女人激情后可千萬別做這事

在平時(shí)生活中女性朋友要注意的事項(xiàng)有很多種，不僅只有在房事上有很多的需要注意的地方，對(duì)于愛愛后的注意事項(xiàng)有哪些？做些什么事會(huì)更利于身體健康呢？今天小編就與大家一起來聊聊女性生活小常識(shí)都有哪些。

“運(yùn)動(dòng)”后女性必須要做的事有哪些

1、喝杯40℃溫水

沒想到吧，愛愛過程中不僅你的情緒high到極點(diǎn)，你的消化系統(tǒng)也跟著興奮起來，胃腸道的血管都處于夸張狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候，最好慢慢喝一杯40℃左右的溫水，緩解胃腸道緊張，修復(fù)胃腸黏膜，這個(gè)女性保健知識(shí)你知道嗎？

2、拉伸子宮

愛愛之后，你的子宮也處于興奮狀態(tài)，這是拉伸子宮的最佳時(shí)機(jī)，能暖宮行氣，不僅保養(yǎng)子宮，還能提升性能力。方法很簡(jiǎn)單，只需要分開雙膝，自然地跪在床上，然后盡力挺直腰部并向前彎腰，使面部和胸部都盡量接近床面，感受子宮隨著身體一起拉伸的感覺。

3、冷熱水交替淋浴

愛愛之后，最好不要立即泡浴。 不過，你可以選擇冷熱水交替淋浴5分鐘，能帶給你意想不到的好處。 不僅可以刺激細(xì)胞新生，還能提升性能力。

4、安撫皮膚

淋浴之后可以借著涂抹潤(rùn)膚乳的機(jī)會(huì)，撫摸按壓皮膚。 要知道，皮膚上分布著神奇的“愉悅神經(jīng)”，輕輕撫摸不僅能使你的心情好起來，更有助于體內(nèi)荷爾蒙分泌平衡，能提升性敏感度。尤其是背部和手臂外側(cè)，“愉悅神經(jīng)”分布最多，不妨涂上潤(rùn)膚乳，好好安撫一下。

5、享受陽光浴

如果愛愛的時(shí)間在白天，那么比起倒頭睡覺，更建議你穿上舒適的衣服，到室外享受一下陽光浴。來自大自然的天然能量，不僅能激活你全身的免疫細(xì)胞，還能讓你體內(nèi)的交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)更加協(xié)調(diào)，讓你心情和身體一樣好！

女人房事后千萬當(dāng)心7種癥狀

1、尿頻尿急：如果在房事后感到尿頻、尿急，并伴有白帶增多，可能患有滴蟲性陰道炎。

2、陰道流血：房事后排出粘液中含有鮮血。這種情況常是警惕宮頸癌的早期信號(hào)，即使是極少量的，也勿放過。因?yàn)檫@種信號(hào)，不是每次房事后都會(huì)出現(xiàn)的，也許半年之后再現(xiàn)，但那時(shí)腫瘤可能已到了后期而失去治療的良機(jī)。

3、下腹絞痛：房事不久，出現(xiàn)小腹陣陣絞痛，伴有惡心嘔吐，要懷疑卵巢腫瘤。此時(shí)，不應(yīng)掉以輕心，應(yīng)速去?？漆t(yī)院診治。

4、乳頭溢血：擠壓乳房或吸吮乳頭時(shí)，有血性分泌物流出，可能是早期乳腺癌的征兆。

5、乳頭溢奶：撫摸擠壓乳房或吸吮乳頭時(shí)，有乳汁溢出，應(yīng)警惕患腦垂體瘤的可能性。

6、乳房壓痛：擁抱時(shí)發(fā)現(xiàn)乳房一側(cè)某點(diǎn)壓痛。用手掌平摸痛點(diǎn)，可發(fā)現(xiàn)有一小硬塊，并有觸痛感，應(yīng)警惕乳房腫塊。

