快速安全減肥做法
減肥塑身是每一個(gè)愛(ài)美女性都希望成功的事情，但是這對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)是一件多么困難的事情啊，吃藥怕反彈，運(yùn)動(dòng)怕辛苦，節(jié)食怕挨餓，就這樣一直沒(méi)有勇氣將減肥進(jìn)行到底。怎樣才能健康、安全又快速的進(jìn)行減肥呢？這時(shí)刻吸引著每一個(gè)女性。
蘋(píng)果減肥的方法
①連續(xù)三天只吃蘋(píng)果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋(píng)果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。 ③不管什么種類(lèi)的蘋(píng)果都可以，不過(guò)，最好是紅蘋(píng)果。青蘋(píng)果比較酸，怕會(huì)刺激腸胃。 ④蘋(píng)果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。 ⑤在這三天內(nèi)，口渴時(shí)，你可以喝開(kāi)水或沒(méi)有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚(yú)腥草茶等。 ⑥減肥期間，你的腸胃會(huì)很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。 ⑦在蘋(píng)果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問(wèn)題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。
三天后的飲食要點(diǎn) 三天的蘋(píng)果減肥結(jié)束后，因?yàn)檫h(yuǎn)離了刺激性食物，所以你的腸胃會(huì)很柔嫩，味覺(jué)也很敏感，而且胃會(huì)變小。 第四天開(kāi)始，你的飲食要慢慢恢復(fù)，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食?；謴?fù)飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開(kāi)始。 總之，減肥后恢復(fù)飲食時(shí)，食物要清淡而且不要過(guò)量，這樣一來(lái)，減肥的效果才會(huì)持續(xù)。 蘋(píng)果減肥等于身體消化系統(tǒng)的大掃除。
減肥在很多數(shù)情況下還是要考驗(yàn)人們的意志的，沒(méi)有堅(jiān)定的意志是很難完成減肥大計(jì)的。通過(guò)蘋(píng)果減肥，這樣簡(jiǎn)單又安全的方法來(lái)減肥，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)還是比較容易完成的，所以說(shuō)，想要快速安全又健康的減肥，還是選擇用蘋(píng)果來(lái)減肥吧。
