產(chǎn)后盆底肌無力怎么辦？
生完孩子后出現(xiàn)盆底肌無力是一個很常見的現(xiàn)象，因?yàn)樯旰⒆雍?，身體的各個器官都是發(fā)生變化的，盆底肌無力通過鍛煉一般是可以恢復(fù)的，盆底肌無力對于性生活來說是很重要的，如果盆底肌肉無力嚴(yán)重的話，性生活會受到阻礙，所以盆底肌無力是一定要積極的進(jìn)行治療，下面我們就一起來看看什么方法可以改善。
盆底肌鍛煉法
方法為做縮緊肛門的動作，每次收緊不少于3s，然后放松。連續(xù)做l5～30min，每日進(jìn)行2～3次;或每日做PFME150～200次，6～8周為1個療程。
盆底肌肉訓(xùn)練需注意：
1、強(qiáng)度，肌肉收縮可以產(chǎn)生的最大張力;2、速率，最大張力和達(dá)到最大張力所需時間之比;3、持續(xù)時間，肌肉收縮可以持續(xù)或重復(fù)的時間長度;4、重復(fù)性，可以反復(fù)收縮達(dá)到一定張力的次數(shù);5、疲勞，維持肌肉收縮達(dá)到要求或預(yù)期張力產(chǎn)生疲勞。Ⅰ類纖維訓(xùn)練，主要針對力度、持續(xù)時間和重復(fù)性這幾個方面;Ⅱ類纖維訓(xùn)練，主要針對力度、速率和疲勞這幾個方面。
盆底生物反饋治療
生物反饋治療通過肌電圖、壓力曲線或其他形式把肌肉活動的信息轉(zhuǎn)化成聽覺和視覺信號反饋給患者，指導(dǎo)患者進(jìn)行正確的、自主的盆底肌肉訓(xùn)練，并形成條件反射。它能有效地控制不良的盆底肌肉收縮，并對這種收縮活動進(jìn)行改進(jìn)和糾正。生物反饋方法包括肌肉生物反饋、膀胱生物反饋、A3反射、場景反射。
上面的文章中，我為大家介紹了盆底肌無力的鍛煉方法以及治療方法，有些盆底肌無力通過鍛煉是沒有辦法恢復(fù)的，這個時候就需要依靠醫(yī)學(xué)的治療方法來達(dá)到理想的效果，另外，產(chǎn)后的女性朋友一定要注意飲食，先調(diào)整好身體，然后再進(jìn)行治療，這樣才不會導(dǎo)致并發(fā)癥的出現(xiàn)。