7、下腹隆起：每當(dāng)仰臥時(shí)，下腹仍隆起，觸摸有堅(jiān)實(shí)感，應(yīng)警惕是否患有卵巢腫瘤。

11招呵護(hù)胸部的方法

一、改變飲食習(xí)慣

女性養(yǎng)生保健有很多注意事項(xiàng)，平時(shí)我們應(yīng)多吃低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

二、經(jīng)常按摩乳房

輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。

三、穿穩(wěn)固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。

四、避免利尿劑

利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。過度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

五、不吃咸辣香腸

高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。

六、試用熱敷

熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會(huì)更好。

七、防止肥胖

對(duì)于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

八、用蓖麻油敷胸

蓖麻油含有一種能提升t11淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細(xì)胞能加速各種感染的復(fù)原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時(shí)即可。

九、攝取維生素

飲食中應(yīng)攝取富含維生素c、鈣、鎂、及維生素b群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素e的制造，同時(shí)，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會(huì)干擾體內(nèi)必需的脂肪酸(來自食物)轉(zhuǎn)化為y-亞麻油酸(gia)的能力，而gia促成前列腺素e的形成，進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。

十、遠(yuǎn)離咖啡

咖啡因是否導(dǎo)致乳房不適？目前尚未證實(shí)。但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對(duì)汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

十一、切忌濫用藥

有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的，因?yàn)槿榉棵浲床荒苁褂镁植啃缘念惞檀枷讋?/p>

女性生活小常識(shí)

脾氣暴躁、臉上長(zhǎng)斑、白帶異常、月經(jīng)不調(diào)……這些癥狀告訴你，你的內(nèi)分泌失調(diào)了！內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理？小編告訴你，運(yùn)動(dòng)+飲食，能讓你輕松改善內(nèi)分泌失調(diào)。

女性內(nèi)分泌失調(diào)常見的癥狀

1、月經(jīng)不調(diào)

內(nèi)分泌失調(diào)的患者，常見的癥狀就是月經(jīng)不調(diào)，主要是由于卵巢雌激素分泌水平過高或過低等導(dǎo)致的。

2、肥胖

很多內(nèi)分泌失調(diào)的患者會(huì)有肥胖的表現(xiàn)，這與本人的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，以及飲食習(xí)慣等都是有關(guān)的。

3、皮膚

一般女性內(nèi)分泌失調(diào)，很容易出現(xiàn)黃斑、色斑等，影響女性朋友的皮膚。

4、不良情緒

脾氣暴躁也是內(nèi)分泌失調(diào)患者常見的一種癥狀，一般是由于內(nèi)分泌功能下降導(dǎo)致的。

內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理

一、運(yùn)動(dòng)健身，平衡荷爾蒙

【適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)】

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅能夠減少生活壓力，能夠改善睡眠質(zhì)量。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠幫助心臟收縮，很好的提高睡眠質(zhì)量。

大家都知道有氧運(yùn)動(dòng)能夠幫助提高身體機(jī)能，而且能夠幫助瘦身，這對(duì)于女性來說，這絕對(duì)不容錯(cuò)過。堅(jiān)持每周3次、每次半個(gè)小時(shí)，這樣能夠有助于健康。

千萬別小看半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，除了能夠消耗人體的熱量，幫助燃燒脂肪，能夠達(dá)到瘦身的效果，還能夠把氧氣傳輸?shù)缴眢w各個(gè)部位，提高新陳代謝，效果就會(huì)更加持久。

不要老是抱怨自己沒有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，利用每天午餐后的休息時(shí)間，去公司樓下多多走動(dòng)，不需要出汗，簡(jiǎn)單的散步就能夠提高新陳代謝，能夠幫助消耗午餐，有效的解決便秘問題。

【運(yùn)動(dòng)的333法則】

有氧運(yùn)動(dòng)提升身體能量至少要達(dá)到每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動(dòng)才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運(yùn)動(dòng)量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會(huì)持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)之久。

趕快丟掉沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)的借口吧！利用每天午餐后的休息時(shí)間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時(shí)幫助消化、預(yù)防便秘。

