過年大吃大喝搓麻將 專家給你4個健康提醒

春節(jié)的腳步越來越近了，歸家后的那份無與倫比的踏實感是無法表達的。春節(jié)里不可避免的吃喝玩樂，但是要注意用正確的方法哦。接下來我們就來看看專家提出的春節(jié)里幾個健康提醒，快來看看吧。

春節(jié)健康提醒

春節(jié)飲食要有度 暴飲暴食或患胰腺炎

“往年春節(jié)期間胰腺炎患者都會增加兩到三成！”鄧朝霞說，春節(jié)期間飲食一定要有度，暴飲暴食易招致胰腺炎。

暴飲暴食除了會引起腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘外，更大的危險是可能導致胰腺炎。輕型胰腺炎住院治療時間長，需要5~7周，而重型胰腺炎則非常嚴重，死亡率高達50%~60%。

醉酒危險大 不僅僅是傷肝那么簡單

酒代表著一種文化，常常和情誼牽扯在一起，所以一到節(jié)假日，喝酒必不可少。鄧朝霞提醒大家，一定不要太沖動，醉酒危險大，不只傷肝那么簡單。

大量飲酒最直接的危險就是酒精中毒，但除了酒精中毒，還有許多其他健康威脅。醉酒的人神智不清醒，很可能發(fā)生意外，例如跌倒摔傷，昏睡時嘔吐導致窒息等。鄧朝霞提醒，大家切記不要讓醉酒的人獨處。

通宵麻將很安逸 久坐小心“搓”出病

每年春節(jié)之后都要迎來一波“節(jié)后綜合癥”，身心萎靡，情緒低落、焦躁，晚上睡不著，早上不想起床，不想上班。導致“節(jié)后綜合癥”的重要原因之一是假期熬夜玩樂，睡眠不規(guī)律。

通宵搓麻將比起暴飲暴食、大量飲酒造成的健康威脅稍小一些，但也不容小覷。冬天氣溫低，長時間久坐，注意力太過集中，體抗力減弱，很容易引起感冒。

春節(jié)期間少放煙花爆竹有利于呼吸道健康

“爆竹聲中一歲除，春風送暖入屠蘇。”鞭炮、煙花在中國的“年”文化中歷史悠久，但還是要盡量少放。“大量燃放煙花爆竹無疑會加重霧霾天氣。”

鄧朝霞建議市民鞭炮、煙花盡量少放，冬天重慶天氣本就常常“霧蒙蒙”的，少放煙花爆竹能提高空氣質(zhì)量，有利于呼吸道健康。

此外，新春放假健康不能放假，鄧朝霞提醒有高血壓、心臟病、糖尿病等疾病的人群，春節(jié)期間除了堅持日常的飲食、睡眠注意事項外，外出走親訪友一定要隨身攜帶藥物，保持電話暢通。

春節(jié)健康飲食指南

1、堿搭酸

健康人體是弱堿狀態(tài)，pH值在7.4左右。如果人體血液呈酸性，血黏度和膽固醇都比較高，人易疲勞，抵抗力也會下降。

而葷菜幾乎都是酸性食品，所以節(jié)日飲食切莫餐餐都只吃大魚大肉，要有堿性食物搭配著吃，以求人體的酸堿平衡。含堿量最高的要數(shù)海帶，其次是青菜、萵筍、生菜、芹菜、香菇、胡蘿卜、蘿卜等。

2、鉀排鈉

節(jié)日期間食鹽的攝入量增多，血液中的鈉含量就會隨著增高，不利于人體保持正常血壓。而鉀是鈉的克星，它能排出人體內(nèi)多余的鈉。含鉀較豐富的蔬菜有紫菜、海帶、香菇、蘆筍、豌豆苗、萵筍、芹菜等。

3、“多渣”摻“少渣”

葷菜不含膳食纖維，吃多了會造成便秘，容易誘發(fā)結(jié)腸癌。而粗纖維食物則屬于“多渣食品”，多吃這類食物能消除“少渣食品”對人體造成的危害。含粗纖維較多的食物主要有小米、玉米、麥片、花生、水果、卷心菜、蘿卜等。

