減肥宜吃的食物有哪些
2017-07-11 07:04:53 來源：360常識網(wǎng)
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導語：現(xiàn)在都是以瘦為美的，要是健康的瘦，所以現(xiàn)在減肥的人非常多，而且手段也多種多樣，例如通過吸脂、瑜伽、減肥藥等多種方法。小編認為，最健
現(xiàn)在都是以瘦為美的，要是健康的瘦，所以現(xiàn)在減肥的人非常多，而且手段也多種多樣，例如通過吸脂、瑜伽、減肥藥等多種方法。小編認為，最健康的莫過于合理的飲食搭配適當?shù)倪\動了，這樣才可以擁有一個合格的體型。下面就是一些比較適合減肥時期的人吃的東西。
1、葡萄 肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或低毒物質(zhì)。
2、櫻桃 很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
3、白蘿卜 可促進腸道蠕動，預防便秘，同時熱量非常低，且飽腹感較強，能夠加強人體的新城代謝，所以非常適宜在減肥期間多吃。
4、綠豆芽含有豐富的維生素C和各種人體必須氨基酸，能夠促進新陳代謝，加速脂肪燃燒，是減肥必吃的食物。綠豆芽還富含纖維素，能幫助排出體內(nèi)堆積毒素，有效改善便秘現(xiàn)象。
5、玉米 含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
6、薏仁 可促進體內(nèi)血液循環(huán)、發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。
7、黑木耳 植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液。
8、冬菇 可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，促進新陳代謝及加強體內(nèi)廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。
這些都是吃了不會發(fā)胖的好東西，平時少吃油炸類、高熱量、高糖量的食物，多喝水，多吃水果蔬菜。當然吃多了也還是會發(fā)胖的喲！但是每天吃一些，配合一些體育運動，比如跑步、跳繩，相信每一個人都會達到自己目標的身材。
