為什么我總是容易緊張呢

生活的競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越大，現(xiàn)在有好多的人遇到事時(shí)總是很容易情緒緊張，本來(lái)自己可以辦好一件事，可是因?yàn)榫o張，結(jié)果卻辦砸了，特別是一些學(xué)習(xí)很優(yōu)秀的學(xué)生，可是面臨考場(chǎng)就是什么也想不起來(lái)，也是這個(gè)原因好多的大學(xué)生接受不了現(xiàn)實(shí)跳樓自殺的很多，很多人都會(huì)問(wèn)為什么我總是容易緊張呢，下面我就給你們講一講

一心理學(xué)家認(rèn)為，緊張是一種有效的反應(yīng)方式，是應(yīng)付外界刺激和困難的一種準(zhǔn)備。有了這種準(zhǔn)備，便可產(chǎn)生應(yīng)付瞬息萬(wàn)變的力量。因此緊張并不全是壞事。然而，持續(xù)的緊張狀態(tài)，則能嚴(yán)重?cái)_亂機(jī)體內(nèi)部的平衡，并導(dǎo)致疾病。所以我們應(yīng)該學(xué)會(huì)自我消除緊張狀態(tài)。

二容易緊張是精神因素造成.可能從小缺乏對(duì)人和事物的接觸而養(yǎng)成一種內(nèi)向和孤僻的性格，由此在工作緊迫和接觸上級(jí)或異性同事時(shí)心情無(wú)形產(chǎn)生緊張，而反射性地引起肢體震顫.這種情況需要自己進(jìn)行調(diào)節(jié)，多接觸生人并大膽與人交談，多做事，熟練掌握工作技能，做到人格振奮，自信百倍，遇事沉著冷靜，相信你的“抖手”的“毛病”會(huì)自動(dòng)消除的.

三這是一種不自信的表現(xiàn)，老想著自己怕不行。要培養(yǎng)自信，先從小事做起，做自己感興趣的事情，完成后就當(dāng)作是實(shí)現(xiàn)了一個(gè)小目標(biāo);然后各方面增加目標(biāo)的難度，等你實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)越來(lái)越多，你就會(huì)有很強(qiáng)的成就感，你的自信心自然而然地就提高了！現(xiàn)在開(kāi)始行動(dòng)吧

四 容易緊張激動(dòng)一般多見(jiàn)于恐懼癥，引起的原因有精神緊張或過(guò)于勞累后引起的心理恐懼狀態(tài)，常出現(xiàn)情緒激動(dòng)、出汗、臉紅、心慌、胸悶等癥狀，常反復(fù)發(fā)作

我希望你們一定要放松心情，大多數(shù)的時(shí)候是因?yàn)闆](méi)有自信 自信需要自己的培養(yǎng)。多鼓勵(lì)鼓勵(lì)自己 在緊張的時(shí)候 深呼吸 可以調(diào)節(jié)緊張的情緒，在心理暗示鼓勵(lì)自己可以減少緊張的情緒。心里緊張長(zhǎng)期下來(lái)的話會(huì)嚴(yán)重的影響人的工作情緒這樣的話工作效率就不好了。