睡前洗澡會有什么危害？
2017-04-03 09:48:44 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：有研究發(fā)現(xiàn)，臨睡前任何使人體溫度升高的活動，都可能影響人們正常入睡。因?yàn)橹挥挟?dāng)人體體溫降到特定溫度時，才會安然入睡。這看上去好像和讓人們睡覺前泡澡有些出入。
睡前洗澡會有什么危害？
睡前洗澡會有什么危害？
睡前洗澡是不少人的習(xí)慣，可以促進(jìn)血液循環(huán)，放松身心，好處不少。但醫(yī)生提醒，晚上洗澡得早一點(diǎn)，洗完就睡，反而睡不好，特別是喜歡泡澡的人。
有研究發(fā)現(xiàn)，臨睡前任何使人體溫度升高的活動，都可能影響人們正常入睡。因?yàn)橹挥挟?dāng)人體體溫降到特定溫度時，才會安然入睡。這看上去好像和讓人們睡覺前泡澡有些出入，實(shí)則不是：洗澡可以使人心態(tài)放松，洗完擦干，能加速身體“冷卻”，使身體開始釋放出比人們在洗澡中所獲得的更多熱量，釋放得越多，進(jìn)入睡眠就越深。
所以，這并不意味著人們在一天辛苦工作回到家后連澡也洗不成了，只是不宜在睡前泡澡。
專家建議，提前一兩個小時洗澡，或者在飯后1個半小時也可以。37攝氏度至39攝氏度的水溫對身體刺激較小，放松身心的作用也最好。
