一周快速瘦腿的方法有哪些

大部分的女性朋友們都是想要擁有一雙筷子腿的，筷子腿就是又細(xì)又長(zhǎng)的美腿的，那樣無(wú)論是穿什么樣的衣服都是非常修身的，也可以讓自己的身材看起來(lái)更加的美觀的，但是一般的女性的腿部都沒(méi)有達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的，所以需要瘦腿的，那么到底應(yīng)該要使用什么樣的方法來(lái)瘦腿的呢？

1、幫小腿做SPA

小腿離心臟遠(yuǎn)、“海拔”低，所以即使心臟強(qiáng)勁、循環(huán)良好，新陳代謝產(chǎn)生的毒素和廢物也容易蓄積在小腿中，導(dǎo)致小腿浮腫，看起來(lái)顯得很粗。

每天臨睡前幫小腿做SPA能改善腿部的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，促進(jìn)毒素排出，迅速消除小腿浮腫。

工具：及膝深的木桶、生姜精油、45℃左右的溫水

方法：將溫水注滿小木桶，以能完全沒(méi)過(guò)小腿為準(zhǔn)。然后放入生姜精油，將小腿放入水中浸泡15分鐘左右。

可以用雙手或按摩滾輪，一邊浸泡一邊按摩小腿，這樣更能加速消腫，幫你瘦小腿。

2、多吃小腿喜歡的食物

以下食物中都含有能促進(jìn)小腿排毒的營(yíng)養(yǎng)成份，能幫你有效改善小腿浮腫，讓人不知不覺(jué)瘦出“筷子腿”。

紅豆——紅豆中含有能促進(jìn)排尿、消除腿部浮腫的成份，還能幫助排泄體內(nèi)的鹽分、脂肪。

菠菜——菠菜中的營(yíng)養(yǎng)成分能加快身體往腿部輸送養(yǎng)分的速度。

植提纖——多種天然植物萃取物，促進(jìn)體內(nèi)代謝脂肪酶生成，自主代謝脂肪，可以很好代謝皮膚和肌肉之間的脂肪層脂肪，瘦小腿選擇之一。

西紅柿——西紅柿中的有效成分有助于緩解腿部疲勞。

葡萄柚——葡萄柚中含量豐富的礦物質(zhì)鉀能加速腿部新陳代謝的速度。

上文就是詳細(xì)的講解了一周快速瘦腿的方法是什么的，所以如果自己是學(xué)習(xí)跳舞的那就可以輕松的擁有筷子腿的，但是如果不會(huì)跳舞，就要通過(guò)飲食和平常的習(xí)慣來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)的，使得自己的腿部修長(zhǎng)的。