二、膳食平衡，飲食調(diào)節(jié)

【健康喝水】

健康喝水不僅能夠幫助我們身體排除代謝產(chǎn)物，而且是女性內(nèi)分泌失調(diào)調(diào)理的好方法，建議大家減少喝濃茶、咖啡等刺激性飲料。特別是咖啡，這會(huì)給腎臟產(chǎn)生壓力，增加疲勞感。

【膳食平衡】

食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)食物要以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào);女人飲食調(diào)理不可挑食、偏食、厭食，尤其是減肥的女性更要注意合理飲食。

【多吃新鮮蔬果】

飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西。如果屬于氣血虧的話，可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補(bǔ)氣血的食品，少吃涼的，還可以吃點(diǎn)蜂王漿或月見草等保健品。

【少吃快餐】

快餐給女性的是心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。攝取過多的飽和脂肪會(huì)刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳癌細(xì)胞形成。攝取人工激素過多，體內(nèi)毒素過多，也會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)。因此，不要怕麻煩，多自己做菜煮飯。

【多吃黃豆】

黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。

三、身體排毒，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)

女性內(nèi)分泌失調(diào)，不僅影響身體新陳代謝的排毒功能，進(jìn)而引起一系列的肌膚問題。中醫(yī)講究?jī)?nèi)調(diào)外養(yǎng)，許多肌膚問題都是女性內(nèi)分泌失調(diào)引起的，外養(yǎng)和美容根本不能解決問題。保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，及時(shí)補(bǔ)充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時(shí)就需要出汗。

四、冬季泡腳，加點(diǎn)中藥

冬季寒冷，人體陽氣減弱，氣血循環(huán)受影響而變慢，內(nèi)分泌失調(diào)的女性應(yīng)該多泡腳，泡腳水里加些小茴香、車前子、黃耆、玫瑰等藥材，促進(jìn)血液循環(huán)、暖身益氣，泡腳時(shí)并按壓太溪穴、涌泉穴，幫助活血行氣、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

夫妻相處之道

1、談心

保持愉快的語調(diào)。不要相互對(duì)嚷和詛罵。要溫柔善意地只說那些有益的字眼。每天都要交流。這是最重要、最能表示關(guān)愛的形式。

2、多在一起散步

一天花30分鐘鍛煉身體、交流感情、放松情緒、交換意見、構(gòu)想目標(biāo)、消除誤解。最好能手拉手。

3、一起做一些新鮮有趣的事情

去一家新餐館，吃一道風(fēng)味不同的菜;聽一場(chǎng)音樂會(huì)，度一個(gè)獨(dú)特的假期;一起參加個(gè)學(xué)習(xí)班、學(xué)些你們兩個(gè)都打算并盼望去學(xué)的東西。一起學(xué)習(xí)，你們會(huì)更加愉快的。

4、經(jīng)?；ニ投Y物

訂閱一份雜志、買一本特別的書，洗個(gè)熱水澡并按摩，送一束鮮花，共享奇特的經(jīng)歷，奉上喜愛的食品。

5、寫愛情便箋

把這些便箋藏在家中的各個(gè)角落--衣服里、口袋里、廚房或抽屜里，以及一些秘密的地方。要運(yùn)用你的想像力去制造驚喜。

6、不要批評(píng)、譴責(zé)、抱怨

這是絕對(duì)不能干的事。只去贊揚(yáng)。要對(duì)彼此間的關(guān)愛表示感謝。在愛情和持久的夫妻關(guān)系中，從來都沒有消極性字眼的位置！如果你做出了一個(gè)好的榜樣，你的愛人也會(huì)像你一樣把事情做好的。

7、擁有并保持理想的形象

這是送給你自己及其愛侶的禮物。健康的、吸引人的身體也能對(duì)良好的夫妻關(guān)系起到促進(jìn)作用。

8、允許你的伴侶對(duì)他(她)自己的生活負(fù)責(zé)

