教你快速甩去小肚腩秘訣 鄭多燕如何快速瘦腰腹
2016-03-12 11:59:31 來源：360常識網(wǎng)
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導語：鄭多燕是韓國代表辣媽，快50歲的她還保持著完美的身材，前凸后翹，小腹尤其平坦，想知道她是如何瘦下來的嗎？小編告訴你鄭多燕如何快速瘦腰腹，教你快速甩去小肚腩秘訣。
鄭多燕瘦腰腹：飯后散步飯后散步也許不能減肥，但是可以完全消耗掉你當時吃的那一頓飯里所含的脂肪，不要每次吃飯完就窩在電腦或是電視前，而是多運動一下，可以去洗碗或是做一些別的家務，實在不想動就站著，不管怎么樣，飯后的半小時內(nèi)是絕對不能坐下來的。
鄭多燕瘦腰腹：溫水人體每天所需的水份在1500-2000CC作用，這里的水份指的是不含任何添加物的純水，飲料、水果、湯中所含的水份都不能算進去，只有純水才能幫助身體排毒和促進新陳代謝，也容易被人體所吸收，最好是喝溫水，太冷的水會降低新陳代謝的速度，脂肪自然會堆積在小腹了
鄭多燕瘦腰腹：正確的飲食習慣。平時坐著的時候比較多，小腹也容易堆積脂肪，所以盡量避免吃一些油脂類和淀粉類的食物，這兩種物質(zhì)都不太好消化，也容易變成脂肪，如果一定要放油的話，最好放一些橄欖油或是亞麻油等之類的植物油比較安全。
鄭多燕瘦腰腹：站姿和坐姿不良的站姿和坐姿都有可能變成導致你肥胖的兇手，大部分人都喜歡彎腰駝背，尤其是坐著的時候，這種姿勢也許是比較舒服，但是脂肪卻會在你的背部和腹部瘋狂的滋長哦，所以最好挺胸抬頭收腹，不管任何時候也要謹記這幾點，讓脂肪無處可長。