4、多喝健康水

健康水水分子團小、活性強、弱堿性、高含氧、含人體必需微量元素，多喝健康水，可以有效促進人體新陳代謝，雙向調(diào)節(jié)人體pH值，保護消化系統(tǒng)，對于老人容易出現(xiàn)的高血脂、高血糖、高血壓和免疫功能低下有很好的調(diào)節(jié)和改善作用。

節(jié)日養(yǎng)生小常識

補覺莫過頭

長假來臨，很多職場白領們都打算在這個假期好好“補覺”。專家提醒說，覺并非睡得越多越好，對睡眠不足的人來說，惡補可能并不奏效。有時候，蒙頭大睡，反而讓人更疲倦。

由于長假里睡眠時間過長，過去有規(guī)律的作息被打破，極易引起神經(jīng)官能失調(diào)，該睡的時候睡不著，睡眠紊亂，頭昏腦脹，很多人同時還會發(fā)生胃腸道失調(diào)，甚至還可能引起神經(jīng)和精神系統(tǒng)的問題。

正確的方法是，利用假期調(diào)整好自己的作息。在長假里逐漸找到自己的睡眠規(guī)律。工作時提高效率，養(yǎng)成按時就寢的習慣。

吃喝保腸胃

長假里，走親訪友是多數(shù)家庭的必修課。中秋佳節(jié)是中國人較為重視的傳統(tǒng)節(jié)日，這個日子里，家人團聚，親友相會，免不了在一起把酒言歡，平日難得的各色佳肴也都擺上桌面。然而，每到這時，各大醫(yī)院里的腸胃病患者往往激增。專家提醒，這種暴飲暴食的飲食方式并不可取。

由于短期內(nèi)連續(xù)聚餐，會使胃腸道在短時間內(nèi)負擔過重，還容易攝入大量脂肪導致體重增加。如果再大量飲酒，還可能加重肝臟負擔。

專家提醒說，節(jié)日期間飲食要有規(guī)律。當滿桌子的菜肴擺在你面前時，盡量先挑蔬菜、水果類食物。肉類和海鮮類食物應淺嘗即止。

安定情緒

每天食用足夠的全麥食品和蛋白質(zhì)也很重要，缺乏其中任意一樣都可能引起身體疲勞。雞肉、魚、雞蛋等是蛋白質(zhì)的重要來源。

全麥食品含有大量礦物質(zhì)和維生素，如鎂和B族維生素，能讓人精力充沛。

鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小魚干等，都含有極其豐富的鈣質(zhì)，有助于消除火氣。

蘿卜適于順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生吃，也可做蘿卜湯。

多喝水

以便在消化不良的時候給消化系統(tǒng)小小的推動力。水并不能減輕酒精的作用，但能增加飽脹感，從而使酒精的攝入量減少，并能補充體內(nèi)水分。

按時吃飯

如果說睡眠不好也是令人疲勞的原因之一，那么就應盡早吃晚飯。例如在下午六時半左右，讓腸道有更多的時間消化。

另外，中午以后應少喝含咖啡因的飲料，如可口可樂、咖啡等。

如果很餓，睡前可以吃點小食品。但應盡量選擇容易被吸收且有助于睡眠的食物，如牛奶、尊品王漿，改善睡眠、補充體力。

由于人體的自然衰老，機體的組織、器官會出現(xiàn)不同程度的老化，從而使人體表現(xiàn)為精力不足、體力不支、社會適應能力減低、性功能低下以及內(nèi)分泌失調(diào)等，這些也都屬于亞健康狀態(tài)的范疇，也可適當吃些尊品王漿。此外還有香蕉和消化餅干也是不錯的選擇。

一日三餐定時定量，其他時間不要吃太多零食

如果想吃東西，可以用西紅柿、黃瓜或者水果來替代零食，而下午時間可以適當吃些堅果。飲食要清淡，不要貪吃油膩食物以及甜食、辛辣、燒烤食物，另外一定要少喝酒。

另外，可以利用假期時間制作些湯、羹及粥等平時沒時間慢慢制作的食物。

娛樂須有度

對一些上班族來說，平日被工作崩得太緊，一個寬松的長假給了他們鳥出樊籠的感覺，很多人選擇居家放松，盡情地上網(wǎng)沖浪，不分晝夜地把持電視遙控器，或是播放碟片的藍光永久閃爍，成為不折不扣的“宅男”、“宅女”一族。

