運(yùn)動(dòng)呼吸困難有什么要注意的？

運(yùn)動(dòng)的好處非常的多，運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)胃腸道的消化和吸收，還能使得體內(nèi)的多種生物化學(xué)反應(yīng)順利有效的進(jìn)行，提高氧的利用和細(xì)胞的代謝反應(yīng)。有利于提高個(gè)人的免疫力。能夠達(dá)到強(qiáng)身健體的功效，對(duì)自身的健康很有幫助，但是一些人患有疾病的話是適合太長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)的，可能在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)呼吸困難等不適。

運(yùn)動(dòng)的好處：

1、提高肺活量；

2、提高免疫力；

3、提高心臟功能；

4、使人體不易發(fā)炎；

5、減輕心理負(fù)擔(dān)；

6、提高胰島素敏感度，穩(wěn)定血糖；

7、穩(wěn)定血脂水平；

8、降低血壓;改善血小板聚集；

9、降低患肥胖癥幾率。

如何避免運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)呼吸困難：六類人群盡量少參加劇烈運(yùn)動(dòng)

誘發(fā)運(yùn)動(dòng)性猝死的心臟病有很多，其中肥厚性心肌病占1/3，其它還有心肌炎、冠心病、先天性心臟病等。孟主任強(qiáng)調(diào)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員和年輕人來(lái)說(shuō)，心肌肥大是造成運(yùn)動(dòng)猝死的常見(jiàn)原因，其中多數(shù)沒(méi)有確診。要避免運(yùn)動(dòng)性猝死，建議以下六類人群盡量不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)：

1、平時(shí)很少參加運(yùn)動(dòng)的人。

2、先天性心臟病和風(fēng)濕性心臟病患者。

3、高血壓和腦血管疾病患者。

4、血糖不穩(wěn)定的糖尿病患者。

5、心肌炎和感冒患者

6、有冠心病家族史與嚴(yán)重心律失常者。

運(yùn)動(dòng)過(guò)程中及時(shí)補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)飲料，一旦出現(xiàn)心慌、頭暈、胸痛、胸悶等不適癥狀時(shí)，應(yīng)立即休息，切忌硬撐著繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。

由此可見(jiàn)，很多人患有以上的這幾種疾病的人是適合劇烈運(yùn)動(dòng)的，由于劇烈運(yùn)動(dòng)后可能會(huì)引發(fā)呼吸困難，這是非常危險(xiǎn)的事情，不得忽視這個(gè)問(wèn)題，當(dāng)發(fā)生急性的呼吸困難的時(shí)候千萬(wàn)要注意保持呼吸道的通暢，及時(shí)送往醫(yī)院治療。要避免劇烈和長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)的運(yùn)動(dòng)。