學(xué)印度人 “綠色”消暑妙招

炎熱夏季各種各樣的消暑方法備受人們的喜愛，我們一起看年熱帶國(guó)家都有哪些絕妙的消暑方法吧！

學(xué)印度人 “綠色”消暑妙招

近日熱浪席卷印度，中部德里地區(qū)的氣溫高達(dá)44.4攝氏度，再創(chuàng)新高，東部奧里薩邦氣溫直逼47攝氏度，高溫造成81人死亡。與此同時(shí)，南印地區(qū)也發(fā)生嚴(yán)重干旱?！队《葧r(shí)報(bào)》報(bào)道稱，今年1月至5月，納加拉霍雷野生動(dòng)物保護(hù)區(qū)已有23頭大象死于干旱，而去年13頭大象死于脫水或飲水污染導(dǎo)致的腸道感染。

盡管印度每年都有上百人因熱浪和高溫而死亡，但印度人依然被冠以“全世界最耐熱的人種”?？釤釟夂蝈懺炝擞《热说目箍崾钅芰?。首先是印度人的出行之道。中產(chǎn)階級(jí)人士在夏季出行前，都習(xí)慣通過廣播、電視查看實(shí)時(shí)溫度，“避開高溫，減少出行”是印度人的“消暑之道”。整個(gè)夏季，白天在戶外活動(dòng)的人很少，從上午11點(diǎn)至下午3點(diǎn)太陽(yáng)照射最強(qiáng)烈的時(shí)段，新德里的大街上幾無(wú)人影;所有的建筑工地空空如也，厚厚的水泥管子里，偶爾能發(fā)現(xiàn)一兩個(gè)睡覺的勞工;在旅游景區(qū)和廣場(chǎng)草地，中午時(shí)段更是人跡罕見。

其次，印度人發(fā)明了不少避暑防毒的方法。最簡(jiǎn)易的“防暑服”是無(wú)領(lǐng)或圓領(lǐng)的“古爾達(dá)”，棉布質(zhì)地，肥大寬松，袖長(zhǎng)至手腕，下擺至膝蓋，透氣吸汗，能夠保持身體干爽，還能使皮膚避開烈日的烘烤。印度拉賈斯坦邦的居民避暑的方法則更為奇特，他們通常會(huì)在長(zhǎng)衫的口袋中放上幾個(gè)去了皮的洋蔥。據(jù)當(dāng)?shù)鼐用窠榻B，洋蔥可以吸收身體熱量，起到降溫避暑的效果。在印度農(nóng)村地區(qū)，農(nóng)民們通常會(huì)選擇一種陶罐來(lái)儲(chǔ)水。這種陶土罐制作簡(jiǎn)便，不用高溫?zé)?，定型晾干即可。用陶罐盛水，放在室?nèi)避開陽(yáng)光的角落里，就可達(dá)到冷卻的效果，陶土本性較涼，能起到隔熱降溫的作用。炎熱的天氣里，細(xì)菌傳播快，印度人喝水時(shí)嘴不接觸容器，避免感染傳染病。

第三，印度政府和學(xué)校的避暑措施人性化。為保護(hù)兒童避免高溫侵襲，印度政府要求學(xué)校根據(jù)酷暑變化情況決定暑假時(shí)間。在印度校園中，通常都會(huì)看到飲用水冷卻機(jī)，每天限量的市政供水通過屋頂儲(chǔ)水罐沉淀后流入冷卻機(jī)，學(xué)生們可以喝到冰涼的飲用水，這是除電扇外的第二個(gè)降溫避暑的好選擇。