專家提醒說，“過節(jié)別過累，放松別放縱”。長時間的娛樂不僅打亂了正常作息，也讓自己得不到休息，身心疲累。上網(wǎng)時間連續(xù)別超過3小時，因為長時間上網(wǎng)，人腦也長時間地處于“工作”狀態(tài)，由此便產(chǎn)生諸如頭暈(大腦缺氧)一類的癥狀。放置電腦的房間一定要注意通風。應該提升假期里的保健意識，讓自己的身體也過個好節(jié)。

為了健康！春節(jié)千萬別犯這十忌

節(jié)日像是旅途中的驛站，又像是春天里的花雨。在這天天忙碌的日子里，人人都期盼著節(jié)日。忙碌了一年的人們，在迎接春節(jié)的時候，總免不了要歡慶一番。但是，專家提醒人們過節(jié)不要忘記防病保健，做到飲食有節(jié)，起居有常，七情有度，不妄勞作，過一個健康、快樂、平安、吉祥的春節(jié)。

肝病患者忌“酒”

肝病患者飲酒，會直接傷害肝細胞，甚至會使肝細胞變性或壞死，導致病情進一步惡化。

膽病患者忌“油”

節(jié)日期間食物油膩，膽病患者如果大量進食葷膩食品，會加重膽囊的負擔，誘發(fā)急性膽囊炎。因此，有膽病的患者要忌食油膩食品。

感冒患者忌“聚”

春節(jié)期間天氣寒冷，人們?nèi)菀讉L感冒，如走親訪友聚在一起，極易造成疾病的交叉感染和流行。因此，感冒患者不宜外出，最好在家中調(diào)養(yǎng)，這樣既有利于病情恢復，又能避免將病傳染給他人。

胰腺病患者忌“飽”

節(jié)日期間，美味佳肴豐富，如過量進食會刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管壓力增高，致使胰管破裂，誘發(fā)急性胰腺炎。

高血壓患者忌“鬧”

節(jié)日期間，親朋好友相聚，人多熱鬧，可使大腦處于興奮狀態(tài)，導致體內(nèi)兒茶酚胺分泌增多，促使心跳加快、血流加速、小動脈痙攣、血壓升高而誘發(fā)心腦血管病發(fā)作。

冠心病患者忌“累”

節(jié)日期間操勞太多或玩樂無度，會使心跳加速、心臟負荷加重、血壓升高，可誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞或腦中風。

糖尿病患者忌“甜”

節(jié)日期間，糖尿病患者應忌“甜”食，否則會使人體內(nèi)負擔加重，甚至可能危及生命。

脈管炎患者忌“煙”

節(jié)日期間，常有親朋好友來家“拜年”，脈管炎患者為了招待客人而陪著頻頻吸煙，這樣會使血小板聚集性增加，并能抵制纖維蛋白溶解，使血液處于高凝狀態(tài)，從而使病癥加劇。

消化性潰瘍患者忌“熬”

我國民間有除夕“守歲”的習慣，胃及十二指腸潰瘍患者如果也同家人一起熬夜，或通宵看電視，使身體過于疲勞或睡眠不足，極易引起疾病發(fā)作或病情加重。

慢性呼吸道疾病患者忌“涼”

春節(jié)期間，氣溫較低，因此支氣管炎、肺氣腫等呼吸道疾病患者應注意防寒保暖，避免受涼，以防舊病復發(fā)。

七大名醫(yī)送來春節(jié)健康錦囊 教你過個健康團圓年

過個平安健康、喜氣洋洋的春節(jié)是每個人的心愿。但據(jù)北京多家醫(yī)院近年來春節(jié)期間的門診情況來看，春節(jié)也是疾病高發(fā)期。如出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉的急性胃腸炎;長時間在商場超市等公共密集場所久留導致的流感等呼吸道疾病;以及生物鐘受到“節(jié)日電磁波”干擾導致的心腦血管病發(fā)作;玩煙花爆竹導致的炸傷、耳膜震傷等意外傷害，都讓節(jié)日氣氛大打折扣，蒙上痛苦的陰影。

