小腿肚怎么減肥呢

減肥是很常見(jiàn)的，減肥方式比較多，根據(jù)減肥部位不同，減肥方法也是不一樣，常見(jiàn)就是腹部和腿部，這兩個(gè)地方減肥，運(yùn)動(dòng)是最佳選擇，對(duì)消除腹部和腿部脂肪運(yùn)動(dòng)有很好效果，而且運(yùn)動(dòng)對(duì)身體也沒(méi)有任何影響，那小腿肚怎么減肥呢，對(duì)此也是很多人不清楚的，下面就詳細(xì)介紹下。

小腿肚怎么減肥：

平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。

當(dāng)假日時(shí)，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時(shí)間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動(dòng)作，加速血液循環(huán)。

加強(qiáng)消脂收緊運(yùn)動(dòng)

當(dāng)小腿開(kāi)始松軟下來(lái)(或天生小腿松弛的)，下一輪的減肥工作，便是加強(qiáng)消脂收緊效果，每日可以做些收形運(yùn)動(dòng)。

腳的前端置于高起的平臺(tái)上，腳盡量往下壓。

然后小腿用力向上踮起，令整個(gè)人提高。有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點(diǎn)酸痛效果更好?？梢砸恢皇址鲋挝锷?，以保持平衡。

躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長(zhǎng)形毛巾跨過(guò)腳背，兩手伸直，腳尖踮高。

兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時(shí)壓下，保持手部與腳部伸直。

重復(fù)這套動(dòng)作40次，便能收緊小腿，令線條更修長(zhǎng)。

注意事項(xiàng)

胖瘦適度就好，不要一味追求瘦，健康就好

在對(duì)小腿肚怎么減肥認(rèn)識(shí)后，進(jìn)行小腿肚減肥的時(shí)候，都是可以選擇一些方法，都是要注意的是，在進(jìn)行減肥過(guò)程中飲食上要選擇清淡的，這個(gè)時(shí)候在吃復(fù)雜食物，對(duì)自身減肥是沒(méi)有任何幫助的，這點(diǎn)也是要注意的。