男人減小肚子最有效的方法是什么
很多男性朋友都會(huì)被小肚子這個(gè)問(wèn)題所困擾，所以都在尋找可以減小肚子的方法，但是很多時(shí)候都是由于自己堅(jiān)持不下來(lái)導(dǎo)致沒(méi)有效果。其實(shí)只要使用正確的減肥方法是有一定效果的，最主要的是要靠大家的堅(jiān)持，生活中也是有一些方法可以幫助減小肚子的，那么男人減小肚子最有效的方法是什么呢？
下腹部脂肪指壓法
腹部是脂肪堆積的主要部位，而男性在肚臍上方聚焦的居多，女性則以肚臍下居多，若指壓下腹部時(shí)，要稍用力使手掌充分彎曲，垂直下壓15秒鐘;若指壓側(cè)腹部點(diǎn)時(shí)，須將手掌充分彎曲分別置于左右側(cè)腹上，沿水平方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。
涂抹摩臍法
肥胖者仰臥，家屬站其旁，在施術(shù)部涂上凡士林或食用油以增加手法療效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分鐘，再用雙手掌根順時(shí)針從升結(jié)腸、橫結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸部位做按揉法，約3~4分鐘，手法以瀉為主。
可兼用平補(bǔ)平瀉，此法可調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)功能，健脾利濕，加快皮下多余脂肪分解。同時(shí)可在中脘、氣海、水分、關(guān)元、子宮、天樞穴，反復(fù)點(diǎn)、按、撥，以瀉為主，從而達(dá)到減肥目的。
適當(dāng)節(jié)制飲食
少喝啤酒，少吃糖、淀粉、動(dòng)物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗。
以上就是關(guān)于男人減小肚子最有效的方法是什么的一個(gè)介紹，男人對(duì)于身材的要求雖然沒(méi)有女性那么高，但是肚子太胖對(duì)于身體健康是十分不利的，所以還是減掉小肚子會(huì)比較好，男性朋友想要減掉小肚子在生活中就必須要控制飲食，少喝酒。