春節(jié)將至，我們邀請知名醫(yī)生和營養(yǎng)專家送來“新年健康錦囊”，分別從節(jié)日餐桌、節(jié)日生活、節(jié)日突發(fā)等角度，給出他們的新年寄語和“健康經(jīng)”。

私家健康餐桌好過飯館扎堆

節(jié)日生活營養(yǎng)包

●王宜，中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院食療營養(yǎng)部主任，中國乒乓球隊出征雅典奧運會、北京奧運會的營養(yǎng)指導

在家打造一個健康餐桌

往日診情：每年春節(jié)期間，門診中因過度飲酒導致的酒精中毒、痛風發(fā)作、胃出血的人都很多，患有高血壓、冠心病者出現(xiàn)病情加重的情況。

動植物蛋白：蔬菜：菌藻=1：1：1 葷菜：多選用脂肪含量少的肉類及魚、蝦，以及不飽和脂肪酸含量較高的深海魚、兔肉、羊肉、鵝肉、鴨肉等;蔬菜、主食：可選擇平時吃得相對少的，抗氧化能力強及葉綠素、維生素C、纖維素含量高的，如芹菜、芥菜、菠菜、青椒、西紅柿、黃瓜、蘿卜、薯類、豆類、雜糧等。

總的搭配原則是：動物蛋白和植物蛋白∶蔬菜類∶菌藻類為1∶1∶1為宜，既保證了食物的多樣化，又滿足了口味需求。

葡萄酒和黃酒當“祝酒” 飲酒前適當吃些水果或點心(含碳水化合物的食物)給胃“墊個底兒”，飲酒量適可而止，斗酒、勸酒都有損健康且不文明，自己少喝，也不要使勁地勸別人。相對來說，葡萄酒和黃酒適合做節(jié)日餐桌的“祝酒”。葡萄酒有開胃健脾、抗衰老等作用。飲用熱黃酒可以促進血液循環(huán)，補血養(yǎng)顏。不少人喜歡酒水“混搭”著喝，這對糖尿病和痛風者的危害較大。還有一些人喜歡邊喝酒邊“吞云吐霧”，煙堿溶解在酒精內(nèi)，在胃中很快被吸收而進入血液，可加速中毒過程。

剩菜少點少打包 餐餐都吃新鮮的飯菜最好，既安全又營養(yǎng)。如果有吃剩的煎炸食品，如炸蝦、炸魚、炸雞等，再次食用時，可再過一次油，并與新鮮蔬菜搭配吃。新鮮蔬菜中維C含量豐富，維C是抗氧化物質(zhì)，能有效減少油脂中過氧化物對人體的傷害。而剩蔬菜則一定不要再食用。蔬菜中亞硝酸鹽含量較高，食用過多會引起中毒，嚴重者可出現(xiàn)抽搐、血壓下降、大小便失禁及昏迷等，若搶救不及時，則易造成死亡。

專家推薦春節(jié)適合喝的飲料

生姜柚子汁

制作方法：將一只柚子剝?nèi)グ炅＃蠼g汁。生姜5片也取汁，滴入柚子汁內(nèi)，攪勻飲之即可。

適用范圍：減輕腸胃負擔，減少酒精損害，補充維生素、止嘔解酒。

美容包

●錢文燕，衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師，北京中醫(yī)藥大學教授

充分休息皮膚才有光彩

往日診情：春節(jié)期間，生物鐘顛倒、熬夜玩樂是很普遍的現(xiàn)象。這也是導致長假過后“節(jié)日綜合征”高發(fā)的主要原因。

不能保證充分的休息皮膚很難有光澤。臉部表情肌在清醒時長時間不自覺緊張收縮，如果沒有睡眠時間的調(diào)節(jié)，就容易使皺紋加深。因此，充分放松與休息對于這些皺紋的改善程度，絕對不可小覷。所以春節(jié)期間愛美的女性朋友也最好保證每天八個小時的睡眠。