最后，高技術(shù)為印度人避暑帶來(lái)了福音。最近幾年，印度開始使用配備有蓄電池、能用于臨時(shí)儲(chǔ)電供電的逆變器。這種家用逆變器一般帶有兩塊、四塊或八塊大型蓄電池。停電時(shí)，逆變器將蓄電池內(nèi)的電輸送到電器上，只要平時(shí)確保充電，配有四塊蓄電池的600至800伏安的逆變器，便能夠在停電時(shí)保證四個(gè)吊扇和一臺(tái)電視機(jī)的正常運(yùn)行。另外，印度當(dāng)?shù)氐慕ㄖ熞呀?jīng)開始嘗試用環(huán)保的建筑工藝來(lái)節(jié)約用電，比如加厚墻壁、在房子周圍種上“樹墻”，以及使用“地道空調(diào)”等。目前，印度城市中最為常見的是一種簡(jiǎn)易的土空調(diào)。土空調(diào)構(gòu)造簡(jiǎn)單，外形好似一只鐵皮百葉箱，三面均加裝稻草，一面安裝了排風(fēng)扇，底部是蓄水槽，三根塑料管將一個(gè)小型抽水機(jī)與稻草相連。接通電源后，水泵會(huì)將水抽起，打濕稻草，再由排風(fēng)扇將水氣吹出，起到降溫和加濕的雙重作用，除環(huán)保外，其價(jià)格僅相當(dāng)于分體式空調(diào)價(jià)格的十分之一，電耗也很低。

美國(guó)：谷歌食堂的健康之道

位于美國(guó)加州總部的谷歌食堂歷史悠久，以提供各式美食而聞名于世，幾乎每個(gè)硅谷的工程師都以在谷歌食堂免費(fèi)享受三餐為樂。這里每周7天、每天24小時(shí)不間斷免費(fèi)供應(yīng)各種食物，而且美味可口，皆采用本地、有機(jī)、可持續(xù)性食材烹制，很注重健康和環(huán)保。廚師還特別對(duì)營(yíng)養(yǎng)食品和非營(yíng)養(yǎng)食品做了不同顏色的標(biāo)牌標(biāo)注，以調(diào)節(jié)員工的飲食結(jié)構(gòu)。

谷歌公司總部約有25個(gè)自助餐廳為員工免費(fèi)提供小吃、飲料和其他食物。這些食物上無(wú)一例外都有紅、黃、藍(lán)三色的標(biāo)簽，分別代表不同的含義——綠色，可以隨便吃;黃色，不要吃太多;紅色，偶爾可以嘗一嘗。食物上不同的標(biāo)簽并不是隨意加的，而是根據(jù)這些食物在哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院飲食金字塔上的位置確定的。綠色標(biāo)簽的食物處在金字塔的底部、黃色標(biāo)簽的食物處在金字塔的中部，而紅色標(biāo)簽的食物則在金字塔的頂端。

對(duì)食物進(jìn)行分類是健康飲食的基礎(chǔ)，最典型的例子就是零食。谷歌總部隨處都可以看到各種零食，零食的包裝各不相同，分量也不一樣。每種零食上也都有紅、黃、綠各色標(biāo)簽，主要標(biāo)示出纖維素含量。至于餐廳廚師為員工烹飪的食物，食堂也有另外一套策略鼓勵(lì)員工用餐時(shí)做出健康的選擇。比如把最健康的食品放在最醒目的位置，使用小餐盤，所有食物中都加入蔬菜，任何時(shí)候都提供健康食物選擇，提供方便的運(yùn)動(dòng)器材(谷歌自行車)等。

在谷歌總部食堂，唯一需要為食物付款的地方是一臺(tái)自動(dòng)售貨機(jī)。所售食物的價(jià)格由食物的營(yíng)養(yǎng)含量決定，依據(jù)也是哈佛的營(yíng)養(yǎng)金字塔：每克糖1美分;每克脂肪2美分;每克飽和脂肪4美分;每克反式脂肪1美元。即便食物中僅含有0.01克糖、0.02克脂肪、0.03克飽和脂肪或0.01克反式脂肪也都要計(jì)價(jià)，其總和就是食物的價(jià)格，以此讓員工克制自己遠(yuǎn)離某些“垃圾食品”。按這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算，桂格燕麥條售價(jià)15美分，阿莫斯餅干售價(jià)55美分，大塊哥羅多利巧克力售價(jià)4.25美元。這個(gè)價(jià)格和食物的重量、所含熱量都沒關(guān)系。

