減掉腹部贅肉的運動方法
2017-06-11 20:59:09 來源：360常識網(wǎng)
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導語：寒冷的冬季，很多人少于了運動，讓小腹上積攢了很多的贅肉，這成為了很多愛美女性的一大問題，那么我們要怎么來減去這些贅肉呢，接下來的這
寒冷的冬季，很多人少于了運動，讓小腹上積攢了很多的贅肉，這成為了很多愛美女性的一大問題，那么我們要怎么來減去這些贅肉呢，接下來的這篇文章，是給大家介紹了，如何進行減掉腹部贅肉的運動的方法，大家快來看下面這篇文章。
健身球卷腹
1.仰坐在球上，兩腳分開與肩同寬，然后伸展雙臂。
2.臀部保持在健身球上，然后緩慢左轉(zhuǎn)身體，直到指關(guān)節(jié)指向地面。
3.回復到平躺位置，然后向右側(cè)轉(zhuǎn)動，重復相同動作。
俯臥滾球扭腰
1.采取俯姿，雙手撐地，與肩同寬，雙腳置于球上，屈膝收球，保持屈膝姿勢。
2.腰腹肌肉收緊，雙膝彎曲，向身體右側(cè)滾動健身球。
3.雙腿伸直，將健身球滾回起始位置。之后換左側(cè)，重復動作。
在冬季花一點點時間進行幾個簡單的運動，可以減掉腹部贅肉的運動，是不是很簡單，在早上起床之前，晚上睡覺之前，進行幾個運動，非常簡單，而且還可以減掉肚子上的贅肉，是不是一舉兩得。