不同膚質(zhì)吃不同食物

知道自己適合吃哪些食物，以免節(jié)日胡吃海塞，招來小痘痘。

油性皮膚的人：飲食宜選用具有涼性、平性食物，如冬瓜、絲瓜、白蘿卜、胡蘿卜、大白菜、蓮藕、黃花菜、西瓜、柚子、銀魚、雞肉、兔肉等。少吃辛辣、溫熱性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。

中、干性皮膚的人：宜多食豆類，蔬菜、水果、海藻類等堿性食品。少吃鳥獸類、魚貝類酸性食品，如狗肉、魚、蝦、蟹等。

多吃蔬菜排毒美膚 總體來說要多吃新鮮蔬菜。新鮮蔬菜里的堿性無機鹽如鈣、鈉、鉀、鎂等含量較高，能使體內(nèi)堿性物質(zhì)充足。節(jié)日中，肉類等酸性物質(zhì)攝入過多，蔬菜能起到中和作用，使血液維持在比較理想的弱堿性狀態(tài)，從而保證皮膚光滑滋潤。像冬瓜、竹筍、白蘿卜、大白菜等蔬菜里含有大量的維生素C和葉酸，食入體內(nèi)后可通過氧化還原的方式來潔凈血液和皮膚。同時，還能降低膽固醇，有利于血管彈性的運動。

看電視打牌，每小時動動

正骨包

●周謀望，北京大學第三醫(yī)院功能重建與康復科主任，中華醫(yī)學會物理醫(yī)學與康復分會常委及骨科學組組長。

往日診情：春節(jié)朋友相聚，坐在沙發(fā)里看電視、打牌是很多人的主要娛樂方式，甚至通宵達旦，結(jié)果許多人的頸椎病、腰椎病就犯了。還有外出旅游的，長時間坐車，發(fā)生急剎車時，頸椎、腰椎等也屬于較容易受傷的部位。

兩個小動作護頸護腰 頸部位置與頸椎承受的壓力關系密切，頸部前屈頸椎的壓力會隨之逐步加大：頭部每向前移動1英寸，頸椎壓力會隨之加大1倍。長時間低頭可造成頸椎周圍的肌肉、韌帶、關節(jié)囊的松弛和勞損，影響頸椎穩(wěn)定。

對于腰部，研究表明，平臥時壓力最小，站立次之，坐位壓力較大，且隨著腰部前屈增加，壓力加大。所以長時間彎腰坐著也可能導致腰部勞損。過節(jié)期間，打麻將、看電視的時間都不要太長，以2-3小時為宜。建議每小時要站起來活動活動頸、腰部。

頸部肌力鍛煉：雙手指交叉置于枕后，手臂用力向前，頸部用力向后頭手較勁，堅持1-2分鐘，有利于促進頸部血液循環(huán)，增強頸部肌力。

腰部鍛煉：站起來，雙手扶腰，腰用力向后伸，同樣具有促進血液循環(huán)，增強肌力的作用，還有向前推擠椎間盤，防止腰椎間盤突出的作用。還要注意保持正常坐姿，不要彎腰駝背，長時間坐著腰部靠背放一個小枕頭，以減輕腰部的壓力，防止腰痛。

長途旅行帶個頸枕 許多人春節(jié)要長途旅行，有腰椎病的朋友坐車時應在腰部墊一小枕頭，這樣可以預防腰部勞損。

有頸椎病的朋友乘坐飛機和在高速公路上行駛的汽車上時要戴頸枕以保護頸椎，防止頸椎外傷，嚴重外傷可能導致脊髓損傷而致永久癱瘓。

爆竹炸傷要保存斷肢

急救包

●王立祥，武警總醫(yī)院急救醫(yī)學中心主任。

往日診情：每年春節(jié)期間，急診中都有很多人尤其是孩子被煙花爆竹炸傷，甚至造成失明、毀容等嚴重后果，較輕者為震出耳鳴等問題。

古代傳說“年”是一種兇狠的“怪獸”，看來還是有一定道理的。

首先，這個“怪獸”有劇毒。第一種毒就是“食物中毒”———如典型的扁豆不熟造成中毒，海鮮和冷飲引起食物中毒;第二種是一氧化碳中毒，如在包間里吃火鍋易出現(xiàn)炭燃燒不充分導致中毒昏厥。三是酒精中毒，這類毒素除了酒精本身會傷害人體健康之外，還會因為醉酒引發(fā)一系列的意外傷害事件———導致車禍發(fā)生、醉酒后嘔吐物回流導致窒息，感冒發(fā)燒服用抗生素等藥物期間飲酒導致乙醛中毒等。

