輕度強(qiáng)迫癥要怎么治療

強(qiáng)迫癥的病因比較復(fù)雜而且起因也有很多。有些人的強(qiáng)迫癥是天生的，有些人則是因?yàn)楹筇斓男愿窕蛘?a href="http://www.14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活工作壓力等方面導(dǎo)致的。很多人認(rèn)為輕度強(qiáng)迫癥大多數(shù)人都會(huì)有，并不需要進(jìn)行治療，然而這種看法是錯(cuò)誤的。如果不對(duì)強(qiáng)迫癥進(jìn)行治療，將會(huì)對(duì)我們的生理以及心理都會(huì)造成傷害?，F(xiàn)在就讓我們來(lái)了解一下怎么治療輕度強(qiáng)迫癥吧。

1、改變?cè)辛?xí)慣。比如平時(shí)關(guān)門的時(shí)候會(huì)去反復(fù)推門來(lái)檢查門有沒(méi)有關(guān)好的，那就換個(gè)方式，走的時(shí)候去帶一下門。

2、物品提醒法。在手上戴個(gè)特別的手鏈或是別的物品，那在重復(fù)做事的時(shí)候看到那件物品就能夠提醒自己。

3、心理暗示法。在知道自己在做某件事前會(huì)有強(qiáng)迫癥的癥狀時(shí)，那先在心里給自己強(qiáng)烈提示：這件事只做一次就好。

4、好友提醒法。試著把自己有強(qiáng)迫癥的煩惱向好友傾訴，一方面這樣可以緩解自己的壓力，另一方面也可以讓好友從旁提醒自己。

5、釋放心情。多聽聽音樂(lè)，做些自己喜歡做的事，來(lái)緩解自己的壓力，釋放心情，這對(duì)緩解強(qiáng)迫癥還是比較有效的方法。

6、要樹立信心。輕度強(qiáng)迫癥患者不能由于強(qiáng)迫癥狀表面上的難以控制而畏懼，要相信強(qiáng)迫癥是可以治療的。其實(shí)，強(qiáng)迫癥只是一種輕度的精神障礙，不會(huì)發(fā)展成重度精神病，而且自我控制是可以實(shí)現(xiàn)的。

7、采用滿灌法。簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是一下子讓患者自己接觸到最害怕的東西，比如說(shuō)強(qiáng)迫性的潔癖，那就坐在一個(gè)房間里，放松，輕輕閉上雙眼，讓你的雙手涂上各種液體，而且努力的形容自己的手有多臟，這時(shí)要盡量地忍耐，當(dāng)睜開眼，發(fā)現(xiàn)手并非想象的那么臟，對(duì)思想會(huì)是一個(gè)打擊，即不能忍受只是想象出來(lái)的；若確實(shí)很臟，那么洗手的沖動(dòng)會(huì)大大增強(qiáng)，這時(shí)旁邊的人將禁止洗手，雖然會(huì)很痛苦，但要努力堅(jiān)持住，隨著練習(xí)次數(shù)的增加，焦慮會(huì)逐漸消退，但此法適合意志力較強(qiáng)的人進(jìn)行。

對(duì)于強(qiáng)迫癥，很多患者都尋找不到正確的方法進(jìn)行治療，其實(shí)上述的方法就是治療強(qiáng)迫癥很好的方法，大家不妨嘗試一下。另外，強(qiáng)迫癥患者也需要多與他人進(jìn)行交流，不要總活在自己的世界里。作為家人，我們也要多關(guān)懷強(qiáng)迫癥患者。