補氣補血頭暈如何調養(yǎng)

氣血，是人之根本所在，氣血的好壞直接影響身體的健康和精神狀態(tài)。氣血不足容易導致四肢無力，頭暈眼花，耳鳴，渾身酸痛等癥狀。所以，解決補氣補血頭暈問題，還是得從根本上下手，進行身體的內調，滋補氣血。那么，補氣補血頭暈該如何調養(yǎng)呢？下面就給大家介紹一些方法。補氣補血治療頭暈目眩這些問題可以通過藥物治療，也能通過食物進補治療，這里主要給大家介紹的是關于如何通過吃一些有利于滋補氣血的食物來調養(yǎng)的方法。

養(yǎng)血調經，推薦吃大棗。中醫(yī)認為大棗味甘，性溫，入脾、胃經，有補中益氣、補血養(yǎng)血的功效。清代的《本草崇原》說：“大棗補身中之不足，故補少氣而助無形，補少津液而資有形”，無形即是氣，有形即是血，所以大棗是補養(yǎng)氣血的佳品。除此之外，大棗還有健脾益胃的效果，如果婦女時常腹瀉，身體總覺得沒力，多吃大棗也有幫助。

用大棗熬粥可說是大棗的食療方中最有效的了，比如大棗粥、大豆紅棗粥等等，因為粥食細碎，易于人體吸收，補益的功力會更強。在這里教大家制作一種大棗黑糯米粥，原料有大棗30克，桂圓10克，黑糯米100克。將大棗、桂圓、黑糯米都洗凈，加入適量水煮成粥狀即可，可早晚食用。

桂圓肉甘平質潤，能夠養(yǎng)血安神，補心益脾，時常失眠、睡眠不好的朋友吃了肯定睡得香。黑糯米也是味甘性溫的，能夠補中益氣。這道粥不僅作用大，味道也非常香甜，飽了口福的同時又能養(yǎng)血調經，何樂而不為呢！另外，也可以在粥快熟時加點紅糖，民間有句俗話叫“女子不可百日無糖”，這個糖指的就是紅糖，紅糖對女性調經的作用非常大，能夠祛瘀生精、養(yǎng)血活血，對于月經周期紊亂有很好的輔助治療作用。

補氣血不能一邊補一邊“漏”，還要守得住、藏得住，要想藏好血，就得好好對待肝，因為肝是藏血的器官。那些喜歡熬夜的女性朋友們可要注意了，丑時（凌晨1時~3時）是肝經值班的時間，所以在丑時之前就最好進入睡眠，肝才能藏好血。女人要想氣血好、月經好，拒絕做“夜貓子”也是很重要的。

補氣補血頭暈的調養(yǎng)，通過食物的方法，還是會有顯著效果的，大家不妨按照上面介紹的一些食物配方以及煮食方法進行嘗試，看看哪種效果最為顯著并長期堅持，這樣，頭暈等現象一定會有所改善。同時，補氣補血也要配上其他方面的調養(yǎng)，如不熬夜保證充足的睡眠，平時，養(yǎng)成良好的生活習慣，加強運動，規(guī)律作息，合理健康飲食這些也很重要。