因此過年期間餐桌上的食物一定要“熟透”，在有“炭燒”的地方一定要注意室內(nèi)通風，飲酒適量。

其次，這個“怪獸”有巨大的爆炸沖擊力。在往年的春節(jié)期間被爆竹炸傷的人中，有很多人會因為第一時間自我救治不科學而造成二次傷害。

如果被爆竹炸傷眼睛，千萬不能用手去搓揉，避免一些爆炸帶來的碎屑、玻璃渣，二次傷害角膜，應馬上用干凈的毛巾遮擋起來到醫(yī)院急救;如果不幸出現(xiàn)手指等部位炸斷，應在第一時間內(nèi)用干凈的器皿將斷肢密封起來，以最快的時間到醫(yī)院，在6個小時之內(nèi)還是很有可能接上的。

第三，這個“怪獸”還會帶來意外傷害。如節(jié)日筵席上，老人和孩子邊吃飯邊說話，甚至叫喊，很容易出現(xiàn)食物嗆入氣道。

這時除撥叫急救電話外，在等待的時間內(nèi)可站在患者身后，雙手環(huán)繞其腰部，間斷向被救人的胸腹部上后方用力擠壓，讓患者體內(nèi)產(chǎn)生氣流沖擊將異物排出。

歡度佳節(jié)更需“暖心潤肺”

特殊人群暖心包

●高潤霖，中國工程院院士，中華心血管病學會主任委員。

家里備些急救藥

往日診情：春節(jié)“護心”最重要的就是要破除一些錯誤的觀念———“大年三十不就醫(yī)，大年初一不吃藥”，很多人認為過年就醫(yī)就會導致一年都不吉利，而不少人則怕這時就醫(yī)打擾家人的過年興致，因此即使出現(xiàn)了心血管疾病癥狀，也一直忍著不去醫(yī)院，我每年在急診都會看到這樣因為“拖”而耽誤最佳救治的病例，非?？上?。

因此，我要特別提醒如果在春節(jié)期間出現(xiàn)胸痛，在服用硝酸甘油后持續(xù)了20-30分鐘不緩解，就必須上醫(yī)院診治。因為對于突然心肌梗死等病癥來說，在發(fā)病的3個小時之內(nèi)是最好的救治時段，如果超過12個小時，醫(yī)生能采用的救治方法也不多了。

春節(jié)期間，對于有既往心血管疾病史的人或存在高危因素的人來說，首先切忌暴飲暴食，飲食油膩，否則會導致血液黏稠度的增加;

其次是不能過量飲酒，因為飲酒會導致血壓增高，但可適度飲用一些葡萄酒;

再次是要注意生活不能太不規(guī)律，過度疲勞、興奮都會導致血壓不正常，也會導致斑塊出現(xiàn)破裂。對很多老人來說，全家團聚、兒女繞膝，常常是他們情緒最高漲最激動的時候，但越是這時候越注意要自我控制情緒。

家里也要準備些必備物品。首先是硝酸甘油類的急救藥物，出現(xiàn)問題時可立刻舌下含服。

對從沒服用過硝酸甘油的人來說，第一次不要站立服用;家中備好小的氧氣瓶，在急救車來之前，給病人吸氧，以做好家庭急救;備好血壓計等測量用品，在節(jié)中也要堅持每天測量血壓，注意選用“上臂式電子血壓計”，比較準確。

家中成員最好都能掌握基本的急救方法：當病人出現(xiàn)抽搐等情況時，在急救醫(yī)生來之前，持續(xù)進行胸部按壓。

糖衣包

●李光偉，中日友好醫(yī)院內(nèi)分泌科主任，博士生導師。

美味皆可嘗，但要適量

往日診情：對于老糖友來說，春節(jié)可真的是個“年關”。生活節(jié)奏被打亂、飲食豐富的誘惑等很多因素都可能對血糖產(chǎn)生不良的影響。從往年春節(jié)的急診情況來看，都會出現(xiàn)糖尿病患者病情控制不利而出現(xiàn)酮癥酸中毒的病例。

