快速瘦手臂 只需兩個動作
2017-03-09 08:49:38 來源：360常識網(wǎng)
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導語：手臂很容易滋生贅肉，同時手臂贅肉也是非常難減掉的。不過要說到快速瘦手臂動作，那么瑜伽絕對是瘦手臂的利器。堅持下面兩個瑜伽動作，能讓你快速瘦手臂！
手臂對女人來說是非常重要的，有一雙迷人的手臂能彰顯你的非凡氣質(zhì)，讓你的身材更為協(xié)調(diào)。而手臂非常容易滋生贅肉，普通的方法還對手臂減肥無效?？焖偈菔直鄣姆椒ㄔS多人都在尋找，今天為大家?guī)韮蓚€動作，堅持練習下去，你能擁有一雙完美的手臂。
快速瘦手臂動作一、肩膀繞圓圈瑜伽
通過肩膀繞圓圈瑜伽的練習，可以幫助活絡手臂上的肩胛關節(jié)，還能避免一些運動傷害，能夠快速有效的達到瘦手臂的目的。
具體的方式也很簡單，先將雙手指尖自由的放在肩上，然后用手肘的力量向后繞圓圈，同時配合呼吸，手臂在上時吸氣，在下時吐氣。向后繞六次之后用同樣的方法向前繞圈，同樣進行六次。
需要注意的是，在繞圈的時候身體要坐直，肩膀要放松，而且不要上下起伏。
快速瘦手臂動作二、手指瑜伽
做手指瑜伽能活動手腕的關節(jié)，同時快速消耗手臂脂肪，達到瘦手臂的作用。具體的方法也很簡單，先將右手前伸，然后用左手將右手手指往身體方向伸展就行了。而后再向后、向下伸展，自己規(guī)定動作次數(shù)，然后換手再做。
要想快速瘦手臂，多做上面這兩個瑜伽動作吧，這能讓你的手臂苗條纖細起來。
