笑 窮人也能消費(fèi)得起的養(yǎng)生妙法

笑盈盈，笑吟吟，笑瞇瞇，笑嘻嘻，笑呵呵，笑哈哈，笑容滿面，笑容可掬，笑逐顏開(kāi)，笑口常開(kāi)，笑筵歌席，笑傲風(fēng)月，笑靨如花，笑語(yǔ)如歌，眉語(yǔ)目笑，清歌妙笑，破涕為笑，載歡載笑，談笑自若，談笑風(fēng)生……總在我們的歡喜之列。每當(dāng)遭遇，它便成了我們生命的艷陽(yáng)，佐料，甚至補(bǔ)藥和養(yǎng)分。

笑，是人類(lèi)最普通最尋常最平凡也是最明亮最溫暖最燦爛的一種表情。從醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)，每天大笑一次，這對(duì)我們的身體大有裨益，因?yàn)榇笮梢猿秳?dòng)肌肉，放松神經(jīng)，激活每一個(gè)細(xì)胞，促進(jìn)全身心的活躍。具體地說(shuō)就是，當(dāng)我們臉部的十五塊肌肉通過(guò)擠壓、變形、重組而形成我們特有的面部綻放時(shí)，我們面部的血流量就會(huì)迅速增加，從而把我們裝扮成面色潤(rùn)紅的樣子，并迅速展露出歡欣和喜悅的神采。而眼睛呢，笑得最強(qiáng)烈時(shí)，淚腺就會(huì)受到強(qiáng)刺激，并迅速誕生喜極而泣的果實(shí)。歡樂(lè)的淚水，據(jù)說(shuō)更具有減壓作用。無(wú)疑，我們都需要減壓，因?yàn)樵旎傁矚g扔一些我們不喜歡的東西在肩上，甚至在心上。笑會(huì)讓我們自然地張大嘴巴，無(wú)數(shù)研究表明，大笑之后，唾液里的免疫球蛋白含量和血液中的疾病殺手T淋巴細(xì)胞含量就會(huì)明顯增多……這就說(shuō)明，大笑是可以提高人體的免疫力的。為了配合大腦歇斯底里般的快樂(lè)感，大笑時(shí)發(fā)音系統(tǒng)就會(huì)更加賣(mài)力地工作，這工作的薪水便是瑯瑯笑聲所帶來(lái)的渾身舒暢和通泰。誰(shuí)都知道，人體的肺葉下面有一塊強(qiáng)有力的肌肉，叫做橫膈膜，它能將空氣向肺里壓入或從中吸出，當(dāng)空氣涌入和穿過(guò)喉嚨時(shí)，意想不到的效果就產(chǎn)生了。為了發(fā)出更高更火更真實(shí)更純粹的笑聲，肺就會(huì)吸入比平時(shí)多得多的空氣，血液中的含氧量就會(huì)因此而更加豐富。在曾經(jīng)的一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究中，美國(guó)馬里蘭大學(xué)的心臟病專(zhuān)家邁克爾•米勒發(fā)現(xiàn)，人在大笑時(shí)，血管內(nèi)皮會(huì)擴(kuò)張并釋放一氧化氮，它能減少血液凝塊和病菌感染，從而降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。還有研究發(fā)現(xiàn)，一次捧腹大笑相當(dāng)于在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)十分鐘，能讓全身主要的肌肉組織得到一次非常好的鍛煉。因此說(shuō)，一次大笑就是一次“內(nèi)部的慢跑”，或者說(shuō)是“心靈運(yùn)動(dòng)”和“靈府體操”。美國(guó)腦神經(jīng)醫(yī)師魯賓斯坦為此這樣說(shuō)過(guò)：“一分鐘的開(kāi)懷大笑，就等于四十五分鐘的放松運(yùn)動(dòng)。”雖然大笑時(shí)血壓和心率會(huì)升高，但笑過(guò)后，血壓和心率則會(huì)低于平時(shí)水平，和鍛煉的良效相差無(wú)幾。對(duì)于不能經(jīng)常參加體育鍛煉的人來(lái)說(shuō)，大笑無(wú)疑是一種最好的健身方式。美國(guó)得克薩斯理工大學(xué)心理學(xué)家羅斯科根則發(fā)現(xiàn)，笑具有止痛作用，它能增強(qiáng)我們對(duì)疼痛的忍耐力。說(shuō)大笑是一種“特效止痛藥”，也便并非虛妄了。聽(tīng)說(shuō)有個(gè)美國(guó)人，他在四十歲的時(shí)候患了一種很少見(jiàn)的怪病，好像是脊髓發(fā)炎之類(lèi)的，但比脊髓發(fā)炎更讓人難以忍受，因此他痛苦萬(wàn)分，就去找醫(yī)生，醫(yī)生告訴他這種病沒(méi)得治，只能躺著等待死神來(lái)收拾了。這個(gè)人很倔強(qiáng)，不信邪，懷著一線希望租了個(gè)酒店的房間，然后買(mǎi)了大量的搞笑電影，整天在酒店里除了看搞笑的光盤(pán)就是吃飯和睡覺(jué)……半年過(guò)去了，他覺(jué)察不出病的存在了——好像是被他的一次又一次狂笑嚇跑了，病魔也是有怕心的，看來(lái)是——于是他就從酒店里風(fēng)一樣逃出，去找他的主治醫(yī)生復(fù)查身體。這時(shí)候醫(yī)生驚訝地發(fā)現(xiàn)，奇跡發(fā)生了，他的病竟然全好了，一點(diǎn)兒炎癥也沒(méi)有了。他用自己的笑打倒了醫(yī)生的判言，治愈了自己的病，后來(lái)還專(zhuān)門(mén)寫(xiě)了一本叫做《笑退病魔》的書(shū)，是關(guān)于大笑療法的。由此可見(jiàn)，大笑還具有救死扶傷的妙用，是一種神奇的魔藥。無(wú)論如何，一個(gè)人在開(kāi)懷大笑時(shí)會(huì)肩膀聳動(dòng)，胸膛搖擺，橫隔膜震蕩，甚至還會(huì)身體抽搐，血壓上升，血液含氧量增多，腦部會(huì)釋放出一種特殊的化學(xué)物質(zhì)，從而帶來(lái)心花怒放、心曠神怡的奇妙感覺(jué)，這是不容置疑的。

