擦去衰老的8個“橡皮擦”
每個女人都子網(wǎng)可以可以永葆青春，可以一直美下去，但是隨著時間的推移，歲月的痕跡就會慢慢爬上女性的臉上，所以每個女性都想擁有屬于自己的衰老"橡皮擦"。那您知道延緩衰老的天然方法有哪些嗎？您知道延緩衰老的生活招數(shù)有哪些嗎？今天小編就為您帶來了抗衰老食物有哪些，感興趣的女性朋友們趕快來看看哦。
延緩衰老的天然方法
其實(shí)在我們?nèi)粘Ｉ钪杏泻芏嗟氖虑槎际强梢苑乐刮覀兊乃ダ系?，也是可以讓您的外表年齡看起來比你的實(shí)際年齡年輕的多，但是一定要記住不可以盲目的去信從哪一種方法的奇效哦。
最近，來自美國相關(guān)刊文中推薦的擦去衰老的8個"橡皮擦"特別的受廣大網(wǎng)友的歡迎，也是人們尋求的延緩衰老的8種天然方法，可以都來試一試哦。
1.少用香薰類產(chǎn)品
最近來自美國的相關(guān)的刊文調(diào)查數(shù)據(jù)可以顯示，香味蠟燭中含有幾種會加速人體衰老的生化酶。
這個原因是香味蠟燭在點(diǎn)燃的過程中，會產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)以及加速人的皮膚衰老的化學(xué)物質(zhì)，所以說您在家里點(diǎn)燃香味蠟燭的話就會被您吸收進(jìn)去，加速您衰老的速度。所以說要遠(yuǎn)離香薰類產(chǎn)品。
2.戒煙
這種抗衰老方法利人又利己。煙草中含有4000多種有毒物質(zhì)，它對人體衰老進(jìn)程的負(fù)面影響最大。長期慢性暴露于煙草環(huán)境中會引發(fā)一系列與年齡老化相關(guān)的疾病，如動脈硬化和肺纖維化。
3.尋求合適的解壓途徑
研究人員發(fā)現(xiàn)，慢性心理應(yīng)激狀態(tài)會導(dǎo)致很多與年齡老化相關(guān)的疾病，如心血管疾病、免疫力下降和神經(jīng)退行性病變。
為了減輕壓力的毒性作用，人們可以嘗試瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想，它們能減輕焦慮、抑郁和煩躁，改善心理狀態(tài)。此外，經(jīng)常參加能達(dá)到出汗?fàn)顟B(tài)的有氧鍛煉也能緩解壓力。
4.食用新鮮的有機(jī)食品
一般在市場上買的食品都是被加工過的，不管是有機(jī)食品還是無機(jī)食品都是如此，所以我們一定要盡量避免食用精加工食品才是預(yù)防衰老的正確的選擇。
添加到精加工食品中的磷酸鹽會加速人體老化進(jìn)程，削弱骨骼的力量，甚至還會引發(fā)早亡。應(yīng)盡量選擇新鮮的有機(jī)農(nóng)產(chǎn)品。
5.不吃添加糖
發(fā)表在《英國皮膚病學(xué)期刊》上的研究顯示，吃糖過多會導(dǎo)致葡萄糖分子與膠原蛋白中的蛋白質(zhì)黏合，這種黏性會讓皮膚中的彈性纖維變得僵硬，形成皺紋和斑點(diǎn)。
6.多花時間和朋友在一起
研究發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)感有損健康，讓人難以應(yīng)對人生的挑戰(zhàn)。隨著時間推移，它還會加速衰老進(jìn)程，引發(fā)心臟病和高血壓等疾病。
7.遠(yuǎn)離所有類型的碳酸汽水
不僅是汽水中的糖分會加速衰老，各種類型的碳酸汽水都含有磷酸鹽，會引發(fā)心臟和腎臟功能出現(xiàn)問題、肌肉萎縮和骨質(zhì)疏松癥。
《實(shí)驗(yàn)生物學(xué)學(xué)報》刊登的一項(xiàng)研究成果顯示，體內(nèi)磷酸鹽含量超標(biāo)的老鼠比磷酸鹽含量正常的老鼠早亡五周。
8.少用化妝品
具有諷刺意味的是，用來掩蓋皺紋的化妝品實(shí)際上會加速衰老進(jìn)程。
2013年發(fā)表在《環(huán)境健康展望期刊》上的一項(xiàng)研究表明，用于個人護(hù)理用品和藥品中的對羥基本甲酸酯(一種防腐劑和滅菌劑)會成為雌激素的干擾物，致使女性提早進(jìn)入老化狀態(tài)。
延緩衰老的生活招數(shù)
招法1 飯后喝杯綠茶
尼古拉斯博士是英國一位著名的抗衰老專家，曾撰寫了《潔面秘笈》一書。他認(rèn)為，美麗發(fā)自體內(nèi)，即我們每天攝入的食物是使得我們看上去更美麗的關(guān)鍵因素。
“我最喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁。”尼古拉斯博士說。另外，他建議飯后喝一杯綠茶，而不是咖啡，因?yàn)榫G茶里含有健康的酸物質(zhì)和蛋白質(zhì)。
招法2 絕對不要裸著臉上床
皮膚細(xì)胞在晚上睡眠期間的活動速率要遠(yuǎn)比白天來得快，對營養(yǎng)的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多。所有的美容專家都認(rèn)為晚上睡覺時是皮膚最佳的保養(yǎng)修復(fù)期。
招法3 多吃蘋果保持皮膚年輕
新鮮的蘋果就是一種很不錯物美價廉的美容食物，因?yàn)樘O果里面含有大量的水分、纖維等成分對于保持皮膚年輕的物質(zhì)。
另外，含有低能量、多纖維和胡蘿卜素的胡蘿卜也是不錯的皮膚美容食物，胡蘿卜還有助于牙齒健康。
招法4 尊重皮膚的循環(huán)節(jié)奏
每一天、每一個星期、甚至每一個月，皮膚總是隨著一定的節(jié)奏與旋律在起舞與改變，專家稱這個現(xiàn)象為循環(huán)節(jié)奏。額頭腺體分泌的循環(huán)節(jié)奏其活力最低的時間點(diǎn)約在下午四點(diǎn)鐘左右，而分泌最高點(diǎn)則在中午1點(diǎn)鐘左右。
建議在辦公室里準(zhǔn)備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯后，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭;下午4點(diǎn)，歇會兒喝杯下午茶后，順手給額頭補(bǔ)充點(diǎn)保濕霜。
