左邊肚子抽筋的緩解方法
我們?cè)谄綍r(shí)做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)抽筋的情況，在我們大笑的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)肚子抽筋的情況，在游泳、跑步和做各種運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)腳抽筋，我們知道抽筋的時(shí)候是十分疼痛的，大部分的人都不知道在抽筋的時(shí)候應(yīng)該怎么做才能緩解疼痛，那么左邊肚子抽筋的緩解方法有哪些呢？
肚子抽筋，醫(yī)學(xué)上稱之為肚子痙攣。痙孿是因?yàn)槎亲蛹’d孿而導(dǎo)致腹部抽筋，并隨之產(chǎn)生劇痛，肚子抽筋不論是發(fā)生在夜間、游泳時(shí)，還是發(fā)生在活動(dòng)的時(shí)候，都是因?yàn)榧∪膺^(guò)度疲勞，或者掌管恢復(fù)疲勞作用的肝臟功能降低所致。
下面介紹兩種方法，可以立解痙孿，即刻消除劇痛。如果有人幫助，見(jiàn)效更快。
方法之一：改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛、，向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋的那條腿的踝關(guān)節(jié)，劇痛立止。旋轉(zhuǎn)時(shí)動(dòng)作要連貫，一口氣轉(zhuǎn)完一周，中間不能停頓。旋轉(zhuǎn)時(shí)，如是左腿，甩逆時(shí)針?lè)较颉?/p>
方法之二：按壓腓腸肌頭神經(jīng)根。在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的國(guó)窩兩邊（或膝窩下邊），有一個(gè)地方是腓腸肌頭的附著點(diǎn)，通往胖腸肌的神經(jīng)根干就在這里面。小腿抽筋時(shí)、用大拇指摸索國(guó)窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然后用強(qiáng)力對(duì)此處按壓，導(dǎo)演興奮的神經(jīng)就會(huì)鎮(zhèn)靜下來(lái)，抽筋停止，劇痛消失。
上面就是出現(xiàn)肚子抽筋和腳抽筋的一些緩解方法，其實(shí)這些方法在其他部位抽筋的時(shí)候也是可以適用的，建議大家平時(shí)在運(yùn)動(dòng)之前要做好熱身的活動(dòng)，避免出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，在平時(shí)的飲食也要多注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，使自己能夠擁有一個(gè)好的身體。
