腎虛氣虛怎么調(diào)理
腎虛氣虛在生活中還是比較常見(jiàn)的，常會(huì)表現(xiàn)為出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，另外患者容易感到疲勞，如果是成年人還會(huì)發(fā)生陽(yáng)痿和早泄等臨床疾病。那么對(duì)于腎虛氣虛怎么調(diào)理呢？對(duì)于這樣的患者來(lái)說(shuō)，主要還是要在生活習(xí)慣和飲食等方面加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，進(jìn)行有針對(duì)性的對(duì)腎氣進(jìn)行補(bǔ)充，另外平時(shí)也要注意多休息。
因起病與恣情縱欲有關(guān)的，應(yīng)清心寡欲，戒除手淫；如與全身衰弱、營(yíng)養(yǎng)不良或身心過(guò)勞有關(guān)的，應(yīng)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)或注意勞逸結(jié)合，節(jié)制性欲。
1、性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。
2、飲食方面：無(wú)力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
3、經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門(mén)，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。
4、充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺(jué)的時(shí)候也要按時(shí)休息。
做為腎虛氣虛的患者也不要過(guò)于擔(dān)心，但也要注重調(diào)養(yǎng)工作，因?yàn)槿绻委熁蛘{(diào)養(yǎng)的效果不好，也容易造成對(duì)身體帶來(lái)更為負(fù)面的影響。這是患者本人不愿意看的事情，在生活中應(yīng)該學(xué)會(huì)相關(guān)的調(diào)養(yǎng)工作，加強(qiáng)身體素質(zhì)的增強(qiáng)，避免出現(xiàn)問(wèn)題加重的情況。