中午以后，皮膚的酸性成分增加，溫度也逐漸升高;到了接近凌晨時，溫度開始降低，皮膚也趨于堿性。
如果目前所使用的保養(yǎng)品是具有營養(yǎng)除皺效果的油性營養(yǎng)霜時，最好在晚上即將上床前再使用。因?yàn)橛托栽綇?qiáng)的保養(yǎng)品，酸堿值就越偏酸性，如果抹在皮膚呈酸性的狀態(tài)時，會有不良的反應(yīng)。
皮膚防御機(jī)制從下午開始增強(qiáng)，一直延續(xù)到晚上，清晨則是它抵御功能最小的時段。
建議：如果真的需要熬夜，就先洗好臉，做好各項(xiàng)夜間保養(yǎng)步驟后再繼續(xù)奮斗，以免皮膚孤軍奮戰(zhàn)。
招法5 早上一杯熱開水加檸檬片
宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質(zhì)為毒素，不僅造成臀腹腫脹變形，最終還會發(fā)散至皮膚表面，在嘴巴四周長出非皮脂性的毒性痤瘡。
因此，每天早上起來，一定要在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善！
招法6 一匙蜂蜜一匙黃砂糖
這是上了年紀(jì)的歐洲婦女從她們的母親那兒學(xué)到的既省錢又快速的美手秘訣哦！
方法很簡單：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖，和勻后，用力地搓揉雙手，最后用清水洗凈，你就能立刻擁有像嬰兒般細(xì)嫩的雙手。如果每周定期做一次這個簡單的手部保養(yǎng)，還能避免手部老人斑的產(chǎn)生。
招法7 每天5分鐘心理美麗操
下垂的嘴角透露出疏離與不信任;糾結(jié)的眉心傳達(dá)了你的焦慮不安與慌張;灰褐的眼圈泄露出疲乏困頓;雙眼中的紅血絲則揭露了情緒和睡眠的困擾，就連身體的姿勢，也無言地透露出我們的生命經(jīng)歷與看法。
在短短的5分鐘做個簡單的心理美容操吧：面對鏡子，盡情地哈哈大笑，告訴自己是全天下最快樂的人！因?yàn)樾梢宰屇X部機(jī)能活化，放出人體放松時以及分泌幸福的荷爾蒙，使人頓時充滿愉悅感。所以，趕緊把下贅的臉皮往上提一提吧！
抗衰老食物有哪些
杏干和杏仁
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》把杏列為五果之一，提出“毒藥攻邪，五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為宜，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣”。常吃杏干、杏仁能延年益壽。
桑果汁
用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素E、C，以及微量元素鈣、磷等，具有補(bǔ)血養(yǎng)陰、益精健身作用，常飲可預(yù)防動脈硬化。
香菇
含有豐富的維生素、無機(jī)鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等?？梢砸种蒲搴透闻K中膽固醇上升，可預(yù)防動脈硬化癥，降低血壓。還有一種干擾素誘導(dǎo)劑，能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生一種干擾病毒的干擾素，從而提高機(jī)體免疫力。
龍眼
又稱桂圓，含有葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A和維生素B等。具有養(yǎng)血安神，駐顏抗衰的作用，主治年老體弱，氣血不足，腦力衰退。
海參
典型的高蛋白、低脂肪食物。海參中含明膠較多，還含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用?！侗静輳男隆份d：“補(bǔ)腎益精、壯陽療痿。”常吃海參，能夠健美、長壽。
蜂蜜
“安五臟，益氣補(bǔ)中，久服能強(qiáng)志輕身，延年益壽”。蜂蜜中含有腦細(xì)胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補(bǔ)腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發(fā)。
芝麻
能“補(bǔ)五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì)，能使皮膚光澤，延年益壽。
酸奶
富含維生素A，具有增強(qiáng)免疫功能作用。酸奶還含有8種酸性寡糖、5種中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。
松子
《海藥本草》載：“松子，濕腸胃，久服輕身延年不老。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，松子能降低血脂水平，防止動脈粥樣硬化，可預(yù)防缺血性或出血性腦病，有抗衰益壽的作用。
核桃
《食療本草》中寫道：“常服令人能食，骨肉細(xì)膩光滑，須發(fā)黑澤，血脈通潤。”常食核桃可降低血清膽固醇，防止心血管病，對尿路結(jié)石和老年性慢性支氣管炎也有良好療效。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道延緩衰老的天然方法有哪些了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)對延緩衰老的生活招數(shù)有一定的了解了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)抗衰老食物有哪些的知識分享給您身邊的小伙伴們哦。
