突然坐骨神經(jīng)痛怎么辦？
因?yàn)楝F(xiàn)在很多人都需要長時(shí)間的坐立，脊椎很容易出現(xiàn)問題。特別是長時(shí)間低頭玩手機(jī)的人，坐骨神經(jīng)痛就是很常見的現(xiàn)象。現(xiàn)在的坐姿、站姿都不正確，所以很容易引起脊椎神經(jīng)不適，那么出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢？下面我們就來介紹一下坐骨神經(jīng)痛的治療方法。
●用冰袋按摩
用冰袋按摩可以中斷信號沿神經(jīng)通路傳導(dǎo)，被溫度信號取代，這樣就可緩解疼痛。
●指壓按摩
按壓位于拇指和食指指蹼之間的大腸經(jīng)合谷穴，可以減輕面部疼痛，用右手的拇指或食指去壓左手的穴位1分鐘，然后再壓右手，如果已懷孕不要用這個(gè)穴位。
為減輕胸上腹部疼痛可按壓心包經(jīng)間使穴，把拇指放于手腕內(nèi)側(cè)中心距手腕約2指寬上肢兩骨之間，用力壓1分鐘3—5次，然后再重復(fù)按壓另一側(cè)。按壓外關(guān)穴有助減輕上半身內(nèi)的疼痛，把拇指放于距腕關(guān)節(jié)2拇指寬上肢前端中部，按壓1分鐘，然后重復(fù)按壓另一側(cè)，每次壓2—3次。
●針灸治療：
在治療神經(jīng)痛時(shí)，針灸是很有效的，如果疼痛劇烈，5到10個(gè)針灸療程可能有效。
營養(yǎng)及飲食療法
●多喝水，多吃水果、蔬萊
患者應(yīng)多攝取水分，并避免咖啡、汽水、香煙等刺激物。多吃水果、蔬菜、核果、種子、谷類等有益的食物。
●多吃燕麥
經(jīng)常食用燕麥町改善神經(jīng)的總體狀況。切碎的燕麥草在溫水中沖泡2分鐘并過濾后就是一種補(bǔ)品，一天喝1—4克，若要減輕皮膚瘙癢，用細(xì)棉布包燕麥片掛在噴頭下，用沖過燕麥片的水洗澡。
●補(bǔ)充營養(yǎng)素
卵磷脂、綜合維生素及礦物質(zhì)、維生素B群加維生素Bl等等。
文章中介紹了一些治療坐骨神經(jīng)痛的治療方法，包括中醫(yī)療法和物理療法，以及一些飲食調(diào)料的方法，這些方法都是可以有效的緩解坐骨神經(jīng)痛的。但是在治療的時(shí)候最重要的是要改善坐姿和站姿以及睡姿，并且工作一小時(shí)就要休息一下，這樣才能避免坐骨神經(jīng)受損。
