怎樣治療肩膀疼痛呢
我們知道，其實(shí)很多朝九晚五的上班族的話，陸陸續(xù)續(xù)都會(huì)有不同程度的肩膀疼痛的問題的了。一旦病人是肩膀方面隱隱作痛的癥狀和酸痛的癥狀的時(shí)候，那么往往也是會(huì)感覺到不舒服的了。如果一個(gè)人對(duì)著電腦的話，卻還感覺到肩膀很痛，那么不是一個(gè)舒服的感覺。到底怎樣治療肩膀疼痛
肩膀痛的癥狀往往是肩周炎的了。而且目前，對(duì)肩周炎主要是保守治療。口服消炎鎮(zhèn)痛藥，物理治療，痛點(diǎn)局部封閉，按摩推拿、自我按摩等綜合療法。同時(shí)進(jìn)行關(guān)節(jié)功能練習(xí)，包括主動(dòng)與被動(dòng)外展、旋轉(zhuǎn)、伸屈及環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。當(dāng)肩痛明顯減輕而關(guān)節(jié)仍然僵硬時(shí)，可在全麻下手法松解，以恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。
自我按摩的步驟及方法為：
1.用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)，時(shí)間1～2分鐘，在局部痛點(diǎn)處可以用拇指點(diǎn)按片刻。
2.用健側(cè)手的第2～4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個(gè)部位，時(shí)間1～2分鐘，按揉過(guò)程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點(diǎn)亦可用手指點(diǎn)按片刻。
3.用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動(dòng)作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時(shí)間1～2分鐘。
4.還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進(jìn)行按摩，一邊按摩一邊進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動(dòng)。
5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對(duì)于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法進(jìn)行治療。
如果是肩周炎的問題的時(shí)候，那么其實(shí)需要積極的治療的。一般話，如果是去采用一些自我按摩的話，那么其實(shí)往往是可以緩解的了。但是要知道的，一旦是堅(jiān)持1～2個(gè)月的話，那么才會(huì)有較好的效果。