當(dāng)然，谷歌總部為近三千名員工提供的這種飲食福利，并不是所有公司都能負(fù)擔(dān)得起的，但是谷歌食堂的健康飲食之道，對(duì)每一家關(guān)注員工身體健康的公司及我們每一個(gè)愛惜自己身體的人，都應(yīng)有一定的教益和啟發(fā)。

新西蘭：不允許隨便破腹產(chǎn)

近年來(lái)，在中國(guó)選擇剖腹產(chǎn)的孕婦有上升趨勢(shì)，但在新西蘭，產(chǎn)婦的這種選擇權(quán)完全被“剝奪”了。他們的理念是，分娩是個(gè)生理過程，是人類最自然的生產(chǎn)方式。

在新西蘭，準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸都會(huì)接受助產(chǎn)士的產(chǎn)前指導(dǎo)課，助產(chǎn)士會(huì)明確告訴他們，自然分娩對(duì)媽媽和寶寶都好處多多。如媽媽出血少、產(chǎn)后子宮恢復(fù)快，下奶也快。寶寶能從母體獲得一種免疫球蛋白，增強(qiáng)免疫能力。因此，除非產(chǎn)婦的身體情況不允許，醫(yī)院一律不贊成剖腹產(chǎn)。

記者采訪一名助產(chǎn)士凱西時(shí)，她說，我們實(shí)施剖腹產(chǎn)的情況通常有兩種。一種是約定剖腹，產(chǎn)婦過了預(yù)產(chǎn)期10天以上或者發(fā)現(xiàn)胎位不正、胎盤、胎兒有異常。前些天有個(gè)孕婦懷孕35周時(shí)感覺胎兒不太動(dòng)了，檢查發(fā)現(xiàn)寶寶心跳很不規(guī)律，醫(yī)院馬上給她進(jìn)行了剖腹產(chǎn)。

另一種是臨時(shí)剖腹，就是在分娩過程中，胎兒或產(chǎn)婦出現(xiàn)異常。記者有個(gè)同事個(gè)子較矮，但胎兒較大，預(yù)產(chǎn)期過了10天后被安排到醫(yī)院去催生，疼了十幾個(gè)小時(shí)還是沒分娩，產(chǎn)婦開始發(fā)燒，羊水變得渾濁，醫(yī)生決定立即剖腹產(chǎn)。記者還有個(gè)朋友也是接受臨時(shí)剖腹分娩的，懷孕36周時(shí)，她去醫(yī)院做常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)血壓高達(dá)190毫米汞柱，于是醫(yī)院要求她立即剖腹分娩。

凱西對(duì)記者說，不少新移民孕婦要求剖腹產(chǎn)，多數(shù)只是因?yàn)楹ε隆＿@時(shí)，她會(huì)鼓勵(lì)她們輕松面對(duì)這個(gè)自然生理過程，再告訴她們?cè)谛挛魈m只有醫(yī)生有權(quán)決定孕婦是否可以剖腹分娩，孕婦不能自己選擇生產(chǎn)方式。

在新西蘭，醫(yī)務(wù)人員對(duì)孕婦從懷孕到分娩、產(chǎn)后都給予全程指導(dǎo)。生產(chǎn)過程中，助產(chǎn)士一直陪伴并不停詢問產(chǎn)婦的感覺，適時(shí)給予引導(dǎo)，柔聲細(xì)語(yǔ)地鼓勵(lì)。當(dāng)產(chǎn)婦疼痛難忍時(shí)，會(huì)讓她吸入“笑氣”(一種使人肌肉放松的氣體)、打止痛藥或腰麻來(lái)減輕痛苦。醫(yī)院對(duì)產(chǎn)婦入院生產(chǎn)時(shí)間也有嚴(yán)格要求，要等有規(guī)律的宮縮10分鐘3次、一次持續(xù)1分鐘以上才行，否則就算送到醫(yī)院也不會(huì)收。因?yàn)樘崆白≡?，?huì)占用醫(yī)務(wù)人員的時(shí)間和醫(yī)院的資源。

