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擦去衰老的8個“橡皮擦”

2017-07-05 18:19:57  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:每個女人都子網(wǎng)可以可以永葆青春,可以一直美下去,但是隨著時間的推移,歲月的痕跡就會慢慢爬上女性的臉上,所以每個女性都想擁有屬于自己

每個女人都子網(wǎng)可以可以永葆青春,可以一直美下去,但是隨著時間的推移,歲月的痕跡就會慢慢爬上女性的臉上,所以每個女性都想擁有屬于自己的衰老"橡皮擦"。那您知道延緩衰老的天然方法有哪些嗎?您知道延緩衰老的生活招數(shù)有哪些嗎?今天小編就為您帶來了抗衰老食物有哪些,感興趣的女性朋友們趕快來看看哦。

延緩衰老的天然方法

其實(shí)在我們?nèi)粘I钪杏泻芏嗟氖虑槎际强梢苑乐刮覀兊乃ダ系?,也是可以讓您的外表年齡看起來比你的實(shí)際年齡年輕的多,但是一定要記住不可以盲目的去信從哪一種方法的奇效哦。

最近,來自美國相關(guān)刊文中推薦的擦去衰老的8個"橡皮擦"特別的受廣大網(wǎng)友的歡迎,也是人們尋求的延緩衰老的8種天然方法,可以都來試一試哦。

1.少用香薰類產(chǎn)品

最近來自美國的相關(guān)的刊文調(diào)查數(shù)據(jù)可以顯示,香味蠟燭中含有幾種會加速人體衰老的生化酶。

這個原因是香味蠟燭在點(diǎn)燃的過程中,會產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)以及加速人的皮膚衰老的化學(xué)物質(zhì),所以說您在家里點(diǎn)燃香味蠟燭的話就會被您吸收進(jìn)去,加速您衰老的速度。所以說要遠(yuǎn)離香薰類產(chǎn)品。

2.戒煙

這種抗衰老方法利人又利己。煙草中含有4000多種有毒物質(zhì),它對人體衰老進(jìn)程的負(fù)面影響最大。長期慢性暴露于煙草環(huán)境中會引發(fā)一系列與年齡老化相關(guān)的疾病,如動脈硬化和肺纖維化。

3.尋求合適的解壓途徑

研究人員發(fā)現(xiàn),慢性心理應(yīng)激狀態(tài)會導(dǎo)致很多與年齡老化相關(guān)的疾病,如心血管疾病、免疫力下降和神經(jīng)退行性病變。

為了減輕壓力的毒性作用,人們可以嘗試瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想,它們能減輕焦慮、抑郁和煩躁,改善心理狀態(tài)。此外,經(jīng)常參加能達(dá)到出汗?fàn)顟B(tài)的有氧鍛煉也能緩解壓力。

4.食用新鮮的有機(jī)食品

一般在市場上買的食品都是被加工過的,不管是有機(jī)食品還是無機(jī)食品都是如此,所以我們一定要盡量避免食用精加工食品才是預(yù)防衰老的正確的選擇。

添加到精加工食品中的磷酸鹽會加速人體老化進(jìn)程,削弱骨骼的力量,甚至還會引發(fā)早亡。應(yīng)盡量選擇新鮮的有機(jī)農(nóng)產(chǎn)品。

5.不吃添加糖

發(fā)表在《英國皮膚病學(xué)期刊》上的研究顯示,吃糖過多會導(dǎo)致葡萄糖分子與膠原蛋白中的蛋白質(zhì)黏合,這種黏性會讓皮膚中的彈性纖維變得僵硬,形成皺紋和斑點(diǎn)。

6.多花時間和朋友在一起

研究發(fā)現(xiàn),孤獨(dú)感有損健康,讓人難以應(yīng)對人生的挑戰(zhàn)。隨著時間推移,它還會加速衰老進(jìn)程,引發(fā)心臟病和高血壓等疾病。

