瘦手臂的最快方法 快速美臂這樣做

由于每一個(gè)人的肥胖部位都不是一樣的，所以對(duì)于那些不需要進(jìn)行全身瘦身的女性，就要掌握一些有針對(duì)性的減肥方法了。那么粗胳膊的人怎么辦呢？下面就為大家提供一種速效美臂的運(yùn)動(dòng)減肥法。

臂部真是一個(gè)讓很多女性頭痛不已的地方。脂肪容易堆積，松懈的形狀暴露年齡。改善的辦法是在積極減脂的同時(shí)，加強(qiáng)對(duì)肱三頭肌的訓(xùn)練，塑造條線流暢、肌肉結(jié)實(shí)的美麗形狀。

輕擦皮膚

先將整個(gè)手臂輕度按摩。用對(duì)側(cè)的手抓住臂，自上而下地用手輕擦皮膚。做10次左右。注意，只是輕擦。

揉燃法

用對(duì)側(cè)手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用劃小圓的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特別是對(duì)臂內(nèi)側(cè)腋窩鄰近的肌肉，用手掌抓緊后揉捏5次左右。內(nèi)側(cè)、外側(cè)各做5次左右。注意。不要做來回的按摩。

穴位指壓

手腕至肩部有幾個(gè)減肥穴位，應(yīng)由遠(yuǎn)端開始依次指壓。陽(yáng)池。將手腕背曲后，可見到腕部有一粗大的皺紋，陽(yáng)池即在其中央，它也常被稱為散熱的穴位。一般宜用對(duì)側(cè)手的拇指肚按壓。左右手各做10次。

曲池位于屈肘時(shí)出現(xiàn)的皮皺的前端。壓迫時(shí)回引起強(qiáng)烈疼痛，指壓時(shí)應(yīng)將肘關(guān)節(jié)屈曲并靠近身體，使肌肉松弛，有利于刺激的傳導(dǎo)。左右各做10次。大陵。宜用拇指按壓，每2~3秒略停，必須有節(jié)奏的進(jìn)行。左右各做10次。內(nèi)關(guān)，按壓時(shí)也有疼痛。左右各做10次。

這些按摩以及運(yùn)動(dòng)方法對(duì)身體是完全的健康無害的，所以各位MM們可以放心大膽的去做了。