天天洗發(fā)真的會(huì)使頭皮屑增多引起脫發(fā)嗎

目錄：

第一章：天天洗發(fā)真的會(huì)使頭皮屑增多引起脫發(fā)嗎

第二章：頭發(fā)里的健康密碼

第三章：保護(hù)頭發(fā)的十個(gè)常識(shí)

生活中，很多人認(rèn)為一天洗一次頭發(fā)不好，真的是這樣嗎？多久洗一次頭發(fā)最好？如何護(hù)發(fā)？下面小編告訴你洗頭發(fā)的真的方法次數(shù)，大家快去看看。

天天洗發(fā)真的會(huì)使頭皮屑增多引起脫發(fā)嗎

許多人認(rèn)為頭發(fā)不能天天洗，不然會(huì)讓頭發(fā)變得干燥枯黃，頭皮屑增多。其實(shí)這都是錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，大量科學(xué)研究證明，天天洗發(fā)，才能保持發(fā)質(zhì)的清潔和健康。

有的人天天洗澡、洗頭，有的人隔3天洗一次，還有的能撐上一星期才勉強(qiáng)洗一次。洗得勤快的會(huì)覺得洗得不勤快的渾身臟兮兮，而洗得不勤快的倒也振振有詞：“洗那么勤快，不怕把秀發(fā)洗壞了嗎？”

實(shí)際上，現(xiàn)已有大量的科學(xué)研究證明：天天洗發(fā)，能保持發(fā)質(zhì)的清潔和健康，使頭發(fā)秀美柔順?？涩F(xiàn)實(shí)中，很多人對(duì)天天洗發(fā)都存在錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為天天洗發(fā)是百害而無一利。

錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)一：天天洗發(fā)會(huì)使頭發(fā)變得干燥枯黃

有人擔(dān)心天天洗發(fā)會(huì)將頭發(fā)上的油脂洗掉，使頭發(fā)變得干燥、枯黃、蓬亂，但大多數(shù)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，這種擔(dān)憂大可不必。

因?yàn)檎Ｈ嗣科椒嚼迕最^皮組織中約分布著144-192個(gè)皮脂腺，這些皮脂腺每天都在持續(xù)不斷地分泌油脂。所以，如果是正常的頭發(fā)清洗，不但不會(huì)損傷頭發(fā)，還能刺激皮脂腺的正常分泌，維持和調(diào)節(jié)皮脂的平衡，使頭發(fā)富有光澤和彈性。

相反，過量的皮脂存在卻很容易造成污垢和頭皮屑的堆積，堵塞毛囊和皮脂腺，影響皮脂的正常分泌，阻礙毛發(fā)根部的營(yíng)養(yǎng)吸收，使頭發(fā)變得枯黃干燥，嚴(yán)重者還可引起脫發(fā);臟亂的頭發(fā)極可能成為有害微生物的溫床，引發(fā)毛囊和皮脂腺的炎癥。

特別是在夏季或油性發(fā)質(zhì)的人，由于皮膚油脂分泌十分旺盛，頭發(fā)油膩，若油脂在頭發(fā)上殘留時(shí)間過長(zhǎng)，又得不到及時(shí)的清洗，很容易沾染塵埃、污垢，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)表面凹凸不平，使頭發(fā)暗淡無光，而且增加頭發(fā)間的摩擦，梳理時(shí)易造成發(fā)質(zhì)受損、頭發(fā)開衩甚至斷裂。因而天天洗發(fā)可清除頭發(fā)上的塵埃、污垢和油脂，有效地減少頭發(fā)開衩斷裂的機(jī)會(huì)。

錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)二：天天洗發(fā)使頭皮屑增多

實(shí)際上人體肉眼所見的頭皮屑，是頭皮角質(zhì)化過程中的正常代謝產(chǎn)物，它每時(shí)每刻都在隨著皮膚新陳代謝的進(jìn)行而不斷脫落。一般情況下機(jī)體或皮膚功能異常時(shí)，頭皮屑可明顯增多。皮膚干燥、缺乏水分所產(chǎn)生的頭皮屑色白、干燥。

醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，造成頭皮屑增多的原因比較復(fù)雜，有可能是來自噴發(fā)膠、洗發(fā)劑等的殘余物質(zhì)，或者是脂溢性皮炎、霉菌感染的臨床表現(xiàn)，體內(nèi)缺乏B族維生素、精神壓力、用腦過多也會(huì)導(dǎo)致頭皮屑增多，而皮屑增多與洗發(fā)之間不存在必然的聯(lián)系。

錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)三：天天洗發(fā)會(huì)引起脫發(fā)

至于說天天洗發(fā)會(huì)引起脫發(fā)，更是毫無科學(xué)根據(jù)。因?yàn)榘l(fā)根生長(zhǎng)在皮膚深層的真皮組織，而正常的洗發(fā)只是清洗發(fā)質(zhì)表面，不可能損傷到深層發(fā)根組織，而且每天頭發(fā)脫落數(shù)如果只是在50-100根，這就屬于頭發(fā)的自然脫落。即便是洗發(fā)過程的脫發(fā)，多數(shù)也是因洗發(fā)用品使用不當(dāng)，或清洗時(shí)手法過于粗暴所致，與洗發(fā)本身和洗發(fā)的頻率多少無關(guān)。

擁有一頭飄逸美麗的秀發(fā)，首先需要有清爽整潔的發(fā)質(zhì)作為基礎(chǔ)，然后才能理出時(shí)尚前衛(wèi)的發(fā)型，所以無論從醫(yī)學(xué)和美學(xué)角度講，清潔頭發(fā)都是美發(fā)護(hù)發(fā)中最基本、最關(guān)鍵的一步。

經(jīng)常洗頭，及時(shí)清除頭發(fā)表面的污垢，去除病菌的培養(yǎng)基，能明顯減少頭皮屑的產(chǎn)生，增加頭發(fā)的光滑度和易梳性。因此經(jīng)常洗頭不僅不會(huì)使頭皮屑增多，頭發(fā)干燥、枯黃、脫落，反而可以令頭發(fā)更富有光澤和彈性。因此，保持頭發(fā)的健康與美麗，最好的護(hù)發(fā)方法莫過于經(jīng)常、定時(shí)清洗頭發(fā)。

多久洗一次頭發(fā)最好？

每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)，以及季節(jié)和活動(dòng)空間的不同，選擇每周的洗頭次數(shù)。人體頭部約有10萬根毛發(fā)，每一根毛發(fā)的毛囊根部都與皮脂腺緊密相連，皮脂腺不斷地分泌皮脂。

油性發(fā)質(zhì)：如果在夏季或油性發(fā)質(zhì)者，由于皮脂排泄旺盛，頭發(fā)油膩厚重凝聚，容易打結(jié)，不柔順，因此夏季和油性發(fā)質(zhì)者，應(yīng)每天洗發(fā)1次，才能保證頭發(fā)的清潔與健康。

中性或干性發(fā)質(zhì)：清潔頭發(fā)的頻率可調(diào)整為每周4-5次。如氣溫升高或經(jīng)常在戶外運(yùn)動(dòng)者，頭發(fā)容易受到強(qiáng)烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，為避免發(fā)質(zhì)受損，也宜每天洗頭。

頭發(fā)里的健康密碼

缺鐵缺鋅發(fā)絲變細(xì)，激素失衡容易掉發(fā)頭發(fā)。貌似人身體上很微弱的一部分，卻蘊(yùn)含著鮮為人知的健康秘密。

中醫(yī)認(rèn)為：毛發(fā)乃血液之余梢、腎臟之華表，通過頭發(fā)能大概得知身體的健康狀況。近日，《印度時(shí)報(bào)》最新載文稱，頭發(fā)的確是人體新陳代謝系統(tǒng)的一面鏡子，頭發(fā)甚至比血液透露的健康信息更多。最新研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)分析可以在身體癥狀出現(xiàn)之前識(shí)別代謝失衡問題，印度毛發(fā)學(xué)家斯瓦蒂·麻吉提亞還對(duì)此提出了相應(yīng)的自然療法。

1.中性至油性發(fā)質(zhì)

當(dāng)心頭皮小包塊。這些頭皮包塊通常與壓力有關(guān)，可能是急性病癥和體內(nèi)毒素積累的癥狀。

療法：多攝入綠茶和大豆等富含抗氧化劑的食物，經(jīng)常進(jìn)行瑜伽和打坐等解壓活動(dòng)。

2.干性發(fā)質(zhì)

當(dāng)心頭皮屑及頭發(fā)變稀。頭發(fā)變稀存在多種原因，如體內(nèi)激素失衡、纖維瘤和壓力等;不良飲食習(xí)慣、飲水不足和氣候變化也會(huì)導(dǎo)致掉發(fā);氣候變化或不經(jīng)常洗頭及壓力等因素也會(huì)導(dǎo)致頭皮屑增多。

