左邊肩胛骨酸痛怎么辦呢？
現(xiàn)代上班族上班不是一整天伏案工作，就是一整天對著電腦，而且是長時間保持一種姿勢，這樣你肯定會時常感到左邊的肩胛骨酸痛，那我們應(yīng)如何緩解肩部酸痛呢？下面就來介紹四個改善肩部酸痛的手法，這樣你就可以經(jīng)常通過這種方法來調(diào)理你的身體，以后就不會出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象了。
1、揉捏風(fēng)池穴
取穴定位
位于頸后兩側(cè)枕骨下方，發(fā)際兩邊大筋外側(cè)的凹陷處。
按摩方法
被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前額，另一只手用拇指和食指分別置于被按摩者的風(fēng)池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有酸脹感為佳。
功效主治
此穴具有平肝息風(fēng)，祛風(fēng)解毒，通利官竅的作用。多用于治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風(fēng)怕冷等。
2、按揉秉風(fēng)穴
取穴定位
在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。
按摩方法
取坐位，用對側(cè)食、中、無名三指按揉秉風(fēng)穴2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發(fā)軟無力為度。
功效主治
此穴具有散風(fēng)活絡(luò)的作用，多用于治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。
3、按揉天牖(yǒu)穴
取穴定位
在乳突后下方，胸鎖乳突肌后緣，約平下頜角處。
按摩方法
取坐位，用拇指螺紋面按揉3分鐘，可兩側(cè)同時進行，手法用力適中，以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。
上面為大家介紹了治療頸椎病的穴位，對這五個穴位進行按摩，可以很好的緩解左邊肩胛骨酸痛的現(xiàn)象，另外就是經(jīng)常低頭工作的人要時常動動脖子，如果你有頸椎病的話也可能會引起這種現(xiàn)象，希望小編的解答能夠?qū)δ阌兴鶐椭?/p>