7.遠(yuǎn)離所有類型的碳酸汽水

不僅是汽水中的糖分會加速衰老,各種類型的碳酸汽水都含有磷酸鹽,會引發(fā)心臟和腎臟功能出現(xiàn)問題、肌肉萎縮和骨質(zhì)疏松癥。

《實(shí)驗(yàn)生物學(xué)學(xué)報》刊登的一項(xiàng)研究成果顯示,體內(nèi)磷酸鹽含量超標(biāo)的老鼠比磷酸鹽含量正常的老鼠早亡五周。

8.少用化妝品

具有諷刺意味的是,用來掩蓋皺紋的化妝品實(shí)際上會加速衰老進(jìn)程。

2013年發(fā)表在《環(huán)境健康展望期刊》上的一項(xiàng)研究表明,用于個人護(hù)理用品和藥品中的對羥基本甲酸酯(一種防腐劑和滅菌劑)會成為雌激素的干擾物,致使女性提早進(jìn)入老化狀態(tài)。

延緩衰老的生活招數(shù)

招法1 飯后喝杯綠茶

尼古拉斯博士是英國一位著名的抗衰老專家,曾撰寫了《潔面秘笈》一書。他認(rèn)為,美麗發(fā)自體內(nèi),即我們每天攝入的食物是使得我們看上去更美麗的關(guān)鍵因素。

“我最喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁。”尼古拉斯博士說。另外,他建議飯后喝一杯綠茶,而不是咖啡,因?yàn)榫G茶里含有健康的酸物質(zhì)和蛋白質(zhì)。

招法2 絕對不要裸著臉上床

皮膚細(xì)胞在晚上睡眠期間的活動速率要遠(yuǎn)比白天來得快,對營養(yǎng)的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多。所有的美容專家都認(rèn)為晚上睡覺時是皮膚最佳的保養(yǎng)修復(fù)期。

招法3 多吃蘋果保持皮膚年輕

新鮮的蘋果就是一種很不錯物美價廉的美容食物,因?yàn)樘O果里面含有大量的水分、纖維等成分對于保持皮膚年輕的物質(zhì)。

另外,含有低能量、多纖維和胡蘿卜素的胡蘿卜也是不錯的皮膚美容食物,胡蘿卜還有助于牙齒健康。

招法4 尊重皮膚的循環(huán)節(jié)奏

每一天、每一個星期、甚至每一個月,皮膚總是隨著一定的節(jié)奏與旋律在起舞與改變,專家稱這個現(xiàn)象為循環(huán)節(jié)奏。額頭腺體分泌的循環(huán)節(jié)奏其活力最低的時間點(diǎn)約在下午四點(diǎn)鐘左右,而分泌最高點(diǎn)則在中午1點(diǎn)鐘左右。

建議在辦公室里準(zhǔn)備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯后,用棉片沾著收斂水清潔一下額頭;下午4點(diǎn),歇會兒喝杯下午茶后,順手給額頭補(bǔ)充點(diǎn)保濕霜。

中午以后,皮膚的酸性成分增加,溫度也逐漸升高;到了接近凌晨時,溫度開始降低,皮膚也趨于堿性。

如果目前所使用的保養(yǎng)品是具有營養(yǎng)除皺效果的油性營養(yǎng)霜時,最好在晚上即將上床前再使用。因?yàn)橛托栽綇?qiáng)的保養(yǎng)品,酸堿值就越偏酸性,如果抹在皮膚呈酸性的狀態(tài)時,會有不良的反應(yīng)。

皮膚防御機(jī)制從下午開始增強(qiáng),一直延續(xù)到晚上,清晨則是它抵御功能最小的時段。

建議:如果真的需要熬夜,就先洗好臉,做好各項(xiàng)夜間保養(yǎng)步驟后再繼續(xù)奮斗,以免皮膚孤軍奮戰(zhàn)。

招法5 早上一杯熱開水加檸檬片

宿便一旦形成后,所積存的廢物會逐漸變質(zhì)為毒素,不僅造成臀腹腫脹變形,最終還會發(fā)散至皮膚表面,在嘴巴四周長出非皮脂性的毒性痤瘡。

因此,每天早上起來,一定要在尚未進(jìn)食之前,空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外,如果有口氣不佳的困擾,它也能神奇地幫你改善!

