手指甲上的月牙怎么補(bǔ)回來(lái)

一般來(lái)說(shuō)，手指甲上的月牙是我們身體健康的晴雨表，所以月牙變少了就應(yīng)該補(bǔ)回來(lái)，對(duì)于月牙少的朋友來(lái)說(shuō)，一定很想知道手指甲上的月牙怎么補(bǔ)這個(gè)問(wèn)題，那么手指甲上的月牙怎么補(bǔ)回來(lái)呢？接下來(lái)，本文就為大家介紹這方面的相關(guān)內(nèi)容，下面請(qǐng)看詳細(xì)的介紹。

中醫(yī)指出，手指甲上的月牙與我們的健康狀況息息相關(guān)，一般情況下兩手的大拇指、食指、中指有月牙才是正常以及健康的狀態(tài)。然而很多人手指甲上的月牙數(shù)量都不多，甚至部分人群連一個(gè)都沒(méi)有。專(zhuān)家提醒，出現(xiàn)這一情況多半表示你身體已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)，并且營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重不足。

手指甲上的月牙怎么補(bǔ)回來(lái)？

1、充足睡眠，不熬夜

現(xiàn)代人夜生活豐富，加班、熬夜、通宵、晚睡都成了習(xí)慣，失眠問(wèn)題更是屢見(jiàn)不鮮。長(zhǎng)期的睡眠不足，是很消耗人的精力地，多數(shù)人的半月痕減少就是這個(gè)原因。因此養(yǎng)成好的生活作息時(shí)間，身體才能健健康康，遠(yuǎn)離各種疾病。

2、均勻營(yíng)養(yǎng)，不吃垃圾食品

陽(yáng)氣的流失需要通過(guò)飲食補(bǔ)充，而油膩、辛辣、煙酒等對(duì)人體健康危害大，應(yīng)戒掉。多吃?xún)?yōu)質(zhì)中性蛋白質(zhì)幫助恢復(fù)小太陽(yáng)，如：牛奶、雞蛋、豆制品、種子類(lèi)食物、黑木耳等。

3、保持愉快的心情

每天能保持一個(gè)積極、愉快的心情是非常重要的，這樣身體才能健健康康。

4、適度的鍛煉，提高免疫力

成天坐在電腦前，最缺乏的就是運(yùn)動(dòng)了，機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，免疫力就差，很容易生病。人一旦生病，就會(huì)消耗大量的精力對(duì)抗病魔，通常病愈后，半月痕會(huì)變淡、減少，甚至消失。因此，每天做做運(yùn)動(dòng)有益健康，不妨試試飯后散步、慢跑，或者在家做瑜伽，平時(shí)多出去戶(hù)外呼吸些新鮮的空氣。

5、性生活適度

性亢奮，性生活不節(jié)制也是導(dǎo)致半月痕消失的原因。一次性生活是很消耗雙方的精氣的，因此適度性生活有益健康，每周1~3次最佳。

總之，手指甲上的月牙變少是不健康的標(biāo)志，因此，我們很有必要去通過(guò)一些方法來(lái)補(bǔ)月牙。上面介紹的這5種方法對(duì)月牙的生成是很有幫助的，有需要的朋友可以試試上面介紹的這些方法哦！希望通過(guò)本文的介紹，對(duì)想要了解手指甲上的月牙怎么補(bǔ)回來(lái)的朋友有所幫助。