春節(jié)期間，對于糖尿病患者來說，其實各種美味佳肴都可以略作品嘗，但一定要堅持“適度原則”。具體來說，在飲食方面，很多美味佳肴都可以品嘗，但要注意清淡，三餐盡量準時。

特別要提醒的是，春節(jié)期間，家里都會準備很多零食，一邊聊天一邊吃零食，就會在不知不覺中進食過量，從而影響對血糖的控制。

敬煙是一種“傳統(tǒng)禮儀”，但對于糖友們來說，不能因過節(jié)而放松警惕，盡量少待在煙霧繚繞的室內(nèi)，因為吸煙可使血壓升高、血糖波動。在生活節(jié)奏方面，娛樂一定要適度，在長時間的酒宴、打牌、熬夜之后，第二天早晨的血糖肯定會出現(xiàn)升高，因此一定要保證足夠的休息時間，生活規(guī)律改變不能過于劇烈，同時“情緒緊張”、“過度興奮”都會導致血糖波動。

節(jié)日期間應酬多、節(jié)目安排多，但不能因此忘記“打針吃藥”———控制血糖藥物和胰島素注射———避免因此出現(xiàn)酮癥酸中毒和高滲綜合征;很多糖友家中都有電子血糖儀，在春節(jié)期間也不要忘記進行血糖監(jiān)控;在天氣較為寒冷，室內(nèi)外溫差很大的時候，糖友要注意預防感冒，如果患上感冒，則要在醫(yī)生的指導下調(diào)整常規(guī)用藥。

春節(jié)更要防流感

潤肺包

●孫永昌，同仁醫(yī)院呼吸科主任，博士生導師。

往日診情：在這個普天同慶的日子里，如果呼吸道出現(xiàn)問題就太讓人不爽了。所以這個時候關鍵是要預防流感，從我們往年春節(jié)門診的情況來看，流感的就診率會明顯提升。流感和普通感冒最大的不同就是它往往會引起高燒、并伴有全身性酸痛和呼吸道感染。

對于一般的感冒，大家都會自行買藥治療，但如果是流感，就要到醫(yī)院治療，避免因自行治療導致病情加重，引發(fā)肺炎等更嚴重的呼吸系統(tǒng)疾病。

家里一定要注意開窗通風，尤其是在人多時，以減少和抑制病菌病毒繁殖。注意進行室內(nèi)的加濕，增加空氣中的水分含量，避免過度干燥降低呼吸系統(tǒng)的防御能力。

對于哮喘患者和慢阻肺老病友來說，無論是走親訪友還是外出旅游，都要注意攜帶藥品，不能隨意停藥。

聚餐時：注意對過敏原的篩除，不能因為在外做客就忽略這一點;同時要尤其注意環(huán)境的影響，不要長時間待在較為封閉的、有人抽煙的房間里，避免二手煙霧對呼吸系統(tǒng)的刺激。

娛樂時：不要到燃放鞭炮的地方去，當室外燃放鞭炮時，注意關閉門窗，因為爆竹燃放所產(chǎn)生的氣體刺激性非常強，很容易誘發(fā)或加劇哮喘、慢阻肺患者的病情。

做飯時：在廚房里準備年夜飯時，注意對油煙的控制，不要讓油煙進入居室區(qū)域。

外出時：最好戴上口罩。如果患上感冒，不要擅自用退燒藥品，因為這類藥品很容易引起哮喘發(fā)作。老病友應盡量少去人口密集的公共場所，如商場、餐館等。

結(jié)語：2014年的馬年春節(jié)里，除了除夕要上班之外，跟往年都差不多，大家對于傳統(tǒng)節(jié)日的歡樂的心情是一樣的。上文小編介紹的春節(jié)里的健康提醒可要牢記哦，它可以讓你在瘋狂的年后仍然能精神百倍的投入工作哦！