加拿大 兒童要的36件“小事”

加拿大多倫多一些兒童教育專家的一份研究報(bào)告稱，時(shí)下越來(lái)越多的加拿大學(xué)齡前兒童，將自己的活動(dòng)局限于看電視和玩電腦游戲。他們不會(huì)玩他們的父輩幼時(shí)熱衷的最普通的捉迷藏游戲，沒見過湖水的色澤可能隨季節(jié)改變，也不知道常見的蜻蜓就有數(shù)十種之多，更不明白如何在社交場(chǎng)合“察言觀色”……

有鑒于此，加拿大的一些兒童教育專家，特意向家長(zhǎng)和教師，提出了學(xué)齡前兒童在上學(xué)前不妨學(xué)做以下36件 “小事”的合理化建議

在大人的看護(hù)下，熱天赤腳在小河溝里趟趟水。

學(xué)學(xué)放風(fēng)箏，即便飛不起來(lái)也不要緊。

在草地上打滾。

在平坦的操場(chǎng)上用最快的速度跑，直至跑不動(dòng)。

飼養(yǎng)小兔等小動(dòng)物，全心全意照顧它們，并記錄下它們最愛吃的食物。

捏泥團(tuán)玩。

在晴朗的夜空看流星怎樣劃著光尾消失在天際。

給淅淅瀝瀝的春雨錄音。

在夏雨后聆聽玉米等作物的拔節(jié)聲。

用蠟筆制作連環(huán)畫。

利用廢紙自制一本 “來(lái)客記錄”，如不會(huì)寫客人的名字則可用畫畫代替。

去公墓看望亡故的親友。

去敬老院、孤兒院、殘疾人團(tuán)體看看，并給慈善機(jī)構(gòu)捐一次節(jié)省下的零用錢。

用硬紙板做面具，組織一次小型派對(duì)。

試著種活一棵樹、菜、花，即使栽種幾根蔥也行。

釣一次魚。

觀察一下雪花的圖案有多美，再堆一個(gè)雪人。

在大人看護(hù)下試著爬樹。

跟母親做一次飯。

給死去的小動(dòng)物挖一個(gè)墓穴。

給老師寫一封信。

用腳在沙灘上作畫。

跟隨大人露營(yíng)。

愉快地為小伙伴提供服務(wù)(如幫助穿衣等)。

辨認(rèn)出至少10種鳥類。

說出至少20種植物。

區(qū)分出至少5種常用藥。

順利做50以下的筆算和心算。

記住父母親的生日，參加爺爺奶奶的生日會(huì)。

親友生病時(shí)主動(dòng)表示關(guān)心。

對(duì)小伙伴的成功或成績(jī)表示祝賀，并由衷地感到高興。

做錯(cuò)了事主動(dòng)認(rèn)錯(cuò)或向?qū)Ψ秸f“對(duì)不起”。

擁有至少一個(gè)異性朋友。

跟小伙伴們分享玩具或書籍。

在背后說人家好話。

對(duì)別人的幫助做一次“回報(bào)”。

學(xué)說10個(gè)笑話，因?yàn)橛哪?a href="http://www.14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活的潤(rùn)滑劑。

在亮晶晶的雨珠中撒腿奔跑 (當(dāng)然回家后不忘將身體和頭發(fā)擦干)。

擁有一個(gè)儲(chǔ)蓄罐。

節(jié)日給親友送自制的賀卡。

結(jié)語(yǔ)：每個(gè)國(guó)家對(duì)健康、對(duì)教育都有不一樣的詮釋，我們要做的就是取其精華，所以大家不妨試試上面的方法吧！(文章原載于《中外健康文摘》，刊期：2012.07，作者：周戎、劉曉梅、桂林、唐綠意，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。