打呼嚕的解決方法有哪些？
對(duì)于打呼嚕，大家的看法都不一樣。有些人認(rèn)為打呼嚕沒(méi)什么，每個(gè)人都會(huì)打呼嚕，打呼嚕意味著睡眠質(zhì)量好。在這里小編要糾正這類(lèi)人的看法，打呼嚕對(duì)身體是有危害的，它并不是正常的現(xiàn)象，而是一種疾病，所以需要大家的重視。那么打呼嚕最好治療方法是什么呢？怎么擺脫打呼嚕對(duì)人的危害呢？
在醫(yī)學(xué)理論上，打鼾是由于以下3種原因引起：
1、中樞性方面的疾病引起
2、阻塞性方面的疾病引起
3、混合性方面的疾病引起
一般而言，大人以混合性癥狀所引起的最多，小孩則以阻塞性的問(wèn)題最多。
打呼嚕最好的預(yù)防和治療方法：
1、 增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。
2、 避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
3、 對(duì)于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。我們的經(jīng)驗(yàn)是減輕體重的5%—10%以上。
4、 鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物。
5、 睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。
6、 采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞?？稍谒邥r(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。
以上就是打呼嚕的預(yù)防和治療的方法。相信看過(guò)小編的文章，你已經(jīng)有了一定的了解了。打呼嚕不僅會(huì)對(duì)自己的健康有影響，更會(huì)給身邊的人造成困擾。所以如果經(jīng)常打呼嚕，一定要盡早去醫(yī)院接受檢查治療。
