人掉發(fā)的原因都是有哪些

一般人都是有掉頭發(fā)的情況的，但是有的掉的少有的掉的多，掉的少的就是說(shuō)明自己的頭發(fā)是正常的壽命已經(jīng)完成了，出現(xiàn)了死亡的情況，還有一種就是沒(méi)有達(dá)到死亡的時(shí)候就掉了，稱之為脫發(fā)，脫發(fā)的界限就是每天掉落的頭發(fā)超過(guò)一百根，也就是掉了一百跟以上的就稱之為脫發(fā)了，出現(xiàn)了脫發(fā)之后不要慌張一定要找清楚原因，其中導(dǎo)致脫發(fā)的原因是有很多的，下面我們來(lái)具體的說(shuō)一下。

不正常的掉頭發(fā)，是因?yàn)轭^發(fā)的生長(zhǎng)受到了影響的緣故。頭發(fā)的生長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng)，而營(yíng)養(yǎng)是靠血液運(yùn)送的，如果一個(gè)人長(zhǎng)期多病，身體軟弱，血?dú)獠蛔悖眢w營(yíng)養(yǎng)很差，頭發(fā)就會(huì)因缺少營(yíng)養(yǎng)、生長(zhǎng)不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭發(fā)，掉的也比較多。有人生過(guò)一場(chǎng)大病以后，頭發(fā)掉得稀稀拉拉的，可能就是這個(gè)原因。

掉頭發(fā)的原因與營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素，平時(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)?？稍诘纛^發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，飲食營(yíng)養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻！

充足的睡眠

充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。

建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。注意飲食營(yíng)養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

避免過(guò)多的損害

染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對(duì)頭發(fā)都會(huì)造成一定的損害；染發(fā)液、燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃；空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。

出現(xiàn)了掉頭發(fā)的情況了之后，就要注意自己的睡眠還有飲食了，在這兩個(gè)方面一定要注意，首先在飲食方面不要吃辛辣的食物，不要吃容易上火的食物，盡量的吃一些對(duì)頭發(fā)的保養(yǎng)比較好的食物，比如說(shuō)是黑芝麻還有何首烏，還有就是在休息上保證足夠是睡眠質(zhì)量，還有愉快的心情，這些才是最主要的。