夏季養(yǎng)心三妙方

2017-07-05 16:02:01　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：夏季養(yǎng)心方法一：早起花間走夏季要避免大汗淋漓，以免汗液過多流失導致人體內電解質紊亂，傷及體內陽氣。但是，不運動也不利于心臟健康。

夏季養(yǎng)心方法一：早起花間走

夏季要避免大汗淋漓，以免汗液過多流失導致人體內電解質紊亂，傷及體內陽氣。但是，不運動也不利于心臟健康。怎么辦呢？不妨在夏天最涼爽的清晨起來，到住所附近的林蔭花間處散散步，讓身體微微出汗，能頤養(yǎng)心神，有助于體內陽氣的升發(fā)，推動血液循環(huán)，增強新陳代謝功能。

夏季養(yǎng)心方法二：午睡轉眼睛

很多人都知道“閉目養(yǎng)神”，其實也是在養(yǎng)心。午睡的時候，如果能在一開始練練轉眼球，不但會增加午睡質量，還能有效緩解視疲勞，進而提高下午的工作效率。具體的方法是雙目從左向右轉9次，再從右向左轉9次，然后緊閉片刻，再迅速睜開眼睛。

夏季養(yǎng)心方法三：晚歸梳“五經”

很多人有早上梳頭的習慣。其實，晚上回家之后也應該“梳梳頭”。這里教大家梳頭可不是用梳子，是用我們的手指，而且不是普通的梳法，是“拿五經”。怎么做呢？先是用五指分別點按人頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經、膽經，左右相加，共五條經脈。回家略作休息后，梳3～5次，每次不少于3～5分鐘，晚上睡前最好再做3次，可起到疏通經絡、調節(jié)神經功能、增強分泌活動、改善血液循環(huán)、促進新陳代謝的作用。