有個(gè)成語(yǔ)叫“笑比河清”，意思是說(shuō)態(tài)度嚴(yán)肅，難見(jiàn)笑容，面部表情就像河水一樣冷清。是從《宋史•包拯傳》里跑出來(lái)的：“立朝剛毅，貴戚宦官為之?dāng)渴郑務(wù)呓詰勚?。人以包拯笑比黃河清。”不該笑的時(shí)候不笑，不輕易去揮霍、消耗、浪費(fèi)自己的笑，顯然這是一種態(tài)度?？墒牵撔Φ臅r(shí)候呢？

當(dāng)然是要笑，而且是要盡情地笑，開(kāi)心地笑，奔放地笑，豪情地笑，熱烈地笑，讓笑次第盛開(kāi)，開(kāi)也開(kāi)不敗，芬芳源源不斷。

是的，笑是多么地美好?？晌覀冞B個(gè)可以大笑的地方都沒(méi)有。如果是在家里大笑，聲音跑出去左鄰右舍、樓上樓下就會(huì)以為我們是哪根神經(jīng)錯(cuò)位了或出了別的毛病了；即使不這樣以為，也會(huì)影響他們的生活，從而讓我們心懷不安和歉疚。如果是在辦公室里大笑，就會(huì)驚擾甚至嚇著同事們，即使隔著墻壁他們也肯定會(huì)商量好了似的整齊劃一地抬起頭來(lái)紛紛把問(wèn)號(hào)寫(xiě)滿空中。如果是跑到公園里大笑，逛公園的人就會(huì)停下輕松的步子像看猴子一樣目不轉(zhuǎn)睛地看著我們，直到看得我們?cè)僖膊缓靡馑蓟驔](méi)有情緒大笑了。跑到很偏很遠(yuǎn)的地方去呢，為了一次大笑賣(mài)這么大的力氣花這么多的工夫費(fèi)這么多的精力好像又不太值得……因此，我們也就只好在心里大笑了。在心里，想怎么笑就怎么笑，讓笑怒放。但這樣，好像又對(duì)不起“開(kāi)懷大笑”、“酣暢淋漓”之類(lèi)的意思。大笑，也是需要一個(gè)環(huán)境的，還真是沒(méi)有錯(cuò)。

如何才能覓到大笑的環(huán)境呢？如何才能開(kāi)懷大笑呢？如何才能成為笑星、笑神或笑仙呢？這些問(wèn)題上帝一概沒(méi)有作答，連點(diǎn)兒提示也沒(méi)有，就只有我們自己去琢磨了。我們的年齡就是這么琢磨大的，我們的頭發(fā)就是這么琢磨白的，我們的皺紋就是這么琢磨多的，我們的熱情就是這么琢磨少的，我們的身體就是這么琢磨舊的，我們的心就是這么琢磨老的……可是，我們不能不琢磨，因?yàn)槿耸亲聊サ膭?dòng)物。即使我們自己不琢磨或懶得琢磨，也會(huì)有人積極地興致勃勃地樂(lè)此不疲地來(lái)琢磨我們；即使沒(méi)有人來(lái)琢磨我們，命運(yùn)也會(huì)來(lái)琢磨我們。反正，我們是逃不脫，無(wú)論如何都逃不脫被琢磨的魔掌或命運(yùn)。