療法：經(jīng)常喝水。多吃富含鐵的食物，如牛奶、菠菜和乳酪等。蛋白質(zhì)缺乏也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，因此最好多吃一些高蛋白食物，如瘦肉、魚、家禽、雞蛋、豆類、大豆制品、堅(jiān)果和奶制品等。杏仁中的油脂成分也有助于改善發(fā)質(zhì)。頭皮屑無法根除，只能控制。經(jīng)常給頭發(fā)上油有助于頭皮保濕，消除洗發(fā)精對(duì)頭皮的傷害作用。

3.油性至變細(xì)發(fā)質(zhì)

當(dāng)心頭發(fā)變細(xì)、發(fā)梢分叉和白發(fā)早生。頭發(fā)過早花白是免疫系統(tǒng)紊亂和遺傳因素的結(jié)果;卷發(fā)、燙發(fā)和染發(fā)等對(duì)頭發(fā)的化學(xué)處理也是導(dǎo)致頭發(fā)非自然變白的原因;過多使用吹風(fēng)機(jī)吹發(fā)或燙發(fā)會(huì)導(dǎo)致發(fā)梢分叉;飲食中缺乏鐵、鋅、蛋白質(zhì)和維生素C會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變細(xì)。

療法：卷發(fā)、燙發(fā)和染發(fā)等不宜過頻。修剪頭發(fā)是解決發(fā)梢分叉問題的唯一辦法。如果頭發(fā)變細(xì)，那么應(yīng)多吃綠葉蔬菜、亞麻籽、核桃以及富含維生素C的檸檬汁等食物。如果血檢結(jié)果發(fā)現(xiàn)甲狀腺素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)、飲食營(yíng)養(yǎng)缺乏或某種藥物副作用等，那么這些問題得到解決后，頭發(fā)就會(huì)恢復(fù)正常。常見的女性脫發(fā)型態(tài)就是雄激素禿發(fā)癥，這種情況可能開始于青春期，通常到絕經(jīng)期才會(huì)凸顯。

保護(hù)頭發(fā)的十個(gè)常識(shí)

秀發(fā)，你能再“豐滿”些嗎？

頭發(fā)的多少由基因決定，一般來說紅發(fā)都比較厚重，金發(fā)雖數(shù)量最多但發(fā)絲細(xì)軟。改變不了基因，就只能頂著一頭稀疏的頭發(fā)嗎？

當(dāng)然不是。有一個(gè)好辦法就是使用一些硅酮類洗護(hù)發(fā)產(chǎn)品，如二甲基硅酮、環(huán)二甲基硅酮(一般洗護(hù)發(fā)產(chǎn)品中都有加入這些成分)。它們能在發(fā)絲表面形成一層薄膜，讓頭發(fā)看上去豐滿不油膩，既便清洗之后，仍然能保留在頭發(fā)上，方便有效。

另外，打理發(fā)型也能讓頭發(fā)顯得“豐滿”哦。洗發(fā)后先弄干發(fā)絲根部，用點(diǎn)免洗護(hù)發(fā)素或摩絲就輕松搞定！不過要是你的頭發(fā)很細(xì)，做發(fā)型時(shí)最好使用低熱定型，將損傷降到最小。

吃出健康好頭發(fā)

好消息是，讓你身體健康的食物同樣會(huì)讓你頭發(fā)健康。壞消息是，如果你正在節(jié)食并驚喜于迅速下降的體重，那你掉發(fā)過多也不用特別驚訝了。因?yàn)槿狈δ承I(yíng)養(yǎng)成分(鋅、蛋白質(zhì)等)都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脆弱，容易斷裂、脫落。

含豐富蛋白質(zhì)、ω-3脂肪酸的魚類與堅(jiān)果類食物能讓你的頭皮更健康。而綠葉蔬菜、胡蘿卜、豆類食物，則是加強(qiáng)頭皮角質(zhì)層的優(yōu)良選擇。多吃這些食物，讓頭發(fā)、頭皮都健康，對(duì)身體也好哦！

熱水洗發(fā)更傷發(fā)，溫水洗發(fā)剛剛好

有人喜歡用熱水洗發(fā)，因?yàn)楦杏X洗完以后十分清爽。其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的。熱水雖能給你一時(shí)的清爽，卻會(huì)帶走大量的皮脂——皮脂可是頭發(fā)天然的護(hù)發(fā)素，它不僅能讓頭發(fā)富有光澤，還有保護(hù)頭發(fā)的功能。

