一般出汗越多越減肥嗎

我一運(yùn)動(dòng)就會(huì)出好多的汗，出汗越多越減肥嗎，我以前就是認(rèn)為運(yùn)動(dòng)出好多的汗可以減肥，感覺自己的身材有些胖，就想通過運(yùn)動(dòng)來減肥，運(yùn)動(dòng)了一段時(shí)間，汗是出了不少，可是也沒見自己瘦下來一點(diǎn)，這讓我有些奇怪，和閨蜜說起這事，她比我知道的事情多，告訴我好多出汗越多越減肥嗎及減脂肪嗎的介紹，真是讓我受益匪淺啊，小伙伴們快來看看吧。

出汗是人體的一種排泄途徑，但它的主要作用是調(diào)節(jié)體溫。我們在運(yùn)動(dòng)過程中消耗大量的能量，能源物質(zhì)在被完全氣化后會(huì)產(chǎn)生水分，所以很多人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)出汗越多說明身體內(nèi)產(chǎn)生的水分就越多，能量消耗也就越大。

其實(shí)這種想法是不準(zhǔn)確的。出汗的主要作用是進(jìn)行體溫調(diào)節(jié)，將身體內(nèi)過多的熱量通過水分蒸發(fā)帶離身體。我們身體向外界傳送熱量的方式有：傳導(dǎo)、輻射、對(duì)流和蒸發(fā)四種方式。當(dāng)人體處于很冷的環(huán)境中時(shí)，即便進(jìn)行較大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，身體也不會(huì)出汗，因?yàn)檫@時(shí)身體內(nèi)的多余熱量主要通過傳導(dǎo)和輻射散發(fā)走了

但當(dāng)人體處于比較炎熱的環(huán)境中時(shí)，如夏天在室外打網(wǎng)球，由干氣溫很高，接近人體溫度，所以人體內(nèi)由于運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的多余熱量很難通過傳導(dǎo)和輻射散發(fā)走，而主要通過蒸發(fā)渠道帶離身體，這時(shí)身體就會(huì)出很多汗，可此時(shí)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并不一定很大。

因此身體出汗的多少與身體的散熱情況相關(guān)聯(lián)，而并非與運(yùn)動(dòng)5度和身體能量的消耗存在正比的關(guān)系。但是如果同一個(gè)人同一時(shí)期在同樣的環(huán)境里出汗越多，還是表明他的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，運(yùn)動(dòng)消耗能量是越多的。

上面介紹的內(nèi)容是我閨蜜說的關(guān)于出汗越多越減肥嗎及減脂肪嗎的常識(shí)，這樣的內(nèi)容完全顛覆了我平時(shí)所知道的事情，讓我又上了一堂生動(dòng)的生活課。不管怎么說我都喜歡上了運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中可以強(qiáng)身健體。讓自己的身體棒棒的，還可以放松心情，感覺吃什么都是香的。