瘦臂貼士 打造完美手臂
2016-03-25 19:28:53 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：將兩只胳膊向上舉起，然后用左手握住右手。在保持其狀態(tài)的情況下，彎曲左邊的胳膊肘后將右手向左邊拉，直到右邊胳膊肘與頭部呈直角時(shí)保持3-5秒。
夏天一到，“拜拜肉”就無處可藏，還不趕緊趁著春季，甩掉“拜拜肉”？“拜拜肉”一直困擾著許多美眉們，只要一不留神，手臂肥肉就開始放肆的生長，下面向大家傳授打造完美手臂的秘訣，快來看看吧！
胳膊內(nèi)側(cè)不粗時(shí)
將兩條腿打開至與肩膀?qū)挾纫粯?，然后兩只手放在背后，把兩個(gè)大拇指相連起來，其余的手指頭都要展開。用力地把下巴抬起來后，將上身向前彎曲，然后將兩只胳膊向上舉起來，如此保持3秒后，返回到起初的姿勢，如此反復(fù)10次。
用椅子做胳膊運(yùn)動(dòng)
①不要完全坐到椅子上，只扶著椅子做出要坐的樣子，讓膝蓋呈直角，上身要直立。
②對胳膊用力的同時(shí)彎曲胳膊肘，使整個(gè)身體逐漸向下蹲下來。這時(shí)能夠感覺到胳膊的用力。
③重新恢復(fù)到原來狀態(tài)。(如此反復(fù)10次)
在洗浴或淋浴時(shí)護(hù)理的方法
1)用香皂擦洗干凈。
2)浸泡在溫水中。
3)用洗浴用刷子或毛巾輕柔地揉搓。
4)用檸檬或橙子進(jìn)行按摩。
5)洗澡后，抹一抹收斂化妝水，然后再抹上油或保濕霜。
對整個(gè)胳膊更有效的運(yùn)動(dòng)法
①將兩只胳膊向上舉起，然后用左手握住右手。
②在保持其狀態(tài)的情況下，彎曲左邊的胳膊肘后將右手向左邊拉，直到右邊胳膊肘與頭部呈直角時(shí)保持3-5秒。
③直到兩只胳膊呈水平線時(shí)，在將左邊的胳膊肘降低的狀態(tài)下保持3-5秒(做3-4次后換胳膊做)。
