按摩瘦臂二招必練

愛美的你想瀟灑的展示自己的美臂嗎？再也不必?fù)?dān)憂厚重的贅肉招來別人的嘲笑呢？小編在此推薦按摩瘦手臂法。按摩瘦手臂減肥法讓你時刻都能瀟灑地展示自己的美臂。

瘦臂動作一：

將手臂伸直，讓肌肉拉伸，加以按壓，能緩解手臂及關(guān)節(jié)的壓力，從而消除阻塞在關(guān)節(jié)處的廢物。

1、右臂自然向前側(cè)伸出，放松肌肉，不施加任何壓力。左臂彎曲，用左手掐在右手肘窩上，拇指在上，利用整個拇指施力，慢慢一下一下地按壓手肘內(nèi)側(cè)。

2、然后右手手掌反向上，自然彎曲手指即可，從手肘窩順著前臂，用左手拇指輕擦至手腕處。

3、拇指按摩至手腕處時，右手手掌打開，手指自然張開，用左手拇指的指腹一下一下地按壓。然后回到手肘窩上，再次按摩前臂，重復(fù)3次。

瘦臂動作二：

后臂最容易積聚脂肪和出現(xiàn)水腫問題，長期下來拜拜肉越積越厚，多半是因為姿勢不正確，例如肩部前縮、弓背、腋下緊縮等，導(dǎo)致手臂的肌肉收縮，而肌肉量與脂肪量是此消彼長，于是脂肪就能“趁虛而入”了！

1、左臂微微向左側(cè)打開，右手手指并攏放于腋下，拇指在前，用虎口掐著腋下淋巴節(jié)。

2、右手扶著腋下，左臂向上伸直舉起，但注意手臂不施加任何壓力，一邊深呼吸，一邊從前往后地繞圈擺動，幅度要大。

3、然后放下左臂，自然垂下，手掌向外側(cè)，右手拇指微微松開，利用并攏的四指在腋下向深處按壓。整套動作左右各做3次。

按摩減肥瘦手臂可以有效的幫你打通身上的經(jīng)絡(luò)即能更好地促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，手臂上的贅肉自然不會肆虐橫生了。你也就可以瀟灑的秀出自己的美臂了，小編溫馨提示你，在空閑的時候別忘了給手臂來個按摩減肥法哦。