招法6 一匙蜂蜜一匙黃砂糖

這是上了年紀(jì)的歐洲婦女從她們的母親那兒學(xué)到的既省錢又快速的美手秘訣哦!

方法很簡單:在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖,和勻后,用力地搓揉雙手,最后用清水洗凈,你就能立刻擁有像嬰兒般細(xì)嫩的雙手。如果每周定期做一次這個簡單的手部保養(yǎng),還能避免手部老人斑的產(chǎn)生。

招法7 每天5分鐘心理美麗操

下垂的嘴角透露出疏離與不信任;糾結(jié)的眉心傳達(dá)了你的焦慮不安與慌張;灰褐的眼圈泄露出疲乏困頓;雙眼中的紅血絲則揭露了情緒和睡眠的困擾,就連身體的姿勢,也無言地透露出我們的生命經(jīng)歷與看法。

在短短的5分鐘做個簡單的心理美容操吧:面對鏡子,盡情地哈哈大笑,告訴自己是全天下最快樂的人!因?yàn)樾梢宰屇X部機(jī)能活化,放出人體放松時以及分泌幸福的荷爾蒙,使人頓時充滿愉悅感。所以,趕緊把下贅的臉皮往上提一提吧!

抗衰老食物有哪些

杏干和杏仁

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》把杏列為五果之一,提出“毒藥攻邪,五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為宜,五菜為充,氣味合而服之,以補(bǔ)精益氣”。常吃杏干、杏仁能延年益壽。

桑果汁

用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素E、C,以及微量元素鈣、磷等,具有補(bǔ)血養(yǎng)陰、益精健身作用,常飲可預(yù)防動脈硬化。

香菇

含有豐富的維生素、無機(jī)鹽及微量元素,還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等??梢砸种蒲搴透闻K中膽固醇上升,可預(yù)防動脈硬化癥,降低血壓。還有一種干擾素誘導(dǎo)劑,能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生一種干擾病毒的干擾素,從而提高機(jī)體免疫力。

龍眼

又稱桂圓,含有葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A和維生素B等。具有養(yǎng)血安神,駐顏抗衰的作用,主治年老體弱,氣血不足,腦力衰退。

海參

典型的高蛋白、低脂肪食物。海參中含明膠較多,還含有大量粘蛋白,有抗衰、耐老的作用?!侗静輳男隆份d:“補(bǔ)腎益精、壯陽療痿。”常吃海參,能夠健美、長壽。

蜂蜜

“安五臟,益氣補(bǔ)中,久服能強(qiáng)志輕身,延年益壽”。蜂蜜中含有腦細(xì)胞活動所需的能源葡萄糖和果糖,常吃能提神補(bǔ)腦,耳聰目明,身手矯健,容光煥發(fā)。

芝麻

能“補(bǔ)五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服,輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì),能使皮膚光澤,延年益壽。

酸奶

富含維生素A,具有增強(qiáng)免疫功能作用。酸奶還含有8種酸性寡糖、5種中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。

松子

《海藥本草》載:“松子,濕腸胃,久服輕身延年不老。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),松子能降低血脂水平,防止動脈粥樣硬化,可預(yù)防缺血性或出血性腦病,有抗衰益壽的作用。

核桃

《食療本草》中寫道:“常服令人能食,骨肉細(xì)膩光滑,須發(fā)黑澤,血脈通潤。”常食核桃可降低血清膽固醇,防止心血管病,對尿路結(jié)石和老年性慢性支氣管炎也有良好療效。

結(jié)語:看了小編上文的介紹,您應(yīng)該已經(jīng)知道延緩衰老的天然方法有哪些了吧,您也應(yīng)該已經(jīng)對延緩衰老的生活招數(shù)有一定的了解了吧,那小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)抗衰老食物有哪些的知識分享給您身邊的小伙伴們哦。

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