他(她)有權(quán)決定自己的現(xiàn)實(shí)和命運(yùn)。尊重他(她)的選擇。你們兩個(gè)都可以按照自己的方式去生活---和諧地生活;珍藏各自的相異點(diǎn);盡最大努力使生活變得輕松，并給愛侶創(chuàng)造更多的樂趣。

9、共同成長(zhǎng)

以相同的速度和方向成長(zhǎng)---通過分享近似的觀念、參加共同活動(dòng)的方式。當(dāng)你們的成長(zhǎng)是建立在愉快記憶的基礎(chǔ)上時(shí)，你們的關(guān)系會(huì)更加親密。

10、不要有太強(qiáng)的占有欲

做事時(shí)不要好像是你“占有”你的伴侶;要對(duì)彼此的生活方式和個(gè)人興趣給予相互的支持與鼓勵(lì);要心存感激，和睦相處。

11、珍惜你們共度的時(shí)光

“這可能是你們最后一次在一起了”---用這種態(tài)度看待你們?cè)谝黄鸬臅r(shí)光，你們便能總是更加欣賞對(duì)方。沒有理由遺憾。一起花時(shí)間做所有那些你們兩個(gè)都喜歡做的事情。

12、凡是可以令你們兩個(gè)感到愉快的事 都可以做

在私生活里，對(duì)于你和愛侶之間所能做的事是沒有限制的，只要你們雙方都能受益且贊同。

13、開放些

對(duì)于新的觀念、新的經(jīng)歷、新的社會(huì)關(guān)系開放些。這是你在生活中尋求歡樂、獲得成長(zhǎng)、拓展交際面的方法。你們?cè)谝黄饘W(xué)的越多，你們就會(huì)越快樂。

14、原諒與愛

就讓過去的事情過去吧。把握住今天，共同愉快地計(jì)劃未來。

15、不要怨恨、發(fā)火、猜忌、憎惡和嫉妒

如果能做到，你們會(huì)更加互敬互重。對(duì)愛人的好意要心懷感激。

16、杜絕無謂的爭(zhēng)吵

不管是在哪里、在什么時(shí)間、都不可爭(zhēng)吵。尤其是當(dāng)你們吃飯睡覺時(shí)。每個(gè)人都有權(quán)擁有自己的觀點(diǎn)。尊重對(duì)方的觀點(diǎn)、人生觀和對(duì)生活的看法。

17、讓笑容與笑聲常伴

這是長(zhǎng)壽和健康的處方。對(duì)你自己和你的愛人不要太嚴(yán)肅。更多地面帶微笑和開懷大笑。記住，你們的微笑是給予彼此真正的禮物。

18、經(jīng)常相互凝視

在你愛人的眼睛里看到愛情、忠誠和美麗。你們含情脈脈凝視的越多，你們愛得也就越深！天天如此。這個(gè)方法既有效力又有樂趣！

19、每天相互溫柔地觸摸

擁抱、親吻、愛撫，這些都是表現(xiàn)愛與關(guān)懷的極好方式。我們都需要這些---比我們?cè)敢獬姓J(rèn)的還要需要！

20、保持健康的生活方式

良好的食物能夠促成良好的心態(tài)，這有助于建立更加富有意義的規(guī)律關(guān)系。多吃水果、蔬菜、谷物、高維生素、低脂肪、低熱量的食品。多喝水，多休息，要讓你的食物保持清潔、有營(yíng)養(yǎng)和比例平衡。

21、使你的家、車、廚房、廁所、房間都保持簡(jiǎn)單整潔、干凈有序

這有助于創(chuàng)造一個(gè)安寧的環(huán)境，使家庭生活更加和睦、幸福。這真的很有效果！著手做吧，現(xiàn)在就開始！

22、盡量裝扮

裝扮得要得體、整潔、干凈，對(duì)你的外表感到自豪。你看上去，尤其是在公共場(chǎng)合看上去如何，也會(huì)增添你愛人的外在感染力和選擇的機(jī)會(huì)！

