腿上有青筋該怎么辦？
因?yàn)楝F(xiàn)在工作的原因，大多數(shù)都市白領(lǐng)都是長時(shí)間坐在辦公桌前，這樣長時(shí)間坐著，雖然人不累，可是他的腿還是很累。這樣就使得靜脈曲張不再是老年人的專利，這種病癥越來越趨向于年輕化，讓我們一些上班族叫苦不迭。特別是有一些愛美的女士，如果女士們得了靜脈曲張，夏天都不敢穿裙子出去了。那么，這種病癥我們又該如何解決呢？
除了用藥，患者在生活中一定要學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己的血管，這不僅是病人必須懂的，也是所有人年輕時(shí)就該知道的保健常識(shí)。首先，要控制體重，減輕血管負(fù)擔(dān);其次，運(yùn)動(dòng)不能過于劇烈，特別是有靜脈疾病家族史的人;
在日常工作和生活中，要注意經(jīng)常變換體位，如坐50分鐘就要起來活動(dòng)一下，坐著的時(shí)候腿腳可以“搞點(diǎn)小動(dòng)作”，如勾勾腳、動(dòng)動(dòng)腳腕。要記住，長時(shí)間坐著，人不累，但靜脈很‘累’，一定要學(xué)會(huì)讓自己的血管休息好。
靜脈曲張自我治療
1、常進(jìn)行腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側(cè)，由踝部向膝關(guān)節(jié)，小腿肌肉，幫助靜脈血回流。
3、簡單的下蹲運(yùn)動(dòng)不但能鍛煉肌肉，對(duì)關(guān)節(jié)也很有好處。既可以有效預(yù)防靜脈曲張及小腿抽筋等癥狀，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。
3、躺下休息時(shí)，抬高雙腿，高于心臟水平，并維持膝蓋彎曲，堅(jiān)持15分鐘左右。以促進(jìn)腿部血液循環(huán)，緩解下肢靜脈曲張癥狀。
4、睡前可做專門的靜脈操，將下肢舉起，腳掌與身體保持平行，然后讓腿腳輕輕地抖動(dòng)。睡覺時(shí)最好采取左側(cè)臥位，因?yàn)樘勺髠?cè)可以避免壓迫到腹部下腔靜脈，減少雙腿靜脈的壓力，建議可以利用一個(gè)枕頭靠著，將曲張的下肢抬高30-40度角。
這種病癥越來越趨向于年輕化，所以我們各位都要做到防患于未然，盡量不要讓自己生病，所以提前做好準(zhǔn)備工作，讓自己的未來擁有一個(gè)健康身體的資本。在平時(shí)候的生活里面也要避免長時(shí)間的坐著，多運(yùn)動(dòng)就好了。