皮脂這么重要，不能用熱水洗，那用冷水嗎？不用這么極端，用溫水就好。另外，別忘了好好地按摩一下頭皮。頭皮按摩不僅讓人感到平靜溫和，還能促進(jìn)頭部的血液和淋巴循環(huán)。(注意：按摩是用手指的指腹，可不是用指甲哦！)

游泳前洗洗頭，游泳時(shí)戴泳帽

游泳池中的氯會(huì)跟汗水、頭皮屑等發(fā)生反應(yīng)生成氯胺，損傷頭發(fā)，導(dǎo)致頭發(fā)發(fā)黃、干枯、粗糙。游泳前洗頭并戴了泳帽的話，濕透了的頭發(fā)就不會(huì)再吸收泳池里的水。使用平衡頭發(fā)pH值的護(hù)發(fā)產(chǎn)品也可以保護(hù)頭發(fā)免受氯的侵害。

洗發(fā)效果與洗發(fā)水的價(jià)格無關(guān)

根據(jù)美國(guó)《消費(fèi)者》雜志(Consumer)的報(bào)道，在對(duì)1700個(gè)馬尾辮樣本做完產(chǎn)品測(cè)試后，研究者們發(fā)現(xiàn)價(jià)格昂貴的洗發(fā)劑并不比便宜的洗發(fā)劑效果更好。所以說洗發(fā)劑不是越貴越好，選擇何種洗發(fā)劑取決于你頭發(fā)的狀況：是否是油性發(fā)質(zhì)、是否燙染過等。

讓吹風(fēng)機(jī)歇會(huì)兒吧

洗完澡就想睡覺了，可頭發(fā)還沒干？吹風(fēng)機(jī)真是個(gè)好發(fā)明，睡前洗頭也不怕枕著濕發(fā)入睡了?？墒悄阒绬?，經(jīng)常用烘干機(jī)吹發(fā)會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)哦。無論發(fā)絲是細(xì)是粗，頭發(fā)對(duì)熱度都敏感，需要溫柔的呵護(hù)。所以說不得不用吹風(fēng)機(jī)時(shí)，使用較低檔的熱風(fēng)吧。另外，吹頭發(fā)前不妨用點(diǎn)護(hù)發(fā)素保護(hù)頭發(fā)。

用大功率的吹風(fēng)機(jī)會(huì)快點(diǎn)吹干頭發(fā)嗎？答案是否定的。美國(guó)《消費(fèi)者》雜志在研究了市場(chǎng)上的吹風(fēng)機(jī)后發(fā)現(xiàn)：所有吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)的時(shí)間是一樣的！之所以價(jià)格有別，只因?yàn)榇碉L(fēng)機(jī)的嗓門大小不同，價(jià)格越貴的嗓門越小。

減少梳發(fā)次數(shù)，減少掉發(fā)

和樹葉一樣，頭發(fā)生長(zhǎng)到一定階段就會(huì)脫落，掉發(fā)是很正常的現(xiàn)象。每人每天大約要掉50-100根頭發(fā)，無需驚慌。

不過頻繁梳頭會(huì)增加頭發(fā)被拉拽著脫離的頭皮的機(jī)會(huì)，所以不要過于頻繁地梳頭，不要相信“每天梳頭100下”之類的說法，梳頭次數(shù)越多，頭發(fā)掉得越多。另外避免在濕發(fā)時(shí)梳頭(摩擦力比較大)，而且梳頭時(shí)最好使用圓頭齒的梳子(減少對(duì)頭發(fā)的“拉扯”)，如果你有一頭小卷卷的話，選擇一把寬齒梳吧。

扎辮子也會(huì)損害頭發(fā)

扎的辮子太緊會(huì)對(duì)頭發(fā)產(chǎn)生持續(xù)性的拉拽，導(dǎo)致頭發(fā)斷裂，毛囊受損，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生脫發(fā)。(有關(guān)脫發(fā)，請(qǐng)看： 脫發(fā)，男女大不同 )

