男生什么運(yùn)動(dòng)能瘦腿呢
不管是男性還是女性，都希望自己的腿不要太粗，粗腿不僅不好買褲子，而且也何必不好看，也會(huì)影響到自己的心情，看起來(lái)也會(huì)整體的不協(xié)調(diào)，遭到別人的嘲笑，給我們的心理帶來(lái)一定的影響，所以，瘦腿也成了人們關(guān)心的事情，那么男生什么運(yùn)動(dòng)能瘦腿呢？方法又是什么呢？
步驟一：打松結(jié)實(shí)小腿
其實(shí)想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會(huì)比較困難。所以首要的減小腿計(jì)劃，要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開始。
方法1：平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。
方法2：當(dāng)假日時(shí)，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時(shí)間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動(dòng)作，加速血液循環(huán)。
步驟二：加強(qiáng)消脂收緊運(yùn)動(dòng)當(dāng)小腿開始松軟下來(lái)（或天生小腿松弛的），下一輪的減肥工作，便是加強(qiáng)消脂收緊效果，每日可以做些收形運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)（1）
1.腳的前端置于高起的平臺(tái)上，腳盡量往下壓。
2.然后小腿用力向上踮起，令整個(gè)人提高。 有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點(diǎn)酸痛效果更好?？梢砸恢皇址鲋挝锷?，以保持平衡。
運(yùn)動(dòng)（2）
1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長(zhǎng)形毛巾跨過(guò)腳背，兩手
伸直，腳尖踮高。
2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時(shí)壓下，保持手部與腳部伸直。
重復(fù)這套動(dòng)作40次，便能收緊小腿，令線條更修長(zhǎng)。
運(yùn)動(dòng)瘦腿，不失為一種有效的方法，男生什么運(yùn)動(dòng)能瘦腿呢？自然有很多，上文只為大家簡(jiǎn)單的介紹了幾種，大家可是試著做一下，只要大家能夠堅(jiān)持，那瘦腿還是指日可待的，但是，大家還是要注意自己的飲食，平時(shí)多走走哦！
