怎樣運動瘦小腿最快最有效呢
如果自己擁有一雙纖細的腿就非常的好買衣服的，而且搭配起來也更加的簡單，因為無論是哪件衣服穿在自己的身上都可以體現(xiàn)出來身材，不會再為穿衣服而感到非常的煩惱，因為當腿部粗的時候穿衣服就不能夠穿太緊身的，這讓很多的女性朋友們都特別的苦惱，想要最快的方法去瘦小腿的。
1、刮肝經(jīng)
洗澡時在大腿內(nèi)側(cè)根部多做按摩，最好順著大腿往復(fù)式推揉。如能忍受疼痛，四指并攏，用第二關(guān)節(jié)“刮推”效果更明顯。注意要用肥皂水幫助潤滑。
通常情況下經(jīng)過一兩次的按摩大腿內(nèi)側(cè)并不能夠有所感覺，但是經(jīng)過兩三次之后，如果你覺得皮下開始出現(xiàn)疼痛感，而且那里的贅肉開始變得很松散，那么就說明你的經(jīng)絡(luò)對你的動作已經(jīng)作出反應(yīng)了！
此時更要乘勝追擊，用關(guān)節(jié)狼狼地刮！姿勢為：一只腳提起，踩在穩(wěn)定的地方，大腿與地面平行，手捏拳，用關(guān)節(jié)處，咬咬牙，一個字：刮！
2、雙腿夾紙片
當你坐在電腦桌前或書桌前時，在雙腿膝蓋間放一張紙，然后努力著不要讓它掉下來，一次堅持20分鐘最好。你們的大腿內(nèi)側(cè)很快就會變瘦！
還有一個辦法就是在你坐著的時候可以將手握一個拳頭，然后放在兩個膝蓋中間，用力夾緊，讓腿感覺到有繃緊的感覺。這個方法瘦腿效果也非常的好。原理和夾紙片差不多。
3、彈腿走路
腳尖著地，腳跟一觸地立即提起換另一只腳尖走。
4、減肥鹽瘦腿
從市場上購買專用減肥鹽，如沒有可使用粗粒食用鹽。每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反復(fù)按摩，力度以不引起疼痛為宜。
文章我們已經(jīng)了解到怎樣運動瘦小腿最快最有效果，其實就連最簡單的雙腿夾紙片都可以起到瘦腿的作用，只不過這個動作看起來簡單，但要想堅持二十分鐘的話也要有一定的毅力，因為只要堅持到這個時間才可以有瘦身的效果。