有些短發(fā)女孩想體驗(yàn)長(zhǎng)發(fā)飄飄的感覺，又沒有耐心等著頭發(fā)慢慢生長(zhǎng)。于是求助于美發(fā)師，進(jìn)行接發(fā)。頭發(fā)是瞬間變長(zhǎng)了，只是接發(fā)可沒有一根一根接的，都是一綹一綹地接，這樣可能會(huì)讓頭發(fā)承受額外的重力，給毛囊造成壓力。因此皮膚專家建議接發(fā)不要超過三個(gè)月。還要注意的是濕發(fā)凹造型很容易，但也更脆弱，所以不要在頭發(fā)沒干時(shí)扎辮子。

染發(fā)知多少

避免夸張的顏色變化

對(duì)女性來說，換個(gè)發(fā)色，就能換個(gè)心情。只是最好不要選擇跟頭發(fā)原本發(fā)色差別過大的顏色，比如把深褐色頭發(fā)染成金色，或是把金色染成黑色。顏色差別過大會(huì)造成染色困難，發(fā)型師可能會(huì)使用漂色劑或是讓染發(fā)劑長(zhǎng)時(shí)間停留在頭發(fā)上，這些含化學(xué)試劑的產(chǎn)品可能會(huì)灼傷頭皮，還可能引起嚴(yán)重的過敏反應(yīng)。因此皮膚專家建議染發(fā)最好選擇接近你頭發(fā)自然顏色的三種顏色。

染發(fā)不會(huì)增加你患癌的機(jī)率

經(jīng)常染發(fā)除了會(huì)損傷頭發(fā)，引發(fā)過敏外，并不會(huì)增加你患癌的機(jī)率。美國(guó)防癌協(xié)會(huì)(ACS)指出沒有可靠的證據(jù)表明癌癥和染發(fā)有關(guān)系，而且大多數(shù)研究結(jié)果都認(rèn)為兩者間沒有必然聯(lián)系。

要染發(fā)，先做過敏測(cè)試

使用染發(fā)劑之前，一定要做皮膚過敏試驗(yàn)。否則大面積的頭皮過敏，后果是很嚴(yán)重的?？赡切┌l(fā)型師只管染，不給做過敏測(cè)試。那就只好跟發(fā)型師要點(diǎn)染發(fā)劑自己做了。其實(shí)很簡(jiǎn)單，取少量染發(fā)劑涂抹在手肘或耳朵后面，兩天后觀察涂抹部位，如果出現(xiàn)紅疹，說明你對(duì)它過敏，絕不能染了。

另外，切記千萬不要將不同類型的染發(fā)劑混合使用。否則會(huì)增加過敏的機(jī)率。

純天然植物染發(fā)劑也要小心

大家都覺得化學(xué)合成的染發(fā)劑傷害大，于是，純天然的植物染發(fā)劑大行其道，價(jià)錢也貴上許多。但這并不代表著我們可以放心大膽地使用它們了。這些純天然的植物染發(fā)劑中仍含有過氧化氫這類用以漂白頭發(fā)顏色(特別是將深色頭發(fā)染為淺色時(shí))的強(qiáng)氧化物。過氧化氫過量使用時(shí)，會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷發(fā)質(zhì)，所以純天然染發(fā)劑也不是可以想用多少就用多少的。

而且這些純天然的植物染發(fā)劑只能覆蓋頭發(fā)最外面的毛鱗片/毛小皮，對(duì)頭發(fā)的傷害確實(shí)小了，但要長(zhǎng)期保持色彩就比較困難了。

頭發(fā)、頭皮都要防曬

和皮膚一樣，頭皮、頭發(fā)也怕陽(yáng)光。對(duì)那些禿頂或頭發(fā)稀疏的人來說，他們的頭皮在陽(yáng)光下更容易受到不可逆轉(zhuǎn)的損傷，這些損傷逐漸累積，惡性循環(huán)。要避開陽(yáng)光，一頂帽子就能輕松解決。你也可以選擇含有防曬成分的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，標(biāo)簽注明含有水楊酸辛酯(Octyl Salicylate)或?qū)Π被郊姿?pABA)。

關(guān)注頭發(fā)的變化

頭發(fā)突然發(fā)生變化，如變得脆弱、脫發(fā)等，可能是身體健康問題的征兆。例如，脫發(fā)可能是因?yàn)槿辫F，或是甲狀腺及免疫系統(tǒng)出了問題。一些藥物也會(huì)引起脫發(fā)。如果你的頭發(fā)健康狀況突然發(fā)生變化，最好去看看皮膚科專家。

總結(jié)：以上介紹的這些洗頭發(fā)的方法和保護(hù)頭發(fā)的常識(shí)，希望大家都能注意，并且照著做哦！