坐月子怎樣瘦肚子呢？
女性朋友都會(huì)遇到這樣的煩惱，就是懷孕生產(chǎn)后身材嚴(yán)重變形，該胖的不該胖的地方一律都胖了，尤其是肚子，不僅長(zhǎng)了妊娠紋，堆積在肚子上的肉肉更是嚴(yán)重影響了穿衣服的美感，那么產(chǎn)婦在坐月子期間怎么能讓肚子瘦下來(lái)呢？下面小編就來(lái)為大家分享一下這方面的信息。
因?yàn)樵谧伦悠陂g產(chǎn)婦的身體還非常虛弱，很多方法都不適合坐月子期間的產(chǎn)婦，比如運(yùn)動(dòng)，在不傷害身體的前提下，產(chǎn)婦在坐月子期間可以用下面這些方法來(lái)瘦肚子：
第一，充足的睡眠時(shí)間
睡眠不好對(duì)產(chǎn)后瘦肚子不但沒(méi)有幫助，反而有害。睡眠不足容易引起體內(nèi)毒素郁積，毒素的郁積反而會(huì)影響脂肪的代謝，使減肥受阻。因此，產(chǎn)婦應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間，優(yōu)質(zhì)睡眠也有助于保持良好情緒，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。
第二，均衡飲食
在哺乳期間，寶寶的營(yíng)養(yǎng)基本都從母乳中來(lái)，這時(shí)媽媽的營(yíng)養(yǎng)一定要跟上，因?yàn)楫a(chǎn)婦不能通過(guò)節(jié)食來(lái)瘦肚子，所以在坐月子期間產(chǎn)婦要在加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也要盡量的保持均衡的飲食， 適量多吃蔬菜、瓜果和牛奶等食物，盡量少吃脂肪含量高的食物。
第三，腹部按摩
洗完澡后多做腹部按摩，按摩的力度要掌握好，不能太用力，輕輕揉動(dòng)肚皮，都能有助產(chǎn)后瘦肚子。
第四，散步
在能下床活動(dòng)之后，吃完晚飯后別立即坐下休息，可以進(jìn)行飯后散步，對(duì)產(chǎn)后瘦肚子很有幫助。
第五，使用收腹帶。
這些就是小編為大家提供的在坐月子期間瘦肚子的方法，其實(shí)產(chǎn)后也不用太過(guò)急于瘦身，最好是在身體恢復(fù)之后再考慮減肥的事情，尤其是在月子期間，由于身體虛弱，一定要注意健康才是最重要的。
