怎么能讓骨骼再次發(fā)育呢？
隨著年齡的成長，我們的個(gè)子長得越來越慢，人們都說女生長到18歲后就不再長身高了，而男生則要到22歲，那么當(dāng)我們已經(jīng)成長到這個(gè)年齡了，骨骼生長差不多已經(jīng)定型了，卻沒有達(dá)到自己理想的身高而想要自己再長個(gè)我們?cè)撛趺醋瞿兀撊绾巫尮趋涝俅紊L呢，小編來告訴你們答案。
人體內(nèi)大多數(shù)骨是通過軟骨成骨的途徑完成骨的生長發(fā)育過程的。早在胚胎時(shí)期先形成軟骨的雛形，以后在軟骨的中間部分開始骨化。隨著年齡增長，骺軟 骨不斷增生并骨化使骨增粗，從而身體不斷長高。脊柱發(fā)育的時(shí)間最長，一般到青春發(fā)育期開始才基本定型。
在14歲以前，椎體充滿軟骨，約15歲椎體之間充滿新的骨化點(diǎn)，20~25歲左右全身的骨與骨骺才接合成一個(gè)整體，骨化過程完成，骨的生長停止。在骨的生長發(fā)育過程中，還受內(nèi)、外環(huán)境的影響，如腦垂體分泌的生長激素、促甲狀腺激素以及性腺激素等對(duì)骨的生長和成熟起著重要作用。維生素A、D、C對(duì)骨的生長和代謝也有密切關(guān)系。
1、注意飲食，適當(dāng)補(bǔ)充微量元素
維生素A、D、C和礦物質(zhì)鈣、鐵、磷等是促進(jìn)幼兒長高的重要成分。牛奶、蛋類、豆類、魚類、瘦肉等食品中含量豐富。
2、多運(yùn)動(dòng)、多曬太陽
運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)，給骨骼組織輸送更多的營養(yǎng)物質(zhì)，使骨骼生長加速，骨質(zhì)致密。
3、寶寶爬坐交替
爬坐交替可以滿足寶寶不愿安靜坐的習(xí)慣，又鍛煉了胸腹腰背及四肢的肌肉，可促進(jìn)骨骼的生長，為以后站立和行走打下良好的基礎(chǔ)。爬坐交替是一項(xiàng)激烈的活動(dòng)，消耗能量多，有助于食得多、睡眠好，從而促進(jìn)身體良好的發(fā)育。
在有關(guān)于健康方面還是那句話，注意飲食補(bǔ)充營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉。加強(qiáng)鍛煉在促進(jìn)生長發(fā)育方面永遠(yuǎn)都是硬道理，所以不管是為了長個(gè)還是為了身體健康，我們每天都應(yīng)該保持有規(guī)律的鍛煉。對(duì)于男生小編建議有時(shí)間可以經(jīng)常去打籃球，女生則可以選擇跑步，跳繩。
