小腿總是抽筋怎么回事導致的？

小腿總是抽筋其實是屬于我們的小腿肌肉受到了外界嚴重的刺激，或者是身體內(nèi)部影響的一種非常常見的收縮情況，小腿抽筋是肌肉抽筋最常見的一種情況，那么不僅會有許多人產(chǎn)生疑問，小腿總是抽筋怎么回事呢？為什么會在這樣？下面讓小編來回答大家。

腿抽筋的確是人們?nèi)粘?a href="http://www.14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中的一大困擾，其實不僅僅在睡覺中會發(fā)生，冷天室外活動、游泳時也常會發(fā)生。特別是后兩種，突然發(fā)生甚至有讓機體受傷或是危及生命的可能，不要掉以輕心。

專家解釋說，腿抽筋事實上是肌肉受到強烈刺激而發(fā)生的一種收縮，一般小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見。那么，人們?yōu)槭裁磿瘸榻钅兀?/p>

第一，寒冷刺激。

第二，疲勞、睡眠不足或休息過多導致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，引起肌肉痙攣。

第三，睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。

第四，神經(jīng)受到了刺激，可能會因頸椎或腰椎問題引起。“這幾種原因引起的抽筋，表現(xiàn)基本相同，沒有明顯區(qū)別。

臺灣《康健》雜志援引臺北壢新醫(yī)院運動醫(yī)學中心復健科醫(yī)生林頌凱的觀點指出，睡覺時腿抽筋，還可能是因為體內(nèi)電解質(zhì)失調(diào)、缺鈣，水分流失太多引起的，同時還可能與一些內(nèi)科疾病(如甲減)或藥物副作用(服用某些降壓藥及降血脂藥)以及神經(jīng)方面的病變相關(guān)。因此他建議，可在睡前喝一杯稀釋的運動飲料或淡鹽水，同時睡覺時要注意保暖。

抽筋的原因：當我們的身體休息的時候，大腦并沒有停止活動，而活躍的神經(jīng)細胞會使肌肉繼續(xù)運動，而大腦發(fā)出了讓腿腳肌肉放松的信號，卻導致了腿部肌肉的痙攣。雖然只有幾秒鐘的時間，但足以把你從睡夢中疼醒。

抽筋怎么辦：如果每周抽筋超過4次，致使你晚上經(jīng)常由于抽筋而疼醒，不可忽視，可能是飲食中的礦物質(zhì)(如鎂、鈣)含量不足、運動神經(jīng)元疾病或者局部循環(huán)不良，周邊血管病變或靜脈曲張。

雖然說抽筋是正常的情況，但是小編還是建議大家要查清出現(xiàn)抽筋的病因，因為如果是因為身體的電解質(zhì)失調(diào)，還有身體的鈣質(zhì)的缺乏等原因?qū)е碌某榻畹惹闆r，可能會影響到身體的其他的不穩(wěn)，所以建議大家如果這樣的話，還是應(yīng)該要及早就醫(yī)。