冬季更容易減肥的5大妙招 散步
很多人都認(rèn)為冬季天冷了不容易減肥，尤其是在臨近過(guò)年的時(shí)候每天吃吃喝喝減肥更是天方夜譚了。實(shí)際上只要掌握冬季減肥的正確方法，冬季比夏季減肥更加容易。君不見(jiàn)那些日本女孩，大冬天還穿絲襪，為了減肥不要命啊。
1.散步
好不容易到了冬季代謝加速的時(shí)候，一定要多出去走走。散步也不會(huì)花什么錢，立即行動(dòng)起來(lái)去散散步吧！散步要堅(jiān)持一小時(shí)才有效果，但是如果難度太大的話30分鐘也完全可以了。如果感覺(jué)堅(jiān)持下來(lái)很困難的話，可以選擇用計(jì)步器等記錄自己走過(guò)的路程，這樣一目了然，目標(biāo)性會(huì)更強(qiáng)，也就容易堅(jiān)持下去。
2.如果前一天飲食過(guò)量第二天就要控制飲食
經(jīng)常有模特介紹說(shuō)，如果覺(jué)得自己吃多了第二天就要適當(dāng)控制飲食。如果連續(xù)飲食過(guò)量的話就會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)，所以要注意控制食量。即便忘年會(huì)都是接二連三的，也沒(méi)必要餐餐都吃，注意不要飲食過(guò)量。
3.在比較冷的屋子里做瑜伽
做些瑜伽鍛煉能夠加速身體代謝，控制食欲。如果沒(méi)有時(shí)間去散步，可以在室內(nèi)做做瑜伽。屋子里不開(kāi)暖氣，比較寒冷，這樣才能夠感受到冬季減肥的效果。
4.注意飲品
日常的很多飲品都會(huì)導(dǎo)致肥胖，尤其是喝酒，喝酒既傷身又不利于減肥。所以在選擇飲品的時(shí)候，要多注意，盡量少喝碳酸型飲料和酒類飲品。
5.在寒冷的屋子里面吃火鍋
在吃火鍋的時(shí)候會(huì)放入很多蔬菜，這樣是非常有利于減肥的，在沒(méi)有暖氣的屋子里面吃火鍋可以有效提高身體的代謝速度。大家在組織忘年會(huì)的時(shí)候不妨嘗試一下在自己家里吃些火鍋，既可以聯(lián)絡(luò)感情又可以減肥，可以說(shuō)是一舉兩得。
