崴腳腳背疼怎么辦？

踝關(guān)節(jié)扭傷是我們?cè)谌粘?a href="http://www.14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中一種非常常見(jiàn)的疾病，尤其是關(guān)節(jié)和韌帶損傷中，它是一種發(fā)病率非常高的。踝關(guān)節(jié)是人體距離地面最近的負(fù)重關(guān)節(jié)，也就是說(shuō)踝關(guān)節(jié)是全身負(fù)重最多的關(guān)節(jié)。踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性對(duì)于日常的活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)的正常進(jìn)行起重要的作用。在日常生活中，崴腳了怎么辦？腳背疼怎么辦？下面就為大家提供一些實(shí)用的小技巧。

一：受傷當(dāng)時(shí)：1解壓2冰敷3抬高傷肢，48小時(shí)內(nèi)嚴(yán)禁按摩擦藥熱敷等等，原理很簡(jiǎn)單，熱脹冷縮，防止已經(jīng)破裂的血管在按摩擦藥時(shí)擴(kuò)大損傷以及在熱的情況下舒張加大出血量增加

二：48小時(shí)候開(kāi)始熱敷，建議在熱敷時(shí)腳套保鮮膜塑料袋等，減少濕氣入體，然后擦藥，要擦到皮膚發(fā)熱

三：配合按摩，一般采用按揉痛點(diǎn)的方式來(lái)防止粘連，痛點(diǎn)的尋找可以按照上邊說(shuō)的幾條韌帶自己一點(diǎn)點(diǎn)找，會(huì)的話可以用按摩手法里的撥法撥筋。

四：傷筋動(dòng)骨一百天，雖然扭腳之后很快就能走路，但這時(shí)拉伸的韌帶還沒(méi)有那么快復(fù)原，所以較容易出現(xiàn)疲憊和疼痛感，專業(yè)上講，要固定加壓，其實(shí)平時(shí)自己注意點(diǎn)就好了。

這種癥狀也可以帶動(dòng)膝關(guān)節(jié)痛，也就是生長(zhǎng)痛。首先建議到醫(yī)院骨科檢查一下孩子的關(guān)節(jié)有無(wú)炎癥、缺鈣等問(wèn)題，這是正?，F(xiàn)象。

這是正?，F(xiàn)象

建議你把量減小一點(diǎn) 身體適應(yīng)了就好了

你經(jīng)常鍛煉 跑完有痛的感覺(jué) 排除其他因素(如鞋子磨腳背所以你腳背會(huì)痛)的話 那你應(yīng)該休息一段時(shí)間 再慢慢的練習(xí) 如果還出現(xiàn)的話建議去做小的例行的身體檢查 因?yàn)槟_背痛 大多是神經(jīng)痛 或者骨質(zhì)增生之類

以上就是為大家提供的應(yīng)對(duì)崴腳的實(shí)用措施，當(dāng)我們碰到一些骨類疾病的時(shí)候，往往需要很長(zhǎng)時(shí)間的休養(yǎng)，要是崴了腳，就在家好好休養(yǎng)吧，再好的實(shí)用措施還是要建立在充分的休息上。在平時(shí)的時(shí)候還是可以多出去活動(dòng)，促進(jìn)鈣元素的合成。