對(duì)身體有益的香味食物 薄荷能夠減輕頭痛提高反應(yīng)力

人類有了五感之一的嗅覺(jué)，就能夠聞到很多的味道，不管好聞或者是不好聞，人們都能夠聞到的，其中香味是大家都喜歡的，其實(shí)在我們?nèi)粘Ｊ澄镏杏兄芏喾N香味都是有益的，下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)看看都有哪些吧！

1、薄荷：能夠減輕頭痛，提高反應(yīng)力。經(jīng)過(guò)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，薄荷可以很好的解決40種人體常見(jiàn)的健康問(wèn)題，比如打嗝、咳嗽、感冒、惡心、嘔吐、咽喉疼痛等，其清涼的味道也是具有著保健作用。美國(guó)嗅覺(jué)研究所的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)薄荷通過(guò)嘴或鼻子被人體吸收后，視覺(jué)反應(yīng)速度、記憶力和判斷力都會(huì)增加，運(yùn)動(dòng)時(shí)的疲勞感也會(huì)下降。同時(shí)，它還是減輕壓力和焦慮的良方。

美國(guó)紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心還發(fā)現(xiàn)，薄荷在止痛方面技高一籌。研究者向患者麻醉面罩噴灑薄荷油后，手術(shù)中麻醉藥和術(shù)后止疼藥使用量明顯減少。美國(guó)威靈耶穌大學(xué)也得出相同結(jié)論，這證明薄荷具有緩解頭痛的功效。

因此，當(dāng)你精神緊張、焦慮、疲憊、頭疼或運(yùn)動(dòng)時(shí)，在家中種一棵薄荷，或?qū)⒁坏伪『删偷卧诩埥砘蚴纸伾?，香味能持續(xù)很久;也可將其滴在手腕上，或嚼一塊薄荷口香糖，讓清涼的嗅覺(jué)和味覺(jué)一起趕走壞情緒和不適感。

2、柑橘類水果：鎮(zhèn)靜安神。奧地利一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常聞橙子香的人能夠更加的積極向上。中醫(yī)認(rèn)為，柑橘類水果所具有的芳香可化濕、醒脾、開(kāi)竅，除了醒腦提神，當(dāng)你不想吃東西時(shí)，聞聞橙子、檸檬的清香，能有所緩解。另外，沁人心脾的果香味還有鎮(zhèn)靜安神的作用，把橘子放在床頭，不但有利于睡眠，其柔和的色彩，也會(huì)讓人感到非常溫暖的。

3、薰衣草和茉莉花：能夠伴你香甜入夢(mèng)。經(jīng)過(guò)研究顯示，睡在有薰衣草精油香薰的房間里，睡眠質(zhì)量會(huì)好20%。研究人員也發(fā)現(xiàn)，睡前聞薰衣草睡得更香，夜里醒來(lái)的幾率更少。發(fā)表在《生物化學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究稱，伴隨茉莉花香睡眠，能改善失眠和焦慮。

睡眠研究中心專家指出，氣味是睡眠環(huán)境的一部分，薰衣草、茉莉花兩種香味可使人更放松，睡得更踏實(shí)。建議平時(shí)在家中養(yǎng)些茉莉花或薰衣草，泡澡時(shí)在水里滴幾滴薰衣草或茉莉花精油。

“雖然薰衣草花香有助眠作用，但有些人可能會(huì)過(guò)敏。”睡眠呼吸疾病診療中心專家提醒，這時(shí)可用天然果香代替，比如蘋(píng)果、菠蘿、梨等，都是很不錯(cuò)的。

4、香蕉和蘋(píng)果：抑制食欲。美國(guó)芝加哥“嗅覺(jué)與味覺(jué)治療研究基金會(huì)”經(jīng)過(guò)大量的研究發(fā)現(xiàn)，讓受試者在嘴饞時(shí)聞香蕉和蘋(píng)果，能減掉更多體重，原理是這兩種氣味可抑制食欲。飯前聞一聞，可以吃得少一些。

5、迷迭香：提高記憶力。迷迭香帶有一股淡淡的茶香味，令人頭腦清醒、心情愉悅。一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，聞了迷迭香的大學(xué)生在記憶測(cè)試中成績(jī)更突出，警覺(jué)度也更高。迷迭香性溫，能催眠，還能發(fā)汗、止頭痛。濃烈的芳香能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，可以很好的緩解大腦疲勞，提高記憶力，改善記憶衰退，減輕頭痛癥狀，對(duì)宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛有舒緩作用。平時(shí)可以在窗臺(tái)上放一盆迷迭香，也可很好的將其加在食物中烹調(diào)美味。

6、葡萄柚：最有制怒作用，并可提高適當(dāng)?shù)木o張度。

7、石竹：石竹香可增強(qiáng)記憶力，以利于更好地接受外部信息。

8、老鸛草：這種天竺葵屬性的植物散發(fā)的氣味能增強(qiáng)人的自信和意志，改變優(yōu)柔寡斷的作風(fēng)。

9、姜：濃郁的姜味可提高應(yīng)激能力，消除疲勞，增強(qiáng)毅力。

10、肉桂：肉桂迷幻般的香味使人樂(lè)觀向上，體驗(yàn)無(wú)拘無(wú)束、輕松愉快的感覺(jué)。兒童和孕婦不宜聞此香味。