23、對(duì)于經(jīng)濟(jì)問題要相互通氣

要和愛人相互通告你們的經(jīng)濟(jì)問題，如果你們家做生意，要相互通告利潤(rùn)、損失、花費(fèi)等等。你們的經(jīng)濟(jì)重心要放在一起，這會(huì)有助于你們建立在相互信任和苦樂同享基礎(chǔ)上的夫妻關(guān)系得到加強(qiáng)。

24、完全接受對(duì)方

確切地說，要接受對(duì)方的性格、習(xí)慣、脾氣。不要試圖改變對(duì)方的獨(dú)特之處。如果當(dāng)他(她)想要改變時(shí)，允許他(她)改變。這能促進(jìn)持久的和睦。

25、不要吝嗇說“我愛你”

每天說一聲“我愛你”，甚至更多次，都有助于增進(jìn)夫妻的相互認(rèn)同感。

私處保養(yǎng)七個(gè)常識(shí) 預(yù)防婦科疾病

隨著生活質(zhì)量的不斷提高，女性朋友們?cè)谧⒅赝庠诒ｐB(yǎng)的同時(shí)，也經(jīng)常會(huì)對(duì)私處進(jìn)行保養(yǎng)，但這在數(shù)量上是相對(duì)少的。其實(shí)有很多婦科疾病都是由于女性沒有對(duì)私處保養(yǎng)而引起的。所以女性朋友們應(yīng)該多了解私處保養(yǎng)的一些常識(shí)，減少婦科疾病的入侵。

私處保養(yǎng)常識(shí)知多少

一、保持私處清潔

保持私處的清潔，相信這一點(diǎn)女性朋友們都很認(rèn)可這一點(diǎn)，但是真正意義上去做的卻并不多。我們所謂的保持私處清潔，一方面需要女性朋友們做好勤換內(nèi)褲，另一方面也需要女性每天都對(duì)私處進(jìn)行清洗。而在清洗的過程當(dāng)中，女性最好使用無色、無味的洗浴皂在手上揉出泡沫，然后將這些泡沫放到私處進(jìn)行揉搓，盡量不要長(zhǎng)期使用洗液，以防止破壞陰道內(nèi)的酸堿平衡。

二、不要久坐

由于工作或者其他原因，有很多女性都長(zhǎng)期坐著，其長(zhǎng)期坐著對(duì)女性的健康并不好。首先，長(zhǎng)期坐著會(huì)引起心臟、血管以及乳房方面的疾病，其次也會(huì)擠壓到私處，從而引起多種婦科疾病。而過去長(zhǎng)期處于久坐狀態(tài)的女性一定要從現(xiàn)在開始，一定要多活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)，必要的話，可以選擇學(xué)習(xí)一下瑜伽。

三、選擇純棉內(nèi)褲

女性在生活中應(yīng)該盡量穿純棉內(nèi)褲，以便于讓私處透氣，與此同時(shí)也要注意盡可能的少穿緊身褲、牛仔褲。以防止褲子太緊而給私處帶來壓力，最終導(dǎo)致私處溫度升高，滋生出大量的細(xì)菌，而引起陰道炎等婦科疾病。

四、修剪體毛

女性朋友們還應(yīng)該做的是修剪體毛，需要注意的是，最好使用“剪”的方法，而盡量杜絕使用脫毛膏之類的化學(xué)。因?yàn)樗教幹車钠つw比較脆弱，很容易受到化學(xué)制劑的侵蝕，也容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)。雖然剪的效果不如那些化學(xué)制品效果好、快捷，但是為了健康著想，女性朋友們要忍忍了。

五、使用避孕套

對(duì)于女性來說，避孕套并不僅僅是一個(gè)避孕的工具，它還可以阻擋外界的很多細(xì)菌與疾病，所以女性朋友們可千萬不要為了圖一時(shí)的痛快而犧牲掉自己的健康。

六、保持腹部溫?zé)?/strong>