眼看著，人類(lèi)的笑聲就越來(lái)越少了，震天動(dòng)地、嚇退風(fēng)云的笑聲就再也聽(tīng)不到了，我們很失望，我們很著急?？鞓?lè)靠笑聲來(lái)養(yǎng)活，笑聲少了，快樂(lè)自然也就瘦了，幸福自然也就弱不禁風(fēng)了。不好的連鎖反應(yīng)，自然還會(huì)有很多，比如讓朋友以為我們是坦誠(chéng)度不夠，爽朗指數(shù)不高，真心不足，缺乏肝膽相照歃血為盟的勇氣……從而影響了人與人之間的好關(guān)系、生活的好氣氛，等等?？墒牵钟惺裁崔k法呢，所有在這約束那約束下跳舞的人們。除非不舞了，越變?cè)酱袅?，呆得像一塊又一塊懶得馨香懶得燃燒的木頭了。

眼看著，大笑就成了傳說(shuō)中的事情。笑得山呼海嘯、江河泛濫，竟成了遙遠(yuǎn)的神話。

其實(shí)，笑是可以培養(yǎng)的，任何一處美景任何一件好事任何一個(gè)好日子都是我們的笑的培養(yǎng)師。其實(shí)笑是可以練習(xí)的，在練習(xí)的過(guò)程中，盡量地省略自己的性別、年齡、身份和煩惱，發(fā)揮自己最大的想象、潛質(zhì)和能量，久而久之，笑也便自己找上門(mén)來(lái)了，賴(lài)著不走了也說(shuō)不定。這時(shí)候，就又會(huì)看到骨頭里的閃電聽(tīng)到血液里的濤聲了。為了讓我們更多地聽(tīng)到骨頭和血液里的交響，早在兩千多年前的古羅馬帝國(guó)時(shí)代，詩(shī)人奧維德就通過(guò)他的《愛(ài)經(jīng)》向我們?nèi)祟?lèi)發(fā)出了呼吁：學(xué)習(xí)微笑……只可惜在書(shū)香里沉浸的人越來(lái)越少，因此就，很多不該被省略的聲音被省略了，只剩下了莫明其妙的風(fēng)聲和令人討厭的噪音了。

現(xiàn)代人平均每天最多只笑五分鐘，而五十年前則是平均每人每天笑二十分鐘，古人就更多，當(dāng)然了質(zhì)量也好。我們是多么地向往古人那自然、原始、純樸、明凈、本真、活力、豪放的笑聲啊。天空不再像古時(shí)候那樣湛藍(lán)和明亮了，就是因?yàn)槿狈πδ樀恼找托β暤臎_刷；大地沒(méi)有過(guò)去那樣潔凈和美好了，就是因?yàn)槿狈πθ莸你逶『托φZ(yǔ)的滋潤(rùn)。可我們需要啊，永遠(yuǎn)都需要啊，需要明亮的天空和潔凈的大地。畢竟，地球是我們的家，家里不能沒(méi)有回蕩的笑聲。

就笑吧，盡量笑得有水平，有質(zhì)量，有品位，有境界，因?yàn)樾τ肋h(yuǎn)都是我們?nèi)祟?lèi)的補(bǔ)藥。這樣的補(bǔ)藥，不可多得，也不可替代，且不用花費(fèi)這樣那樣的一些代價(jià)，窮人也消費(fèi)得起。

冷笑，嘲笑，賊笑，奸笑，賤笑，恥笑，皮笑肉不笑，不安好心不懷好意的笑，空洞、蒼白、乏味的笑，陰險(xiǎn)的笑，歹毒的笑，暗藏殺機(jī)的笑，以及修剪過(guò)的笑，克隆的笑，公式化的笑，模式化的笑，勉強(qiáng)的笑，痛苦的笑，像是瞬間粘貼上去的經(jīng)不住風(fēng)吹雨打的笑……就算了，我們只需要真誠(chéng)的笑，真實(shí)的笑，不由自主的笑，鮮活生動(dòng)的笑，可靠的笑，泉水一樣奔放的笑，惠風(fēng)一樣駘蕩的笑，陽(yáng)光一樣溫暖的笑，妙藥一樣有大補(bǔ)的笑。也只有這樣的貨真價(jià)實(shí)、實(shí)至名歸的笑，才是人類(lèi)信賴(lài)的基礎(chǔ)、活著的信心和力量的源泉。