到底怎么緩解肩周炎疼痛？

肩周炎是一種慢性的疾病，主要是以肩部的疼痛為主，患有這種病的大多數(shù)為四十歲左右的中老年人，以長期的工作就會導(dǎo)致這種疾病的發(fā)生。這種病的患者會影響自己的日常生活，他們通常會表現(xiàn)為怕冷，如果病情發(fā)作就會疼痛難忍，那么我們怎樣才能緩解這種病痛的發(fā)生呢？接下來我就為大家介紹一下這種病。

目前，對肩周炎的治療，多數(shù)學(xué)者認為，服用止痛藥物只能治標，暫時緩解癥狀，停藥后多數(shù)會復(fù)發(fā)。而運用手術(shù)松解方法治療，術(shù)后容易引起粘連。所以采用中醫(yī)的手法治療被認為是較佳方案，若患者能堅持功能鍛煉，預(yù)后相當不錯。

自我按摩的步驟及方法為：

1、用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)，時間大約1-2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。

2、用健側(cè)手的第2-4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個部位，時間大約1-2分鐘，按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點亦可用手指點按片刻。

3、用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間大約1-2分鐘。

4、還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關(guān)節(jié)各方向的活動。

5、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分鐘，對于肩后部按摩不到的部位，可用前面介紹的拍打法進行治療。

自我按摩可每日進行1次，堅持1-2個月，會有較好的效果。

患有肩周炎疼痛的患者可以嘗試一下上面提出的，是不錯的緩解肩周炎疼痛的方法。希望可以緩解肩周炎患者的疼痛。其次在按摩治療的同時也要注意自己的飲食。在飲食上要多吃清淡為主，不要食用過于油膩的食物，也不要食用海鮮產(chǎn)品，還要注意千萬不要養(yǎng)成長期吸煙、嗜酒的習慣哦。