾正，例如在飲食方面，合理地安排患者多吃降低血壓的食物，減少食用熱量過高的食物。這種治療方法，副作用少，適合廣大患者朋友。而對于預(yù)防高血壓病也是有一定的效果的。
